রিমোটয়েড আর্থ্রাইটিসের জন্য কোন প্রতিকার নেই- সমস্ত খাদ্য। তবে যদি আপনি RA- এর উপসর্গগুলি যেমন জয়েন্ট ব্যথা এবং প্রদাহ হিসাবে ভোগেন, তবে এটি একটি পুষ্টিকর খাদ্যের সাথে স্ট্যাক করা এবং আরএ উপসর্গগুলিকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে এমন খাবারগুলি এড়িয়ে চলা।
আপনি কোথায় শুরু করতে চান? হার্ভার্ড ও জ্যেষ্ঠ বিজ্ঞানী ঔষধ এবং জনস্বাস্থ্যের সহযোগী অধ্যাপক ড। ডিএসএল, এমপিএইচ, ম্যারিয়ান টি হান্নান বলেছেন, "আপনি প্রদাহ বাড়াতে [প্রদাহজনক খাবার এড়িয়ে চলুন] প্রদাহ কমাতে চান, এবং আপনি অতিরিক্ত ওজনের খাবার গ্রহণ করতে পারেন"। এবং বোস্টনে হিব্রু সিনিয়র লাইফ এ ইনস্টিটিউট ফর এজিং রিসার্চ এ মুসকুলোসেকলেলেলাল রিসার্চ সেন্টারের সহ-পরিচালক। অতিরিক্ত পাউন্ড আপনার জয়েন্টগুলোতে চাপ সৃষ্টি করে এবং আরও ব্যথা এবং আঘাত সৃষ্টি করে।
খাদ্যসামগ্রী যা RA লক্ষণগুলির লক্ষণগুলি
"বর্তমান ডায়েস থেরাপির পাশাপাশি পাশাপাশি যে কোন প্রমাণিত খাদ্যও নেই", প্যাটেস হোয়াইট, MD , আর্থ্রাইটিস ফাউন্ডেশন এ পাবলিক হেলথ পলিসি এবং এডভোকেসির জন্য ভাইস প্রেসিডেন্ট। "কোনও খাদ্য নেই যা আপনার আর্থ্রাইটিসকে ক্ষমা করে দিতে পারে।"
কিন্তু আপনি কি খাবেন - বা খাবেন না - পার্থক্য করতে পারেন। এখানে কিছু খাবারের কথা দুবার মনে হয়, কারণ তারা অতিরিক্ত ক্যালোরি অবদান রাখতে পারে এবং উত্তেজিত হতে পারে রেড মাংস।
লাল মাংসের অনেকগুলি কাটা উচ্চ মাত্রায় পরিপূর্ণ ফ্যাটযুক্ত, যা প্রদাহকে বৃদ্ধি করতে পারে এবং স্থূলতাতে অবদান রাখতে পারে। রেড মাংসের মধ্যে রয়েছে ওমেগা -6 ফ্যাটি অ্যাসিড, যা আপনার প্রদাহে অবদান রাখতে পারে যদি RA এর সাথে কিছু লোকের রিপোর্ট থাকে যে তারা লাল মাংসের খাদ্য থেকে তাদের উপসর্গগুলি উপভোগ করে, তবে লাল মাংসের পাতলা কাটা প্রোটিন এবং রাইম্যাটাইড আর্থারাইটিসের জন্য গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি সরবরাহ করতে পারে, ২. চিনি ও মিহি ময়দা।
আপনার রক্তের শর্করার মাত্রা কমিয়ে আনতে পারে যখন আপনি সাধারণ কার্বোহাইড্রেট খেয়ে থাকেন যা শরীর দ্বারা সহজেই ভেঙ্গে যায়.এই খাবারগুলি মিটমাট খাবার এবং পানীয়, সাদা- ময়দা রুটি এবং অতীত একটি, এবং সাদা চাল আপনার রক্তে শর্করার একটি গজাল সাইকোকাইন নামে প্রো-প্রদাহযুক্ত রাসায়নিক পদার্থ উৎপাদনের জন্য শরীরকে অনুরোধ করে, যেগুলি আপনার আরএ উপসর্গগুলি ব্যাহত করতে পারে যদি প্রদাহ আপনার জয়েন্টগুলোতে প্রভাবিত করে। এই খাবারগুলি আপনাকে পাউন্ডগুলি রাখতে পারে, আপনার জয়েন্টগুলোতে জোর দেয়। 3 ভাজা খাবার।
