সুচিপত্র:
শুক্রবার, ২0 জুলাই , ২01২ - অহহ, গ্রীষ্ম: গরম আবহাওয়া, দীর্ঘ দিন - এবং গ্রীষ্মের ছুটিতে আপনি ঋতু উদযাপন করার সময় অতিরিক্ত পাউন্ডের সাথে কাঁপছেন।
যদিও 36 শতাংশ আমেরিকান ওজন হারাতে চেষ্টা করছেন আগে তারা ছুটিতে চলে, সব ভ্রমণকারীদের এক তৃতীয়াংশ তারা তাদের ট্রিপ থেকে ফিরে যখন তারা একটি খাদ্য শুরু করতে হবে, ভ্রমণ সাইট থেকে একটি নতুন জরিপ TripAdvisor খুঁজে পাওয়া যায় নি বিস্ময়কর নয়, কারণ জরিপে জরিপে 29 শতাংশ বলে যে তারা ভ্রমণের সময় ওজন বা প্রায়ই ওজন পায়।
বিশেষ খাবার এবং ককটেলগুলি শীর্ষস্থানীয় ছুটির প্রলোভনগুলি। জরিপে জরিপে প্রায় অর্ধেক স্বীকার করেছেন যে তারা ছুটিতে মদ্যপের উপর অতিরিক্ত চাপ দিচ্ছে। এখনও, দুই তৃতীয়াংশ তারা প্রায়ই ছুটিতে সুস্বাস্থ্যের খান বলে। কিছু এমনকি ভ্রমণ-খাদ্য cravings অকার্যকর স্বাস্থ্যকর খাবার প্যাক এখানে আরও উল্লেখযোগ্য ট্রিপ এ্যাডভাইজার খুঁজে পাওয়া যায়:
- 53 শতাংশ বলে যে তারা প্রায়ই রাস্তায় চলার সময় সর্বাধিক প্রচলিত শারীরিক কার্যকলাপ ঘুরাতে ব্যায়াম করে।
- যখন উষ্ণ ঘনঘটিত কাজগুলি আসে, হোটেলের ব্যায়ামের ব্যায়াম।
- সব ভ্রমণকারীদের এক তৃতীয়াংশ বলে যে তারা ছুটিতে তাদের সাথে কাপড়চোপড় করে, তবে সেই গ্রুপের ২7% তাদের গিয়ার ব্যবহার না করে স্বীকার করে।
- জরিপের 13% তাদের জন্য উৎসর্গীকৃত ছুটি নিয়েছে তাদের স্বাস্থ্য উন্নতি।
- ওজন বৃদ্ধি সম্পর্কে উদ্বেগগুলির সত্ত্বেও, 81 শতাংশ জরিপকারীরা বলে যে তারা খুব কমই মনে করে বা অবকাশে নিমজ্জিত হওয়ার ব্যাপারে কখনোই অনুতপ্ত হয় না।
"যদিও বেশিরভাগ আমেরিকান অন্তত কিছু ছুটির দিনগুলোকে শিথিল করবে, অনেককে এখনই ফিটনেস নিয়ে তাদের মনের ভারসাম্য বজায় রাখুন, "এক সংবাদ বিজ্ঞপ্তিতে ট্রিপ এ্যাডভাইজারের যোগাযোগের পরিচালক ব্রুক ফেন্ঞ্জিসিক বলেন।
কীভাবে মজা করা যায় - ওজন লাভ ছাড়াই
যখন আপনি গ্রীষ্মের ছুটিতে রাস্তা আঘাত করেন, তখন মডারনে সব কিছু উপভোগ করতে মনস্থির করুন রাজনৈতিক। যে ভাবে, আপনি এটি বাস করতে পারবেন, কিন্তু আপনার প্যান্ট জিপ যখন এটি বাড়িতে ফিরে মাথা সময়। আপনি শুরু করতে কিছু টিপস এখানে:
- স্বাস্থ্যকর খাবার প্যাক অত্যধিক এবং অচেতন বিমানবন্দর খাদ্য এড়িয়ে যান, এবং আপনি যখন ভ্রমণ করেন তখন আপনার সাথে একটি উপযুক্ত খাবার বা স্নেক আনুন এই ভাবে, আপনি মহান বোধ (এবং সঞ্চয় সঞ্চয়) বন্ধ আপনার ট্রিপ শুরু করতে পারেন।
- ব্যায়াম মধ্যে নিঃশেষিত করুন। আপনার গেট এ বসার পরিবর্তে বিমানবন্দর strolling সংযোগের মধ্যে যে সময় ব্যবহার করুন। আপনি যদি ড্রাইভিং করে থাকেন, তবে প্রতিটি সময় আপনি গ্যাসের জন্য বন্ধ করার সময় জ্যাকিং জ্যাকগুলির কয়েকটি দ্রুত সেটের মধ্যে ফিট করুন।
- চর্মনিত ককটেলের উপর স্টিক করুন। একটি বিশাল হিমায়িত মার্জারি শত শত ক্যালোরি এবং চিনির টন টন করতে পারে। যদি আপনি সত্যিই চান, আপনার তৃষ্ণা উদ্বিগ্ন করতে আপনার প্রথম দিন এক আছে, এবং তারপর আপনার ভ্রমণ বাকি জন্য যেমন vodka এবং সোডা জল বা সাদা ওয়াইন spritzers হিসাবে skinnier পছন্দ এড়িয়ে যান। মনে রাখবেন যে শিলাগুলিতে পানীয় সাধারণত হিমায়িত মিশ্রণের চেয়ে ক্যালোরিতে কম হয়।
- বুদ্ধিমানভাবে আপনার splurges বাছাই করুন। আপনি যখন ভ্রমণ করেন তখন কিছু ককটেল বা ডেজার্ট আছে ভাল - সব পরে, আপনি নিজেকে উপভোগ করতে চান - কিন্তু সীমা নিজেকে প্রতিদিন এক বা অন্য এক থেকে সম্ভাবনা, আপনি সত্যিই উভয় চান না, তাই আপনার সত্য স্বাদ সনাক্ত, এবং এটি জন্য যান।
- একটি ছোট-স্থান workout পরিকল্পনা করুন। আপনি একটি জিম ছাড়া কোথাও রয়ে থাকেন তাহলে , আপনার শরীরের ওজন (ধাক্কা আপ, crunches, স্থায়ী lunges, এবং jacks জাম্পিং) ব্যবহার করে যে একটি দ্রুত কর্মরত রুটিন জন্য সময় করা।
বলুন: আপনি ভ্রমণ যখন আপনি স্বাস্থ্য একটি অগ্রাধিকার কী? মন্তব্যগুলিতে সাফল্যের জন্য আপনার গোপনীয়তা শেয়ার করুন।
আরো ফিটনেস, খাদ্য এবং ওজন হ্রাসের খবর, @ এভরিডেথের সম্পাদকদের কাছ থেকে টুইটারে @ ভিটলস অনুসরণ করুন।
