সুচিপত্র:
- দেখুন: 'হাইপোথাইরয়েডিজম আমাকে থামান না'
- ডায়াবেটেশন এবং স্তন ভর্তি প্রক্রিয়াগুলি হল থাইরয়েড হরমোনের দ্বারা প্রভাবিত হতে পারে মাত্রা।
- "যদি হাইপোথাইরয়েডিজমকে কোষ্ঠিশীলতা থাকে, তাহলে এটি হাইলাইটোডাইরাডিজমকে আক্রান্ত করে চিকিত্সা করা উচিত", Jonklaas বলেছেন। এএসিএসি বলছে যে চিকিত্সা সাধারণত মুখ দিয়ে একদিন প্রতিস্থাপন হরমোন গ্রহণ করে। আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ থাকুন যাতে আপনার জন্য সঠিক ডোজ কমিয়ে একসঙ্গে কাজ করতে পারেন। যদি কয়েক মাস ধরে হাইপোথাইরয়েডজিম চিকিত্সার পর এবং কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে বাঁচার জন্য লাইফস্টাইল পরিবর্তনের পরেও চলতে থাকে, তবে অন্য কোনও কারণ সম্পর্কে আপনি গ্যাস্ট্রোন্টারোলজিস্টের সাথে কথা বলতে পারেন, সে মনে করে।
দেখুন: 'হাইপোথাইরয়েডিজম আমাকে থামান না'
আরো বিনামূল্যে প্রতিদিনের স্বাস্থ্য নিউজলেটারের জন্য সাইন আপ করুন।
নিম্ন থাইরয়েড হরমোন, বা হাইপোথাইরয়েডিজম, আপনার স্বাস্থ্যের উপর অনেক প্রভাব রয়েছে যা আপনার ব্যথা আন্দোলন সহ। আমেরিকান এসোসিয়েশন অফ ক্লিনিক্যাল এন্ডোক্রিনোলজিস্ট্স (এএসিএই) অনুযায়ী, ক্যাপশন, হাইপোথাইরয়েডিজমের সবচেয়ে সাধারণ লক্ষণ, শুষ্ক ত্বক, ঠান্ডা সংবেদনশীলতা, চুলের ক্ষতি, অসুবিধা এবং ক্লান্তি।
ক্যাপশন ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অব ডায়াবেটিস এবং পাচক এবং কিডনি ডিজিজ (এনআইডিডক) অনুযায়ী, প্রতি সপ্তাহে তিন বা কম আন্ত্রিক চলাচল বা বেদনাদায়ক এবং অনুপযুক্ত আন্ত্রিক চলাচল দ্বারা সংজ্ঞায়িত। হিপোথাইরয়েডিজম এবং ক্যাপশন
হাইপোথাইরয়েডিজম এবং ক্যাপশন
হাইপোথাইরয়েডিজম থাকা মানে আপনার থাইরয়েড হরমোনের মাত্রা কম। যেহেতু আপনার থাইরয়েড আপনার শারীরিক প্রক্রিয়া পরিচালনায় সাহায্য করে একটি ভূমিকা পালন করে, AACE অনুযায়ী, যখন এই স্তরের কম হয় তখন আপনার শরীরের সমস্ত সিস্টেম হ্রাস পায়।
ডায়াবেটেশন এবং স্তন ভর্তি প্রক্রিয়াগুলি হল থাইরয়েড হরমোনের দ্বারা প্রভাবিত হতে পারে মাত্রা।
আপনার থাইরয়েড এবং আপনার কোষ্ঠকাঠিন্য সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলার জন্য গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি উভয়কে পরিচালনা করার জন্য সর্বোত্তম পদক্ষেপ গ্রহণ করছেন।
