সুচিপত্র:
এটাকে মিস করবেন না
সাইন আপ করুন সেরিয়াসিস নিউজলেটারের সাথে আমাদের জীবিকার জন্য
সাইন আপ করার জন্য ধন্যবাদ!
আরো বিনামূল্যে প্রতিদিনের স্বাস্থ্য নিউজলেটারের জন্য সাইন আপ করুন।
সোরিয়িক আর্থ্রাইটিস যৌথ ব্যথা হতে পারে যা আপনার দৈনন্দিন জীবনের গুণমানকে প্রভাবিত করতে পারে। ব্যথা, প্রশ্ন, সন্দেহ, এবং ভয় সহ অবস্থার সঙ্গে মানুষের মধ্যে ব্যাপক হতে পারে।
নেতিবাচক চিন্তাের উৎস শর্ত থেকে নিজেই স্টেম হতে পারে। বোস্টনে তুফ্টস মেডিকেল সেন্টারের রিউম্যাটোলজি সহকারী অধ্যাপক রিমিয়াটোলজিস্ট উইলিয়াম হার্ভি এমডি বলেন, "স্কোরিটের জন্য স্কোরিং করা যেতে পারে [এবং] তারপর যখন আপনি আর্থ্রাইটিস যোগ করেন, তখন মানুষও বিভিন্ন সমস্যা ঘটাতে পারে"। Psoriatic বাত বিশেষজ্ঞ এছাড়াও বিষণ্নতা এবং হতাশার কারণে নেতিবাচক চিন্তা দ্বারা অংশ নির্ণিত বিষণ্ণতা এবং উদ্বেগ জন্য একটি ঝুঁকির সঙ্গে সংযুক্ত করা হয়েছে, psoriatic আর্থ্রাইটিস চিকিত্সার পর্যালোচনা পর্যালোচনা মার্চ 2017 আর্থ্রাইটিস গবেষণা ও থেরাপি মধ্যে প্রকাশিত অনুযায়ী । এটি একটি চিকিত্সা পরিকল্পনা আটকে আরো কঠিন করতে পারে, গবেষকরা লক্ষনীয়।
অবশ্যই, সবাই তাদের psoriatic আর্থ্রাইটিস সম্পর্কে একই ভাবে অনুভব করবে না - বা একই নেতিবাচক চিন্তা আছে। কিন্তু যদি আপনি তা করেন, তাহলে এই নেতিবাচক চিন্তাভাবনার সাথে মোকাবিলা করতে শেখার ফলে আপনার গুণগত মান উন্নত হতে পারে এবং একই সময়ে, আপনি আরও ভালভাবে psoriatic আর্থ্রাইটিস পরিচালনা করতে সহায়তা করতে পারেন।
এখানে কিছু সাধারণ নেতিবাচক চিন্তাধারা রয়েছে যারা psoriatic আর্থ্রাইটিস এর অভিজ্ঞতা অর্জন করতে পারে, এবং তাদের পরাস্ত করার জন্য টিপস:
নেতিবাচক চিন্তা সংখ্যা 1: "ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে আমাকে অক্ষম হতে উৎসাহিত করা হয়।"
ব্লগার, যুগ প্রশিক্ষক, এবং ওয়েলস কোচ জুলি Cerrone, 31, পিটসবার্গ এর। "ফিনিস লাইন আমার বাদাম ঘটেছে দেখতে সক্ষম হচ্ছে না।" এই সাধারণ, যদিও, গবেষণা এবং psoriatic আর্থ্রাইটিস এবং আপনার চিকিত্সার বিকল্প সম্পর্কে শিখতে আপনি আশা দিতে পারে। "আমি রোগীদের আশ্বস্ত করার চেষ্টা করি যে আমাদের কাছে তাদের কাছে বিভিন্ন ধরনের চিকিত্সা আছে," ডাঃ হার্ভে বলেছেন। উপরন্তু, তিনি সুপারিশ করেন যে লোকেরা যোগব্যায়াম, তাইয়া, এবং আকুপাংচারের মতো পরিপূরক চিকিত্সাগুলি বিবেচনা করে। এগুলি গোঁফের গন্ধ বা উপসর্গ নিরাময় করবে না কিন্তু আপনার গুণগত মান উন্নত করতে পারে, তিনি ব্যাখ্যা করেছেন। সিরান এখন তার psoriatic আর্থ্রাইটিসকে ডায়াবেটিস, সাপ্লিমেন্টস, যোগ, ধ্যান ও ওষুধের সাথে সফলভাবে পরিচালনা করে।