মাংস সাইনয় স্কুল অফ মেডিসিনের গবেষকরা মতে ফ্রাইং ফুডগুলি কাটাতে আপনার প্রদাহের মাত্রা কমাতে পারে। ২009 সালের জার্নাল অব ক্লিনিক্যাল এন্ডোক্রোনোলজি অ্যান্ড মেটাবিলিজিতে প্রকাশিত তাদের গবেষণায় বলা হয়েছে যে ভাজা খাবারে টক্সিন রয়েছে যা উন্নত গ্লাইয়েরেশন প্রোডাক্ট নামে পরিচিত, যা দেহের কোষে জারণ বৃদ্ধি করতে পারে। ভাজা খাবার চর্বিতেও বেশি এবং স্থূলতাতে অবদান রাখতে পারে। 4 গ্লুটেন।
গ্লু, রাই এবং বার্লি যেমন শস্য পাওয়া প্রোটিন, কিছু লোকের মধ্যে প্রদাহ হতে পারে। ডাক্তাররা বিশ্বাস করেন যে, এই ধরণের সাইকেলের রোগ বা রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিসের মতো অটোইম্মুনি ডিসঅর্ডারের মানুষদের জন্য এটি আরও বড় হতে পারে। 5 অ্যালকোহল।
রিউম্যাটাইড আর্থ্রাইটিসের উপর অ্যালকোহলের প্রভাব স্পষ্ট-কাটা নয়। মধ্য আমেরিকার রেয়োম্যাটিক রোগ ক্লিনিকগুলিতে প্রকাশিত গবেষণাগুলির একটি 2012 পর্যালোচনা অনুসারে, মাদকদ্রব্যের মস্তিষ্কের পরিমাণ প্রকৃতপক্ষে আরএর ঝুঁকি হ্রাস এবং তার ক্রমবর্ধমান হ্রাস করা হয়েছে। একটি বগুড়া গবেষণায় প্রকাশিত বর্ষের এক গবেষণায় দেখা গেছে যে, যারা সপ্তাহে তিনবার চশমা ছাড়াই বেশি পান করছিল তারা হৃৎপিণ্ডের বাতের জন্য অর্ধেক ঝুঁকি নিচ্ছিলো যে ক্ষুদ্রাতিক্ষুদ্র ব্যক্তিরা ছিল। ২009 সালে অ্যালকোহল ও অ্যালকোহলিতে প্রকাশিত গবেষণার মতে, প্রচুর অ্যালকোহল পান করে সি-রিঅ্যাক্টিভ প্রোটিন (সিআরপি) এর শরীরের স্তরে স্পাইক হতে পারে। CRP হল প্রদাহ একটি শক্তিশালী সংকেত, এবং গবেষণা এর ফলাফলগুলি নির্দেশ করে যে অতিরিক্ত পরিমাণে অ্যালকোহল ইনজেকশন বাড়াতে পারে এবং RA এর ক্ষতিকারক হতে পারে। 6 প্রক্রিয়াকৃত খাবার।
প্রস্তুতকৃত খাবারগুলি, সুপারমার্ক-শেলফের খাবার থেকে খাওয়ার জন্য প্রস্তুত খাবার খাওয়ার বা কম রান্নার প্রয়োজনীয় খাবারগুলি, প্রদাহের কারণগুলির সাথে লোড করা হয়। এই ধরনের পণ্য চিনি, পরিপূরক ময়দা, এবং পরিমিত চর্বিযুক্ত সঙ্গে বস্তাবন্দী হয় - সব খাদ্য অলঙ্ঘনীয় কিন্তু অস্বাস্থ্যকর তৈরীর। সর্বদা পুষ্টি বিষয়ক লেবেল এবং প্রক্রিয়াকৃত খাবারের উপাদান তালিকাগুলি সঠিক পছন্দগুলি পড়ুন যা আপনার রিউমাটয়ড আর্থ্রাইটিস লক্ষণগুলি বর্ধিত করবে না। আপনার খাদ্যের উন্নতির জন্য কাজ করার সময়, মনে রাখবেন যে গবেষকরা একটি আদর্শ RA ডায়াটে সম্মত হননি এবং আপনার খাওয়া খাবারের পরিবর্তনটি চিকিত্সার বিকল্প নয়। এর পরিবর্তে, ভাল সমন্বয় সাধন এবং সামগ্রিক সুশৃঙ্খলতার পদক্ষেপ হিসাবে এই সমন্বয়গুলি মনে করুন।
