সুচিপত্র:
এটি মিস করবেন না
রাইমোটয়েড আর্থ্রাইটিস নিউজলেটার দিয়ে আমাদের জীবন্ত সাইন আপ করুন
স্বাক্ষর করার জন্য ধন্যবাদ আপ!
আরো বিনামূল্যে প্রতিদিনের স্বাস্থ্য নিউজলেটারের জন্য সাইন আপ করুন।
আপনি রাউমাটায়ড আর্থ্রাইটিস (আরএ) থাকলে মনে রাখবেন অনেক তথ্য আছে, এবং আপনি সবসময় আপনার উপসর্গগুলি নজরদারি করতে পারছেন না , এবং আপনি ডাক্তার অ্যাপয়েন্টমেন্ট আছে যখন মনে রাখা। সৌভাগ্যক্রমে, এগুলির জন্য অ্যাপ্লিকেশন রয়েছে।
অ্যাপস ব্যবহার করে আপনি আপনার আরএর পরিচালনার জন্য ভালভাবে সাহায্য করতে পারেন, ফ্রেসকো, ব্রিসার ব্রেন্ডা গর্ডন বলে, যিনি চার বছর আগে আরএর সাথে নির্ণয় করেছিলেন। তিনি বলেন, "যদি আপনি আপনার রোগ পরিচালনার ক্ষেত্রে সক্রিয় ভূমিকা গ্রহণ করেন না, তাহলে আপনি কীভাবে ভাল বোধ করতে পারেন তা উপভোগ করতে পারবেন না।" চেষ্টা করার জন্য এখানে ছয়টি স্ট্যান্ডআউট অ্যাপ্লিকেশন রয়েছে:
1 মাইআরএ (ফ্রি; আইটিউনস এবং গুগল প্লে)
মাইেরা ব্যবহারকারীকে তাদের আরএ উপসর্গগুলি ট্র্যাক এবং নজর রাখতে দেয় গর্ডন বলেছিলেন যে তার এক বা দুদিন আগে জিনিসগুলি স্মরণ করতে অসুবিধা হয়, ডাক্তার নিয়োগের মধ্যে দুই বা তিন মাসের জন্য একা থাকুন। তিনি মাইআরএকে প্রতিদিন দৈনিক অনুভব করতে এবং পাশাপাশি পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি ট্র্যাক করার জন্য তাকে স্মরণ করিয়ে দেওয়ার জন্য লগইন করেন। একটি অ্যাপয়েন্টমেন্ট আগে দিন, তিনি অ্যাপ্লিকেশন থেকে তার তথ্য প্রিন্ট এবং ডাক্তারের অফিসে তার সঙ্গে এটি লাগে। "এটি আমার ডাক্তারের সাথে তাত্ক্ষণিক কথোপকথন স্টার্টার", তিনি বলেন।
২। আমার ব্যথা ডায়রি: দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা এবং উপসর্গ ট্র্যাকার ($ 4.99; আইটিউনস এবং গুগল প্লে)
আমার ব্যথা ডায়রি একটি এপ্লিকেশন যা আপনাকে আপনার যৌথ ব্যথা ট্র্যাক করতে সাহায্য করতে পারে। ডেটা একটি গ্রাফে দেখা যাবে যা আপনি আপনার ডাক্তারের সাথে বিশ্লেষণ বা ভাগ করে নিতে পারেন এমন প্রবণতাগুলিকে স্পট করতে সক্ষম করে। মায়েরা ভালো লেগেছে, আপনি আমার ব্যথা ডায়রিতে জমা রাখা তথ্য মুদ্রণ করতে পারেন। আপনি ফটোগুলি সংযুক্ত করতে পারেন (আপনার রাএর উপসর্গের সাথে সম্পর্কযুক্ত রিশ অথবা অন্য জিনিসগুলি দেখাতে), এবং এমনকি আবহাওয়া ট্র্যাকারও রয়েছে যাতে আপনি আবহাওয়া এবং আপনার উপসর্গের মধ্যে পারস্পরিক সম্পর্ক করতে পারেন যদি আপনি মনে করেন যে এটি আপনার জন্য একটি ট্রিগার। আমার ব্যথা ডায়রিটি বিভিন্ন ধরণের অবস্থার জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে যার মধ্যে রয়েছে RA সহ
3। ট্র্যাক + রিএ্যাক্ট (ফ্রি; আইটিউনস এবং গুগল প্লে)