নেতিবাচক চিন্তা নাটক 2: "আমি যেসব কার্যক্রম উপভোগ করি তা আর করবো না।"
গেরোরিটি আর্থ্রাইটিস , এটা সত্য যে আপনি কিছু কাজ করতে পারেন যা আপনি তাদের করতে চান না করতে পারেন। ঠিক করা? আপনি যে জিনিসগুলি করতে পারেন তার উপর ফোকাস করুন, নতুন দক্ষতাগুলি এবং শখগুলি শিখুন, এবং আপনার সহায়তা পদ্ধতিতে পৌঁছান। লুইসিয়ানা শেরভপোর্টের 47 বছর বয়সী উইকি লিন উইক্কারসন বলেন, "যখন এই চিন্তাধারা উঠতে থাকে, তখন আমি বাইরে গিয়ে আমার ফাঁপা বিছানায় কাজ করি", 14 বছর ধরে পাঁচ বছরের জন্য সেরিরিয়াত্ আর্থ্রাইটিস ছিল এবং psoriasis ছিল। "আমি যে সঙ্গীত উত্তোলন করছি তাও শুনতে পাই। যদি আমার আর্থথাইটিস সত্যিকারের খারাপ হয় বা আমি সেই দিনটি পালন করতে পারি না, তবে আমার সাথে কথা বলার জন্য একটি চমৎকার সহায়তা ব্যবস্থা আছে। "
নেতিবাচক চিন্তা নং 3:" আমি এতটাই একা অনুভব করি। কেউই বুঝতে পারে না যে আমি কি করতে যাচ্ছি। "
যদিও একাকীত্বের অনুভূতিগুলি সাধারণ, আপনার সম্প্রদায়ের অন্যদের কাছে পৌঁছানো এবং অনলাইন আপনাকে সংযোগ স্থাপন, অভিজ্ঞতা এবং অন্তর্দৃষ্টি ভাগ করে নেওয়ার সুযোগ এবং একটি সহায়ক নেটওয়ার্ক তৈরি করবে। "আমরা ন্যাশনাল সেরিয়াসিস ফাউন্ডেশন, আর্থ্রাইটিস অ্যাসোসিয়েশন এবং রোগীর সহায়তা গ্রুপে মানুষ পাঠাই," হার্ভি বলেছেন। মেলিসা উইথহম-ভস, যিনি ২২ বছর বয়সে 1996 সালে সেরারিটিক আর্থ্রাইটিসের সাথে নির্ণয় করেছিলেন, "এমনকি সবচেয়ে কঠিন মুহূর্তেও আমি যুদ্ধে একা নই"। "আমি এখনও খারাপ দিনগুলো কাটিয়েছি, কিন্তু আমি আমার 'psofamily । "
নেতিবাচক চিন্তা নং 4: লোকেদের খুঁজে বের করার আগে আমার কোনও চাকরি খুঁজে পাওয়া কঠিন হবে।
আর্থ্রাইটিস অ্যাসোসিয়েশন লিখেছে যে আমেরিকানদের প্রতিবন্ধী আইন আপনার নিয়োগকর্তাদের যথোপযুক্ত আবাসনের জন্য জিজ্ঞাসা করার অধিকার সংরক্ষণ করে কাজ করতে পারে. আপনার ডাক্তার এবং আপনার সহায়তা নেটওয়ার্কের সাথে কাজ করে এমন ব্যাপ্তি থেকে সৃজনশীল সমাধান খুঁজে বের করুন যা আপনার জন্য কাজ আরও কঠিন করতে পারে এবং আপনি জানেন যে আপনার নিদানটি গোপনীয় নয় যদি আপনি এটি ভাগ করে নিতে না পারেন।
নেতিবাচক চিন্তা নং 5: "এই অগ্ন্যাশয় কখনও চলে যাবে না।"
