যতোটা বেড়ে যায় ততই আপনি হাড়ের ভর তৈরি করতে থাকেন। কিন্তু আপনার 35 তম জন্মদিনের কাছাকাছি কোথাও, আপনার হাড়গুলি দ্রুততর করে তুলতে শুরু করে, যা তারা পুনর্নির্মাণ করতে পারে।
দুর্ভাগ্যবশত, মেনোপজের পরে এই পরিস্থিতিটি আরও খারাপ হয়ে যায়। ফলাফল: নিম্ন হাড় ঘনত্ব এবং অস্টিওপরোসিসের ঝুঁকি বেশি। যদিও মেনোপজ এবং অস্টিওপোরোসিসের ঝুঁকি মধ্যে একটি অননুমোদিত সংযোগ আছে, অনেক postmenopausal নারী এটি সম্পর্কে কিছু করবেন না। বস্তুত, 11 টি দেশে নারীদের একটি আন্তর্জাতিক অস্টিওপোরোসিস ফাউন্ডেশন (আইওএফ) জরিপ পাওয়া গেছে যে অনেক পোস্টম্যানপাউসাল নারী তাদের ব্যক্তিগত ঝুঁকি সম্পর্কে অস্বীকৃতি জানিয়েছেন।
আপনার ঝুঁকি অস্বীকার করবেন না- পরিবর্তে, এটির বিরুদ্ধে প্রতিরক্ষা করুন। তবে আপনি অস্টিওপোরোসিস প্রতিরোধ করার জন্য কি করতে পারেন যখন আপনি মেনোপজের মধ্য দিয়ে যান?
অস্টিওপরোসিসের প্রাথমিক চিহ্নগুলি
অস্টিওপোরোসিস মানে "ছিদ্রযুক্ত হাড়" - আপনার হাড়ের ঘনত্ব দুর্বল হয়ে গেছে, তাদের ভঙ্গুর এবং সম্ভবত স্লিপ বা হ্রাস এমনকি একটি সহজ আন্দোলন। অস্টিওপরোসিস নির্ণয় করা হয় যখন হাড়ের খনিজ ঘনত্ব (BMD) বিশেষ করে নিম্ন স্তরে পৌঁছায়, যেমন হাড়ের ঘনত্ব স্ক্যান দ্বারা পরিমাপ করা হয়।
অস্টিওপরোসিস অস্থায়ী হাড়ের ক্ষয়, অস্টিওপেনিয়া নামে পরিচিত একটি অবস্থা হতে পারে। Osteopenia নির্ণয় করা হয় যখন আপনার BMD কম গড় তুলনায় তুলনায়, কিন্তু এত কম যে এটি অস্টিওপোরোসিস হয়ে গেছে। Osteopenia একটি ঝলকানি চিহ্ন হতে হবে আপনি অস্টিওপরোসিস প্রগতি প্রতিরোধ করতে পদক্ষেপ নিতে, বিশেষত যদি osteopenia মেনোপজ আগে আবিষ্কৃত হয়, আপনার শরীরের পরিবর্তন আরও এবং হাড় হ্রাস আরও দ্রুত হুমকি যখন। নিয়মিত ওজন-হ্রাস এবং ব্যায়াম শক্তিশালীকরণ (যেমন এ্যারোবিকস, জগিং এবং যোগ) মাধ্যমে আপনার হাড়কে শক্তিশালী করে এবং অস্টিওপরোসিস বন্ধ করে যুদ্ধ করতে পারেন এবং আপনার খাদ্যে যথেষ্ট ক্যালসিয়াম ও ভিটামিন ডি পেতে পারেন।
অস্টিওপরোসিস এবং মেনোপজ?
