ব্যায়ামের আসক্ত: ক্যারি এর গল্প -

ধীরে ধীরে ব্যায়ামের জন্য ক্যারেরি এর আবেগ একটি আসক্তি হয়ে ওঠে।

প্রধান টেকওযে

• আপনার জন্য ভাল ব্যায়াম আসক্তি সৃষ্টি করতে পারে, যার ফলে অ্যানোরিয়াসিয়া নার্ভোসার মত খাবার খাওয়া যায়।
• অনিয়মিত-বাধ্যতামূলক ডিসর্ডার বা খাওয়ানো রোগের লোকেরা অন্যের চেয়ে ব্যায়ামের অভ্যাস গড়ে তুলতে বেশি পছন্দ করে।

যদি আপনি নিয়মিত ব্যায়াম করেন তবে আপনি যদি আপনার রুটিনের কোনও দিনের জন্য মিস করবেন বা "চটকদার" দুই। কিন্তু অন্যদের জন্য, অনুপস্থিত ব্যায়াম কেবল একটি বিকল্প নয়। শুধু ভার্জিনিয়ায় একজন ফ্রিল্যান্স বিজ্ঞানী লেখক ক্যারি আর্নল্ডকে জিজ্ঞাসা করুন।

তার উদ্বেগ পরিচালনা করার জন্য একটি সুস্থ উপায় হিসাবে কী শুরু হয়েছিল তা খুব শীঘ্রই একটি অস্বাস্থ্যকর বাধ্যতা হ'ল। আর্নল্ড, 33, ব্যায়াম করতে আসক্ত হয়ে ওঠে।

"এই ধরণের আসক্তিটি বাস্তব এবং অন্যান্য শরীরেও এটির রাসায়নিক ও আচরণগত ভিত্তি রয়েছে", হেলেন লরেনিটি বলেন, পিএইচডি, চার্লোটে একটি মনস্তাত্ত্বিক, এনসি "যারা" অনিয়মিত-বাধ্যতামূলক ডিসর্ডার (ওসিডি), এবং খাওয়া রোগগুলি সত্যিকারের ব্যায়ামের আসক্তি তৈরির জন্য সবচেয়ে বেশি ঝুঁকিপূর্ণ হতে পারে। "

ব্যায়ামের আসক্তি তৈরি হওয়া

আর্নল্ড উচ্চ বিদ্যালয়ের সময় ওসিডের সাথে লড়াই করেন। "আমি ভয় পেয়েছিলাম যে আমি আমার গাড়িতে কিছু আঘাত করবো, তাই আমি রাস্তাটির পাশে বারান্দার দিকে তাকিয়ে ঘোরাফেরা করছিলাম," তিনি বলেন। "অদ্ভুত জিনিস - কিন্তু আমি এটা সত্যিই গোপন রাখতে পেরেছিলাম।" তারপর , যখন তিনি কলেজে যান, উদ্বেগ এবং বিষণ্নতা একটি বড় সমস্যা হয়ে ওঠে। তিনি সপ্তাহে কয়েকবার ত্রাণ জন্য ব্যবহার করতে শুরু করেন, যা অনেক সাহায্য করেছে।

কিন্তু তিনি নিজেকে আরও বেশি এবং তার উপর নির্ভর করে দেখেছেন জুনিয়র বছর, তিনি প্রতিদিন ব্যায়াম করতেন.একটি মেশিন ব্যবহার করে ফিক্সড হওয়ার মত জিমের আচার-অনুষ্ঠানও তিনি গড়ে তুলেন। "আলেকটি মেশিনের সারি ছিল, তবে ডান থেকে দ্বিতীয়টি ছিল," তিনি বলেন "

" এর পাশাপাশি, আর্নল্ড খাবার খাওয়াতে শুরু করেছিলেন। ওজন হ্রাস হচ্ছিল এবং তার মা ভয়ঙ্কর ছিল, কিন্তু অন্যেরা তাকে পাতলা এবং কাজ করার জন্য নিবেদিত ছিল, তাই আর্নল্ড মনে করেননি তার সমস্যা ছিল। পরের কয়েক বছর ধরে, অ্যানোরিক্সিয়া এবং ব্যায়ামের আসক্তি সংমিশ্রণ তার মধ্যে এবং বাইরে hospi পাঠানো তাল।

যদিও তিনি স্নাতক স্কুল সমাপ্তি এবং তার লেখার কর্মজীবন শুরু করার জন্য যথেষ্ট সুস্থ হয়ে ওঠে, তবে অনুশীলন আবার নিয়ন্ত্রণ থেকে বের হতে শুরু করে। তার অফিস এবং অ্যাপার্টমেন্ট কমপ্লেক্স gyms আছে, তাই তিনি লাঞ্চের সময় কাজ করতেন এবং বাড়ির অন্য সেশনে কাজ করতেন। তিনি ফিরে কাটা করার চেষ্টা করেছিলেন, কিন্তু ব্যাহত হ'ল উদ্বিগ্ন হবেন এবং তিনি ব্যায়াম করতেন।