psoriatic আর্থ্রাইটিস সহ অনেক মানুষ মনে করেন যে বেদনাদায়ক অগ্নিতরঙ্গ কখনই শেষ হবে না। এই চিন্তাকে প্রতিহত করার এক উপায় হলো বুঝতে হবে যে আপনার চিকিত্সার পরিকল্পনাটি পরিবর্তন করার জন্য অথবা ধ্যান, যোগব্যায়াম, ব্যায়াম, বা অন্যান্য শখগুলি ভালোভাবে অনুভব করার জন্য আপনার ডাক্তারকে কখন এবং কখন আপনি আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করবেন তা নিয়ে আপনার অনেক বেশি নিয়ন্ত্রণ রয়েছে। হার্ভে প্রস্তাবিত একটি বিস্তারণ সময় আপনার মানের জীবন উন্নত করতে আপনি কি করতে পারেন উপর ফোকাস চেষ্টা করুন। তিনি বলেন যে বর্তমান ফার্মাসিউটিক্যাল এবং বিকল্প চিকিত্সাগুলি পাওয়া যায়, আপনার অগ্ন্যাশয়ের সাথে তুলনা করার আগে আগের চেয়ে আরো বিকল্প রয়েছে।
নেতিবাচক চিন্তা নং 6: "আমার চিকিত্সা আমাদের দেউলিয়া হয়ে যাচ্ছে।"
যদিও আপনার স্বাস্থ্যসেবা কভারেজ আপনার জন্য উপলব্ধ চিকিত্সার বিকল্প ধরণের নির্দেশ করতে পারে, হার্ভে আপনি deductibles, সহ প্রদান এবং আপনার ভারাক্রান্ত হতে পারে যে প্রিমিয়াম মত কোন খরচ সম্পর্কে আপনার মেডিকেল টিমের সাথে কথা বলা উচিত জোর।
নেতিবাচক চিন্তা নং 7: "আমি একটি বোঝা হতে চাই না।"
হার্ভে বলছেন যে, ফার্মাসিউটিকাল কোম্পানীর সাথে কুপন, ডিসকাউন্ট কার্ড এবং অন্যান্য ধরনের খরচ হ্রাস পাওয়ার জন্যও কাজ রয়েছে। যে psoriatic আর্থ্রাইটিস সহ মানুষ কখনও কখনও তাদের পরিবারের এবং বন্ধুদের একটি বোঝা হয়ে উঠছে সম্পর্কে উদ্বিগ্ন, অথবা এমনকি তাদের ডাক্তারদের, তারা তারা প্রয়োজন সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা না হতে পারে। আপনার নেতিবাচক চিন্তাধারা, দুঃখ, হতাশা বা যত্নের খরচ যেমন ব্যবহারিক বাধা যেমন আপনি কঠিন সময় পেয়েছেন তেমনি আপনার ডাক্তারকে জানাতে গুরুত্বপূর্ণ। হার্ভি বলেন, "এই সমস্ত বিষয়গুলির মাধ্যমে কথা বলা সম্পূর্ণ যত্নের অংশ।"
নেতিবাচক চিন্তা নং 8: "আমি একজন ভাল পত্নী হতে পারি না।"
স্কিরিয়িক আর্থ্রাইটিস পরিবারের উপর চাপ সৃষ্টি করতে পারে, আন্দ্রেয়া বলে নিউ ইয়র্কের রচেস্টারের রচেস্টার ইউনিভার্সিটি মেডিক্যাল সেন্টারের সানডোজ, এমডি, একজন সাইকিয়াট্রিস্ট এবং ক্লিনিকাল সহকারী অধ্যাপক ড। পারিবারিক সদস্যদের তাদের প্রিয়তমের ব্যথা এবং psoriatic আর্থ্রাইটিসের উপর বিষণ্ণতা দ্বারা ক্ষীণ হয়ে উঠতে পারে, এবং পরিবর্তনশীল ভূমিকা এবং ক্ষমতার সাথে সামঞ্জস্যের চেষ্টাও করতে পারে। "আমি আমার স্বামীকে বলেছিলাম যে আমি তাকে বিবাহবিচ্ছেদ দেব কারণ আমি জানি না এই রোগ কীভাবে উন্নতি করবে," উইলকাসন স্মরণ করে বলেন। তার স্বামীর সাথে একমত হননি যে বিবাহবিচ্ছেদটি একটি বিকল্প ছিল, যার জন্য তিনি কৃতজ্ঞ। আপনার ও আপনার পরিবারের সদস্যদের আপনার নির্ণয়ের চাপ অনুভব করলে বিবাহ এবং পারিবারিক থেরাপি সাহায্য করতে পারে।