যদিও অস্টিওপোরোসিসের প্রকৃত কারণ এখনো পুরোপুরি পরিষ্কার নয়, বিশেষজ্ঞরা জানেন যে অস্টিওপরোসিস এবং মেনোপজের মধ্যে একটি স্বতন্ত্র সংযোগ রয়েছে - একটি সময় যখন মহিলা ovulating বন্ধ করে দেয়, মাসিক মাসিক বন্ধ হয়ে যায়, এবং ইস্ট্রজেন মাত্রা নাটকীয়ভাবে কমে যায়। মেনোপজের পর প্রথম 10 বছরের মধ্যে একটি মহিলার মোট হাড়ের হ্রাসের অর্ধেকই হ'ল।
মেনোপজের প্রাকৃতিক পরিমান ইস্ট্রোজেনের অভাব সরাসরি হাড়ের ঘনত্বের হ্রাসের সাথে সম্পর্কিত। আর একটি মহিলার কম ইস্ট্রজেন মাত্রা ভোগ করে, তার হাড়ের ঘনত্ব কম হতে পারে। মহিলাদের যারা অস্টিওপোরোসিসের ঝুঁকিতে থাকে তাদের জন্য:
- 45 বছর বয়সের আগে আগেই মেনোপজের অভিজ্ঞতা দিন
- মাসিকের সময় না থাকা সত্ত্বেও দীর্ঘ সময় যান
- খুব অনিয়মিত সময় আছে, ইঙ্গিত করে যে তারা নিয়মিত ব্যাস্ত হয় না
মেনোপজের পরে অস্টিওপরোসিসের জন্য ঔষধ
অস্টিওপরোসিস বিশেষ করে হরমোন রিপ্লেসমেন্ট থেরাপি বা এইচআরটিকে চিকিত্সা করার জন্য প্রয়োজনীয় ঔষধগুলি ছাড়াও, পোস্ট-মেনোপাসাল মহিলাদের জন্য কখনও কখনও নির্ধারিত হয়। হরমোন হরমোনের অব্যাহত উপকারিতা, বিশেষ করে তাদের হাড়ের স্বাস্থ্যের জন্য হরমোনের উপসর্গ হ্রাসের পরে ইস্ট্রোজেনের পরিবর্তে এইচআরটি।
এইচআরটিটি প্রায়ই মহিলাদের অস্টিওপরোসিস প্রতিরোধে সাহায্য করার জন্য নির্ধারিত হয়:
- ওস্টিওপোরোসিসের জন্য একাধিক ঝুঁকিপূর্ণ কারণ একটি সামান্য বিল্ড হিসাবে, অস্টিওপরোসিস একটি পরিবার ইতিহাস, এবং অন্যান্য চিকিত্সাগত সমস্যা
- অভিজ্ঞ প্রাথমিক মেনোপজ
- ইতিমধ্যে পরীক্ষার উপর ভিত্তি করে কম হাড় ঘনত্ব আছে
হরমোন থেরাপি অস্টিওপরোসিস প্রতিরোধে এবং হ্রাসকারী হিপ এবং মেরুদন্ড প্রতিরোধ করার জন্য উপকারী হতে পারে পোস্ট মেনোপাসাল মহিলাদের মধ্যে ফাটল যাইহোক, হরমোন থেরাপির কোনও ঝুঁকি ছাড়াই হয় না, এবং নারীরা এইচআরটি গ্রহণ করতে বা নিতে পারে না। একটি বড় অধ্যয়নের ফলাফল উপর ভিত্তি করে, হস্ট্রোফেরোসিস প্রতিরোধের উদ্দেশ্যে হরমোন থেরাপির আর নিয়মিতভাবে অধিকাংশ মহিলাদের জন্য সুপারিশ করা হয় না। এ কারণেই এইচআরটিতে নারীরা রক্তের গর্ত, স্ট্রোক এবং স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকিতে রয়েছে।
এখানে নিচের লাইন: যদি আপনার বা অস্টিওপরোসিসের ঝুঁকি বেশি থাকে, তবে আপনার হাড়ের স্বাস্থ্যের সংরক্ষণ এবং রোগ প্রতিরোধ বা প্রতিরোধ করার জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। আপনার যে কোনও ঝুঁকিপূর্ণ উপাদানগুলির উপর নির্ভর করে, আপনি এবং আপনার স্বাস্থ্য দল অস্টিওপোরোসিসের ব্যাপারে সবচেয়ে নিরাপদ পদক্ষেপ নিতে পারে।
