সুচিপত্র:
কী টেকওয়ায়েজ
স্তন ক্যান্সারের কেমোথেরাপি নিয়ে চিকিত্সা করা মহিলাদের ওজন বেড়ে যাওয়ার ঝুঁকি রয়েছে।
ফল ও সবজি সমৃদ্ধ একটি খাদ্য কম ক্যালোরি ভর্তি হবে এবং অতিরিক্ত বোনাস অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সরবরাহ করবে ।
চিকিত্সা শেষে ওজন কমাবার চেষ্টা করলে, আপনার বন্ধু বা পরিবারকে আপনার প্রচেষ্টাকে সমর্থন করে।
স্তন বা ডিম্বাশয় ক্যান্সারের একটি পারিবারিক ইতিহাসের সাথে স্তন ক্যান্সারে আক্রান্ত ব্যক্তিরা পাঁচ বছরের মধ্যে মহিলাদের চেয়ে বেশি ওজন লাভ করে। ক্যান্সার এপিডেমিওলজি, বায়োমারকার্স এবং প্রিভেনশন
"আমাদের গবেষণায় দেখা গেছে যে কেমোথেরাপিটি এমন একটি কারণ হতে পারে যা স্তন ক্যান্সারের বেঁচে থাকা অবস্থায় ওজন বৃদ্ধি করে। , "কালা বিশ্বনাথন, এমডি, জনস হপকিন্স ব্লুমবার্গ স্কুল অফ পাবলিক হেলথ এবং এ সিডনি কিমেল কম্পিভেন্সির ক্যান্সার সেন্টারের ক্লিনিক্যাল ক্যান্সার জেনেটিক্স অ্যান্ড প্রিভেনশন সার্ভিসের পরিচালক এপিডেমিওলজি'র সহকারী অধ্যাপক।"
"কয়েকটি ওজন বৃদ্ধি জন্য সম্ভাব্য ব্যাখ্যা, ড। বিশ্বনাথন বলছেন। কেমোথেরাপি মেনোপজ নিয়ে আসতে পারে, যা আপনার ওষুধের কারণ হতে পারে কারণ আপনার বিপাক প্রক্রিয়াটি কমে যায়। যদি আপনি স্টেরয়েড প্রদান করেন তবে এটিও ঘটতে পারে, কারণ তারা আপনাকে পেশী ভর হারানোর কারণ হতে পারে। উপরন্তু, কিছু ঔষধ যা কেমোথেরাপি (বমি বমি ভাব এবং স্নায়ু) এর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া নিয়ন্ত্রণ করতে ব্যবহৃত হতে পারে ক্ষুধা বৃদ্ধি হতে পারে।
কেন ওজন লাভ একটি উদ্বেগ
স্তন ক্যান্সার হলে অতিরিক্ত ওজন বিষয় জটিল করতে পারে। ওজন বৃদ্ধি স্তন ক্যান্সার পুনরাবৃত্তি হতে পারে, বিশ্বনাথন বলেন। পুনরাবৃত্তি ঝুঁকি উচ্চতর কারণ ফ্যাট কোষগুলি ইস্ট্রজেন তৈরি করে এবং এস্ট্রোজেন হরমোন-রিসেপটর-পজিটিভ স্তন ক্যান্সার হতে পারে। আরো কি কি: ফ্যাট কোষ শরীরের মধ্যে প্রদাহ শুরু করে, এবং প্রদাহ স্তন ক্যান্সার পুনর্বিবেচনা, বিশেষ করে ইস্ট্রজেন-রিসেপটর-ইতিবাচক স্তন ক্যান্সারের সাথে সংযুক্ত করা হয়েছে। মস্তিষ্কের মহিলাদের যারা স্বাভাবিক ওজন রোগীদের চেয়ে খারাপ ভবিষ্যদ্বাণী আছে জার্নাল এ একটি 2015 গবেষণায় স্তন ক্যান্সার রিসার্চ।
বিশেষত, গবেষণায় দেখা গেছে যে গুরুতরভাবে স্থূল মহিলাদের - যারা একটি বডি মাস ইনডেক্স (BMI) 40 এর চেয়েও বেশি - আরও একটি পুনরাবৃত্তি হতে পারে এবং তাদের ক্যান্সার-সংক্রান্ত মৃত্যুর ঝুঁকি বাড়ানোর তুলনায় কম- বা স্বাভাবিক ওজন রোগী। ২5 থেকে 39.9 পর্যন্ত বিএমআই সহ যারা তাদের BMI- এর চেয়ে কম 25 এর সমতুল্য।