"কোষ্ঠকাঠিন্যের একাধিক কারণ আছে, তাই না এমন সকলের নেই ওয়াশিংটনের জর্জটাউন ইউনিভার্সিটি এন্ডোক্রিনোজোলজি এবং বিপাকের সহযোগী অধ্যাপক জ্যাকুলিন জনকলাস বলেন, "কোষ্ঠকাঠিন্যে হাইপোথাইরয়েডিজম-এর সংকীর্ণতা ক্যাপচার করতে পারে।" কোষ্ঠকাঠিন্যের অন্যান্য কারণগুলিতে গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল সিস্টেমে ওষুধ, ডিহাইড্রেশন, ব্লগেজগুলির পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া অন্তর্ভুক্ত হতে পারে, সমস্যাগুলি গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল সিস্টেম, এবং ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ স্নায়ু মধ্যে। "
ক্যাপশন আপনার বয়স হিসাবে আরো সাধারণ হতে পারে, এমনকি স্বাভাবিক থাইরয়েড হরমোনের স্তর সঙ্গে ড। জনক্লাস ব্যাখ্যা করেন, হাইপোথাইরয়েডিজম আপনার কোষ্ঠকাঠিন্যের ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে।
কীভাবে কব্জাকে উপশম করা যায়
আপনার হাইপোথাইরয়েডিজমের অংশ হিসাবে আপনার কব্জি গ্রহণ করতে হবে না। আপনি ত্রাণ পেতে ব্যবহার করতে পারেন কৌশলগুলি:
হাইপোথাইরয়েডিজমকে রক্ষা করুন।
"যদি হাইপোথাইরয়েডিজমকে কোষ্ঠিশীলতা থাকে, তাহলে এটি হাইলাইটোডাইরাডিজমকে আক্রান্ত করে চিকিত্সা করা উচিত", Jonklaas বলেছেন। এএসিএসি বলছে যে চিকিত্সা সাধারণত মুখ দিয়ে একদিন প্রতিস্থাপন হরমোন গ্রহণ করে। আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ থাকুন যাতে আপনার জন্য সঠিক ডোজ কমিয়ে একসঙ্গে কাজ করতে পারেন। যদি কয়েক মাস ধরে হাইপোথাইরয়েডজিম চিকিত্সার পর এবং কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে বাঁচার জন্য লাইফস্টাইল পরিবর্তনের পরেও চলতে থাকে, তবে অন্য কোনও কারণ সম্পর্কে আপনি গ্যাস্ট্রোন্টারোলজিস্টের সাথে কথা বলতে পারেন, সে মনে করে।
আপনার ঔষধগুলি পর্যালোচনা করুন
আমেরিকান গ্যাস্ট্রোটারেরোলজিকালচারাল মেডিকেল অ্যাসোসিয়েশন (AGMA) আপনার ওষুধের ওষুধ এবং ঔষধ ও ঔষধগুলি সম্পর্কে আপনার ডাক্তার বা ফার্মাসিস্টের সাথে কথা বলার পরামর্শ দেয় যেগুলি আপনি কি এক বা তার বেশি কোষ্ঠকাঠিন্যে অবদান রাখতে পারেন তা খুঁজে বের করার জন্য গ্রহণ করছেন। আপনি হয়তো এমন কিছু ঔষধ গ্রহণ করতে বাধ্য হতে পারেন যা কোষ্ঠকাঠিন্যে অবদান রাখে বা অন্য কিছুতে পরিবর্তন করতে পারে। বেশি পানি পান করুন।
নিশ্চিত করুন যে আপনি পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান করেছেন, সেটি কোষ্ঠকাঠিন্যের অংশ, Jonklaas বলেছেন। একটি দিন 6 থেকে 8 গ্লাস পানি পান করার লক্ষ্য রাখুন। যথেষ্ট পরিমাণে তরল পাওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ, যদি আপনি ফাইবারের সাপ্লিমেন্টস ব্যবহার করতে যাচ্ছেন। আরো ফাইবার খান।