মাইআরএ এবং আমার ব্যথা ডায়রির মত, আপনি প্রতিদিনের দিনে আপনার কেমন অনুভব করেন তা নিরীক্ষণের জন্য আপনি ট্র্যাক + রিএ্যাক্ট ব্যবহার করতে পারেন। আপনি কি খাওয়া ট্র্যাক করতে পারেন, আপনি ব্যায়াম জন্য কি, এবং আপনার ঘুমের অভ্যাস। ট্র্যাক + রিঅ্যাক্টটি আর্থ্রাইটিস ফাউন্ডেশন দ্বারা তৈরি করা হয়েছিল, তাই এটি বিশ্বাসযোগ্য আরএ বিশেষজ্ঞদের কাছ থেকে টিপসও রয়েছে। ক্যালিফোর্নিয়ার সান্তা মনিকায় প্রোভিডেন্স সেন্ট জন স্বাস্থ্য কেন্দ্রের একটি রিউমার্টোলজিস্ট এলিস রুবেনস্টাইন, এমএইচ বলছেন, নির্ভরযোগ্য চিকিৎসা সূত্রগুলি থেকে স্বাস্থ্য তথ্য পাওয়ার একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ RA পরিচালনার একটি অংশ। "আপনি রোগীর স্তরে যে তথ্যটি উপযুক্ত এবং সহজেই বুঝতে চান," সে বলে।
4 স্লিপ চক্র অ্যালার্ম ক্লক ($ 0.99; iTunes এবং গুগল প্লে)
সবাই ভাল রাতের ঘুম থেকে উপকৃত হয়, তবে র্যাবের সাথে মানবাধিকারের ঘুম বিশেষত গুরুত্বপূর্ণ। প্রকৃতপক্ষে, RA- র সহকারীরা অন্যদের ঘুমের সমস্যায় পড়তে পারে এবং ঘুমের অভাবের সাথে সম্পর্কিত মানসিক ও শারীরিক ক্লান্তি অনুভব করে, জানুয়ারী ২015 সালের জার্নাল ক্লিনিক্যাল রাইম্যাটোলজি'র রিপোর্ট অনুযায়ী। এই অ্যাপ্লিকেশন স্লিপ চক্র অ্যালার্ম ঘড়ি অ্যাপ্লিকেশন আসতে পারে। অ্যাপ্লিকেশন মনিটর কিভাবে আপনি ঘুম এবং আপনি জাগ্রত যখন আপনি আপনার আলোর সময় আপনি সেট করেছি বিপদাশঙ্কা সময় কাছাকাছি হালকা স্লাইড সাইকেল মধ্যে। অ্যাপ্লিকেশনটি আপনার রাতের বেলা শাট-ট্র্যাকের নজর রাখে যাতে আপনি বিশ্লেষণ করতে পারেন যে আপনি একটি ভালো রাতের ঘুম পেয়েছেন।
5 MedCoach ঔষধ অনুস্মারক অ্যাপ (বিনামূল্যে; iTunes এবং গুগল প্লে)
আপনি আপনার meds নিতে মনে আছে? মেদকোচ মত একটি অ্যাপ্লিকেশন দিয়ে, আপনার স্মার্টফোন আপনাকে মনে করিয়ে দেবে - আপনার নিজের মনে রাখার কোনও প্রয়োজন নেই। অ্যাপটি আপনাকে আপনার ঔষধের সময়সূচী লিখতে দেয় এবং তারপর আপনাকে এটি মনে করার সময় মনে হয়। আপনি আপনার ডাক্তারের সাথে ভাগ করার জন্য যে ঔষধগুলি নিয়েছেন তা তালিকাভুক্ত করার জন্য আপনি প্রেসক্রিপশন রিফিলের ট্র্যাক এবং অ্যাপ্লিকেশনটি ব্যবহার করতে পারেন।
6. ফেসবুকে রাইমোটয়েড আর্থ্রাইটিস সাপোর্ট গ্রুপ (ফ্রি; আইটিউনস এবং গুগল প্লে)
আপনি যখন ফেসবুক ব্যবহার করতে চান তখন "কুকুর" বা "সূর্যাস্তের" ছবি তুলনায় আরো বেশি কিছু করতে চান, ওয়েবসাইটটিতে পাওয়া অনেক সমর্থক গ্রুপে যোগ দিন । রাউমোটয়েড আর্থ্রাইটিস সাপোর্ট গ্রুপের ফেসবুক পাতাতে, 13,000 এর বেশি সদস্য একে অপরকে উত্সাহিত করার জন্য এবং গল্পগুলি ভাগ করার জন্য লগইন করে। অনলাইন সাপোর্ট খোঁজা আপনি Apps ব্যবহার করতে পারেন সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ উপায় এক কারণ তারা বিচ্ছিন্নতা থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করতে পারেন, গর্ডন বলেছেন। "সম্প্রদায়ের সাথে ইতিবাচক সংযোগ স্থাপনে অনেক সুযোগ রয়েছে", তিনি বলেন।
