সুচিপত্র:
- কোম্পানী অতিরিক্ত কভারেজ অস্বীকার করে কারণ বার্কারের কোলেস্টেরলের মাত্রা খুব বেশী।
- বারকার কীভাবে তার কোলেস্টেরলটি স্বাভাবিকভাবেই পরিহার করে
আপনি নিগেল বারকারকে হয়তো এই বিষয়ে উত্সাহী কিন্তু সত্যবাদী বিচারক হিসাবে জানেন আমেরিকার পরবর্তী শীর্ষ মডেল , অথবা একটি বিখ্যাত ফ্যাশন ফটোগ্রাফার হিসাবে যিনি জিকিউ , ভাগ্যবান , এবং শহর ও দেশ - এর মধ্যে অন্যান্যের মধ্যে - অথবা লেখক হিসাবে আপনার সেরা স্ব, সৌন্দর্য সমীকরণ
সাথে সেটি সম্পর্কে একটি বই, তিনি মাপসই এবং তিরস্কার এবং আত্মবিশ্বাসী, কিন্তু এই চেম্বারযুক্ত ফ্রেমের অধীনে এখন 44 বছর বয়স্ক বারকার কয়েক বছর আগে শিখেছিলেন যে তিনি ছিলেন তিনি যতটুকু সুস্থ ছিলেন ততদিন তিনি ধনী ছিলেন। এবং তিনি কখনও খুঁজে পাওয়া যায় নি - এবং তার স্বাস্থ্য প্রায় চালু করার সুযোগ ছিল - যদি তার বীমা কোম্পানীর সাথে রুটিন কথোপকথন না হয়।
2011 সালে, যখন বারকার কভারেজের পরিমাণ বৃদ্ধি করার জন্য জিজ্ঞাসা করেন তার জীবন বীমা পলিসিটি, তিনি কি ভাবছেন যে এটি একটি না-বুদ্ধিমান (আরও বেশি টাকা দিতে হবে) একটি অবাধ্য জাগরণ হতে চলেছে।
কোম্পানী অতিরিক্ত কভারেজ অস্বীকার করে কারণ বার্কারের কোলেস্টেরলের মাত্রা খুব বেশী।
খাদ্য , পরিবার এবং হাই কলেস্টেরল বার্কার হঠাৎ করেই বিস্মিত হয়েছিল: তিনি গত দুই বছর ধরে একটি কঠোর নিম্ন-ক্যারব, উচ্চ প্রোটিন খাদ্য অনুসরণ করছেন এবং তার শরীরকে এই প্রক্রিয়ার মধ্যে টন করেছেন, যা তিনি মনে করতেন যে ভাল
তার হৃদয় ও স্বাস্থ্যের জন্য তবে তার উচ্চ-প্রোটিন খাদ্যটি স্যাট্রাটেড চর্বিযুক্ত ভারী মাংস, পনির এবং মাখনের মধ্যে অন্তর্ভুক্ত, যা সম্ভবত তার মোট ডায়ালিলিটার (এমজি / ডিএল) এবং তার এলডিএল ("খারাপ") কোলেস্টেরলের মাত্রা 153 এর মোট কলেস্টেরলের মাত্রা ২53 মিলিগ্রাম। এমজি / ডিএল।
"আমি বাহিরের দিকে তাকিয়ে আছি," বার্কার বলে। তবে কোলেস্টেরলের সম্ভাব্য বিপজ্জনক মাত্রা তাকে হৃদরোগের ঝুঁকির মুখে ঠেলে দিচ্ছে।
ক্লিভল্যান্ড ক্লিনিক অনুযায়ী, মোট কলেস্টেরলের মাত্রা 200 মিলিগ্রাম / ডিএল কম এবং এলডিএল 100 এমজি / ডিএল কম হওয়া উচিত। । বারকারের মোট কলেস্টেরল স্তরে হৃদরোগের ঝুঁকি রয়েছে। প্লাস পাশে, বারকার এর "ভাল" এইচডিএল কোলেস্টেরল ছিল জরিমানা, 63; 60 উপরে কিছু কার্ডিও-প্রতিরক্ষামূলক বলে মনে করা হয়। যদিও এই সংখ্যার জন্য লক্ষ্য রাখা গুরুত্বপূর্ণ, আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশন (AHA) কলেস্টেরল পরিসংখ্যান ছাড়াও ঝুঁকি উপাদান হিসেবে একজন ব্যক্তির সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং জীবনধারা হিসাবে তাকান advocates। আপনি কি খাওয়া এই কারণগুলির এক, এবং - বোনাস! - একটি সুস্থ খাবার পরিকল্পনা এর বৈশিষ্ট্য আপনার হৃদয় অতিক্রম প্রসারিত করতে পারেন। জুলাই ২015 সালে জুলাই ২015 সালে প্রকাশিত একটি গবেষণায় দেখা যায় যে, 99% জ্যামা অভ্যন্তরীণ ঔষধ পাওয়া গেছে যে, যারা গ্রীষ্মমন্ডলীয় খাদ্য অনুসরণ করে তাদের হৃদয়ের সুস্বাদু খাবার যেমন পুরো শস্য, জলপাই তেল, লেজ, মাছ এবং ফল এবং সবজি ভাল অনুভূতি এবং অনুভূতি বার্কের জন্য,