সম্পর্কযুক্ত: 4 স্ট্রেস মুক্ত করার সহজ, প্রমাণিত উপায়ে

"খুব শীঘ্রই, আমি সব কাজ, ব্যায়াম এবং ঘুমায় গিয়েছিলাম , "অ্যারনোল্ড বলেন।

২009 সালে, তার দুনিয়া ক্র্যাশ হয়ে গিয়েছিল। আর্নল্ড তার পায়ের মধ্যে একটি গুরুতর চাপ ফ্র্যাকচার উন্নত এবং খুব কম হাঁটা হতে পারে। একজন ডাক্তার তাকে একটি পায়ের আঙ্গুল দিয়ে রাখে, এবং সে ব্যায়াম করতে পারে না।

"আমি বেরিয়ে এসেছি," তিনি বলেন। "আমি উদ্বেগ মোকাবেলা করতে পারিনি। আমি স্বাভাবিকভাবে হতাশ হয়ে পড়েছিলাম, এবং আমি মূলত খাওয়া বন্ধ করে দিয়েছি। "

" যত তাড়াতাড়ি এই ঢাল বের হয়ে আসে, ততবারই আমি আমার পাগল ব্যায়ামের রুটিনে ফিরে গেলাম - শুধু এখনই আমি কিছুই খেতে পারলাম না "। "আমার ওজন কমে গিয়েছে এবং আমার চাকরির কর্মক্ষমতা ক্র্যাশ হয়েছিল কারণ আমি কর্মক্ষেত্রে মনোনিবেশ করতে পারিনি। আমি মনে করতে পারি যে আমি ব্যায়াম করছি বা আমি কতটা উদ্বিগ্ন ছিলাম।"

ব্যায়ামের অদ্ভুত লক্ষণগুলি স্বীকৃতি

অ্যারনল্ড সমস্ত সাধারণ আচরণ দেখিয়েছেন একটি ব্যায়াম আসক্ত এর মধ্যে রয়েছে:

• বর্ধিত সহনশীলতা। বেথেসডা একটি মনস্তাত্ত্বিক, পিএইচডি, লিন্ডসে হকিনস, মোঃ
• ব্যক্তিটিকে একই ঘোট বা কৃতিত্বের অনুভূতি অর্জনের জন্য আরো বেশি, দীর্ঘ, বা কঠিন অনুশীলন করতে হবে। প্রত্যাহার।
• লক্ষণগুলি একটি workout মিস যখন উদ্বেগ, অস্থিরতা বা উদ্বেগহীনতা অন্তর্ভুক্ত, Hoskins বলেন। নিয়ন্ত্রণ অভাব।
• ব্যক্তি ব্যায়াম কাটা করতে অক্ষম। অভিপ্রায় প্রভাব।
• এই পরিকল্পনা করা হয়েছে তুলনায় ব্যায়াম আরো সময় devoting মানে। উদাহরণস্বরূপ, ব্যক্তিটি এক ঘন্টা চালানোর পরিবর্তে অর্ধ ঘন্টা ঘন্টার পর ঘন্টা চেষ্টা করে। অন্যান্য কর্মকাণ্ডে হ্রাস।
• ব্যায়ামের ব্যায়াম কাজ, পরিবার, সামাজিক বা অন্যান্য বিনোদনমূলক কার্যক্রমগুলিতে ব্যায়াম এবং কম সময়ের জন্য ব্যয় করে। ধারাবাহিকতা।

ব্যক্তিটি শারীরিক, মনস্তাত্ত্বিক বা সামাজিক সমস্যা।

ব্যায়ামের অভ্যাস এবং অ্যানোরিক্সিয়া থেকে উদ্ধার করা

অবশেষে আর্নল্ড তার চাকরি ছেড়ে চলে যান এবং বাড়ীতে ফিরে যান - যেখানে তার বাবা-মায়েরা কঠোর পরিশ্রম করে। তিনি অনিচ্ছাকৃতভাবে একটি কঠোর খাওয়া পরিকল্পনা সম্মত হন, কিন্তু গোপন মধ্যে ব্যায়াম অব্যাহত। তার বাবা-মা, একটি থেরাপিস্ট এবং এন্টিডিপ্রেসেন্টস এর সাহায্যে, অ্যারনল্ড তার সমস্যাগুলি ক্ষমা করে দেন।

"সময়ের সাথে সাথে, পুনরুদ্ধারের অভ্যাসগুলি অভ্যাস হতে শুরু করে, ঠিক যেমন খেয়ে বেঁচে থাকার অভ্যাস ছিল," তিনি বলেন। "এটি দুপুরের খাবার খাওয়া স্বাভাবিক হয়ে ওঠে। আগে, এটা ছিল, কি জন্য lunchtime? ওয়েল, এটা জিম যেতে জন্য। এটি লঞ্চ খাওয়ার জন্য নয়। "