বৃহস্পতিবার, ২২ মার্চ, ২01২ (স্বাস্থ্যড্যাও নিউজ) - ওজন কমানোর সময়, আপনি কিছু প্রবাদ প্রলোভন করতে সক্ষম কিনা তা পার্থক্য করতে পারেন, নতুন গবেষণা প্রস্তাবিত।
উদাহরণস্বরূপ, যখন "আমি না" শব্দগুলি সাড়া দিয়ে পাই এর একটি অংশ দেওয়া হয় সম্ভাব্যতা আপনি "আমি না করতে" বলার পরিবর্তে আপনার খাদ্যের সাথে থাকব।
"ধন্যবাদ, আপনি আপনার পতনশীল যে ধন্যবাদভোগী দিবসের ডিনার টেবিলে ক্যালোরিগুলির লেজপেট বা হিপিং প্লেটে ভাসা উইংস কিনা, সাহায্য কেবলমাত্র একটি দম্পতি সহকারে লেখক সহকর্মী ভেনেসা প্যাট্রিক এবং হেনরিক হ্যাগেটওয়েড লিখেছেন।
"এই অন্তর্দৃষ্টিটি এই ধারণার উপর ভিত্তি করে তৈরি করা হয়েছে যে, 'আমি প্রলোভনে প্রলুব্ধ করতে চাই না' এবং অভাবনীয় কিছু ছেড়ে দেওয়ার থেকে ক্ষতি ''। হিউস্টন বিশ্ববিদ্যালয় এবং বস্টন কলেজ গবেষকরা একটি জার্নাল সংবাদ প্রকাশ করে ব্যাখ্যা।
অন্য হেক্টর উপর nd, তারা বলেন, "আমি না" কৌশলটি দৃঢ়তা এবং ক্ষমতায়নের অনুভূতি দেখায়।
গবেষণায় পরিচালিত, গবেষকরা 30 টি মহিলা তিনটি গ্রুপের মধ্যে একটি করে এবং 10 দিনের জন্য তাদের অনুসরণ করেন।
জার্নাল অফ কনজিউমার রিসার্চ> অনলাইন পত্রিকায় অনলাইন প্রকাশিত এই গবেষণায় "আমি না", "আমি না" বা "শুধু না বলতে পারি।"
, 'আমি না' কৌশল প্রকাশ করে স্বায়ত্তশাসন, নিয়ন্ত্রণ ও স্ব-সচেতনতার মানুষদের অনুভূতির বৃদ্ধি। এই কৌশলটিও তাদের দীর্ঘমেয়াদি আচরণে একটি ইতিবাচক পরিবর্তন তৈরি করেছে, যেমন ওজন কমানোর জন্য নবীনকরণ।