জাতীয় সুপারিশগুলি বয়স্ক মহিলাদেরকে তাদের খাদ্যের প্রতি কমপক্ষে ২8 গ্রাম ফাইবারের খাবারের জন্য আহ্বান জানাচ্ছে, যুক্তরাষ্ট্রের কৃষি বিভাগের মতে, 30 গ্রামের জন্য। অধিকতর ফাইবার-সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া - যেমন ত্বকের ফল, সবজি, গরুর মাংস, মটরশুটি এবং গোটা শস্য - কব্জিতে সাহায্য করতে পারে। আপনি শুনেছেন যে নির্দিষ্ট কিছু বর্গাকৃতির শাকসব্জি, যেমন ব্রোকোলি এবং কালে, কম কর্মক্ষম থাইরয়েডের ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে, তবে এটি একটি বিতর্কিত সমস্যা যা AACE অনুযায়ী এখনও অধ্যয়ন করা হচ্ছে। সেরা পরামর্শ? আপনার জন্য কাজ করে একটি খাবার পরিকল্পনা বিকাশ আপনার ডাক্তার বা একটি dietitian সঙ্গে কথা বলুন আপনি আপনার দৈনন্দিন লক্ষ্য পৌঁছানোর না হওয়া পর্যন্ত বেশ কয়েকদিন বা সপ্তাহ ধরে ধীরে ধীরে আপনার খাদ্যে ফাইবার বাড়ান। এজিএমএ অনুযায়ী, ফাইবারের সাপ্লিমেন্টস, যেমন psyllium seed husks ধারণকারী, ক্যাপাসিটি পরিচালনা করতেও সহায়তা করে। আরো ব্যায়াম করুন।
প্রতি সপ্তাহে কমপক্ষে 150 মিনিটের মধ্যপন্থী শারীরিক কার্যকলাপের লক্ষ্য, যা ব্যায়ামের জন্য জাতীয় সুপারিশ। পরীক্ষামূলক ফার্মাকোলজির হ্যান্ডবুকের
একটি জোলাপ বিবেচনা করুন। আপনি পেতে পারেন ওভার-দ্য-কাউন্টার মৌখিক ব্যঞ্জনশীলতা যে সস্তা এবং সাধারণত নিরাপদ, যেমন ম্যাগনেসিয়া দুধ, যা AGMA দ্বারা সুপারিশ করা হয় আপনি suppositories চেষ্টা করতে পারেন। যদি আপনি নিশ্চিত না হন যে লজিক্সগুলি ব্যবহার করা হয় তবে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন যে আপনার অবস্থার মধ্যে সর্বোত্তম কি হবে। অন্ত্রের পুনর্বিন্যাসের চেষ্টা করুন।
এটি আপনার বমিচাপের আন্দোলন নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করার একটি কৌশল। আপনি আপনার বাথরুম অভ্যাস পুনর্বার বা একটি অন্ত্র আন্দোলন থাকার জন্য একটি নিয়মিত সময়সূচী স্থাপন করতে হবে। যখন আপনি যেতে চান না বোধ করেন তখন একটি বাচ্চার আন্দোলন বা স্ট্রাইনিং করতে হলে অন্ত্রের আন্দোলন করার সময় একটি অন্ত্রের আন্দোলনে আক্রান্ত হওয়া এড়িয়ে চলুন। এনআইডিসিএকে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলার পরামর্শ দেওয়া হয় যাতে আপনার শরীরের দিনে আরও নিয়মিত সময়ে তীব্র আন্দোলন করতে সাহায্য করে। * বায়োফিডব্যাক বিবেচনা করুন।
AGMA দ্বারা বিকাশের পরিচালন ব্যবস্থার নির্দেশিকা জৈবঘেঁষা - একটি প্রকার থেরাপি যা মানুষকে তার পলল তল পেশী শিথিল করতে সাহায্য করতে পারে - আপনার আন্ত্রিক অভ্যাসগুলি উন্নত করতে পারে। ক্যাপশন হিপোথেরোডিজমের একটি সাধারণ লক্ষণ হতে পারে, কিন্তু এটিও আপনি একসাথে সক্রিয়ভাবে পরিচালনা করতে পারেন, এমনকি আপনি এবং আপনার ডাক্তারের কাজ আপনার থাইরয়েড হরমোনের মাত্রা উন্নত করতে।