এর চেয়েও বেশি সংখ্যক হার্টের রোগের তার পরিবার ইতিহাসের তুলনায় আরও বেশি বিষয়: তার পিতা 45 বছর বয়সে তার বেশ কয়েকটি হৃদরোগে ভুগছিলেন। একটি মাতাপিতা যাকে হার্ট অ্যাটাক বলেছিলেন যা আপনার হৃদরোগের পূর্বাভাস দেয় কার্ডিওলজির আমেরিকান কলেজের জার্নালে
"নিগেলের উচ্চ এলডিএলের মাত্রা এবং পরিবার ইতিহাসের সমন্বয় সত্যিই ভীতিকর ছিল, ফেব্রুয়ারী 2011 এ প্রকাশিত একটি গবেষণায় অন্য যেকোনো একক ফ্যাক্টরের চেয়ে ঝুঁকি বেশি। "বারকারের কার্ডিওলজিস্ট, নিউইয়র্ক শহরের লেনোক্স হিল হাসপাতালের মহিলা স্বাস্থ্য বিষয়ক পরিচালক, সুজেন স্টিনবাম বলেন। "যখন আপনার হৃদরোগের একটি পারিবারিক ইতিহাস থাকে, তখন আপনাকে অবশ্যই আপনার নিজের স্বাস্থ্যের দিকে মনোযোগ দিতে হবে।"
কারণ উচ্চ কোলেস্টেরলের কোনো উপসর্গ নেই, এটি বছরের পর বছর পর্যন্ত অনিগ্ন হতে পারে। এবং যাদের হৃদরোগের ঝুঁকি রয়েছে তাদের পারিবারিক ইতিহাসে প্রায়ই হৃদরোগে আক্রান্ত না হওয়া পর্যন্ত তাদের কোনও চিহ্ন বা উপসর্গ থাকে না।
যদিও ডাঃ স্টিনবাউম প্রত্যেককে তাদের নিয়মিত পরীক্ষা করার জন্য উত্সাহিত করেন, বিশেষ করে যদি হৃদরোগে আক্রান্ত হয় আপনার পরিবারে
ইউনাইটেড স্ট্যাটেড প্রিভেন্টিভ সার্ভিসেস টাস্ক ফোর্স পুরুষের জন্য 35 বছর এবং মহিলাদের জন্য 45 বছরের জন্য আপনার কোলেস্টেরলের মাত্রা পরীক্ষা করার পরামর্শ দেয়, যদিও আপনি ঝুঁকি বাড়িয়েছেন (যেমন বার্কার হিসাবে), আপনার উচিত তাড়াতাড়ি পরীক্ষা করা উচিত বয়স 20.
অহাকে আরও আক্রমনাত্মক স্ক্রীনিং করার পরামর্শ দেওয়া হয় যা প্রতিবছর 5 বছর বয়সে শুরু হয়, তবে যদি আপনার উচ্চ কোলেস্টেরল বা অন্য হৃদরোগের ঝুঁকির কারণ থাকে, তবে আপনার ডাক্তার আরও ঘন ঘন পরীক্ষার সুপারিশ করতে পারেন।
প্রধান অগ্রাধিকার আপনার ঝুঁকি বুঝতে এবং এটি নিয়ে আলোচনা করতে হবে কোলেস্টেরল পরীক্ষা আপনার জন্য উপযুক্ত কিনা তা নির্ধারণ করার জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে।
বারকার কীভাবে তার কোলেস্টেরলটি স্বাভাবিকভাবেই পরিহার করে
স্টেইনবামের সুপারিশ করা হয় যে বারকার প্রথমে তার মোট খাবারের পরিবর্তে কোলেস্টেরল-কমার জন্য ওষুধের পরিবর্তে তার মোট এবং এলডিএল কোলেস্টেরল মাত্রা ।
সম্পর্কযুক্ত: ডঃ ডিন ওরশি হার্ট ডিজিজের ঘড়িটি পিছনে ফেলেছেন
সুতরাং ভূমধ্যসাগরীয়-শৈলীর খাদ্যের জন্য তার কম ক্যারব, উচ্চ-প্রোটিন খাওয়ার পরিকল্পনা ব্যাচকার করেছে। "আগে, নিগেল তার হৃদয় স্বাস্থ্যের জন্য খাওয়া উচিত ছিল না কি ঠিক খাওয়া ছিল," Steinbaum বলেছেন। "কিন্তু তিনি পরিবর্তন করার সিদ্ধান্ত নেন এবং এটিকে আটকে দেন।"
এক বছরের মধ্যে, বারকারের মোট কলেস্টেরল পড়া 165 টির বেশি স্বাস্থ্যসম্মত এবং তার এলডিএলটি প্রায় 100।
"তিনি নিজের স্টেইনবাম বলেন।
এবং বারকার যারা হৃদয়হীন সুস্বাস্থ্যের অভ্যাসের জন্য অঙ্গীকারবদ্ধ। "কখনও কখনও আপনাকে ওষুধের প্রয়োজন হয়," তিনি বলেন, "কিন্তু আমরা প্রথমে সামান্য কিছু সাধারণ জ্ঞান ও শৃঙ্খলা পরীক্ষা করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি।"