সম্পর্কিত: 10 আপনি যদি ওজন হ্রাস করার চেষ্টা করছেন তা অনুসরণ করার জন্য Instagrammers কিন্তু এটা কেবলমাত্র ওজন না যে অভ্যন্তরীণ পরিবর্তন করে যে পরিবেশে ক্যান্সার বাড়তে পারে তা উদ্বেগের বিষয়। উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস, এবং কার্ডিওভাসকুলার রোগ সহ অতিরিক্ত ওজনযুক্ত মহিলাদের সাথে অন্যান্য রোগের বিষয়েও উদ্বিগ্ন হওয়া প্রয়োজন, বিশ্বনথন বলেন। স্তন ক্যান্সারের জন্য কেমোথেরাপিটি বিপাকীয় সিন্ড্রোমের ঝুঁকির কারণ হতে পারে না যা ডায়াবেটিসের কারণ হতে পারে। যেমন- অকলংজি ঔষধ পত্রিকা>
জার্নাল প্রকাশিত। আপনার ওজন নিয়ন্ত্রণ করা
স্তন ক্যান্সার থেকে বেঁচে থাকা মহিলাদের জন্য ওজন নিয়ন্ত্রণ ক্যান্সার মুক্ত যারা মহিলাদের জন্য পদ্ধতি থেকে অনেক ভিন্ন হয় না, লৌহিনি Zanini, লস এঞ্জেলেসের RDN, অ্যাটর্নি অফ নিউট্রিশনের একটি মুখপাত্র বলেছেন এবং ডাইটেটিক্স স্তন ক্যান্সার বেঁচে থাকতে পারে সুস্থ খাবার তৈরিতে কিছু সাহায্যের দরকার হতে পারে, বিশেষতঃ চিকিত্সার পর। কিন্তু চাবি একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য পরিকল্পনা এবং ব্যায়াম প্রোগ্রাম যে আপনি দীর্ঘমেয়াদী করতে পারেন নির্ণয় করা হয়, Zanini বলেছেন। এখানে কিছু পরামর্শ আছে: মূলত উদ্ভিদ ভিত্তিক খাদ্য খাও।
ফল ও সবজি ফাইবারের মধ্যে থাকে, যা আপনাকে পূরণ করে, এবং সাধারণত ক্যালোরিতে কম থাকে। প্রতিদিন ২ কাপ কাপের ফল এবং শাক সব্জির জন্য লক্ষ্য করুন, আমেরিকান ক্যান্সার সোসাইটির সুপারিশ। একটি খাদ্য জার্নাল রাখুন।
আপনার খাওয়াটি ট্র্যাক করার একটি ভাল উপায় এবং যেকোনো খারাপ অভ্যাসগুলি সনাক্ত করা যা ওজন বৃদ্ধি হতে পারে। ওজন কমানোর জন্য আপনি যে কাজ করছেন তা একটি জার্নালটিও আপনাকে সাহায্য করতে পারে। পাতলা প্রোটিন খান।
প্রোটিন আপনাকে স্টারকি খাবারের চেয়ে বেশি সন্তুষ্ট করবে। ভাল উত্সগুলি যেমন মুরগির, তুর্কি, এবং মাছ, কম চর্বিযুক্ত দুগ্ধজাত দ্রব্য এবং মটরশুটি হিসাবে ক্ষতিকর খাবার অন্তর্ভুক্ত। হাইড্রোডেড থাকুন।
আপনি মনে করেন আপনি আসলে তৃষ্ণার্ত যখন আপনি ক্ষুধার্ত কয়েকটি বা কোনও ক্যালোরির সাথে পানিতে প্রচুর পানীয় পান করুন। চলন্ত রাখুন।
ব্যায়াম আপনাকে ক্যালোরি বার্ন করে এবং আপনার শক্তি পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করে। "আপনার কি ধরনের ব্যায়াম করতে পারবেন তা দেখতে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন," জ্যানিনি বলেন। আপনি যে ক্রিয়াকলাপগুলি উপভোগ করেন সেগুলি বেছে নিন, কারণ আপনি যদি আপনার রুটিনটির সাথে আরোপিত হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে। যদি আপনি পেশী হারিয়ে ফেলেছেন, তবে আপনার রুটিনের শক্তি প্রশিক্ষণ অংশটিও ভাল করুন। একটি বন্ধু খুঁজুন।
"অনেক মানুষ মনে করেন যে ওজন হ্রাস পাওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে," জ্যানিনি বলেন। "এটি একটি পরিকল্পনা এবং সমর্থনের বিষয়ে আরো।" এই সমর্থন আপনার বন্ধু বা পরিবারের সদস্যদের কাছ থেকে আসতে পারে যারা আপনাকে উত্সাহিত করে এবং এমনকি আপনার সাথেও অনুশীলন করতে পারে, সে বলে।
যদিও মরি কাইল, অস্টিনের টেক্সাসের 56 জন, যদিও সক্রিয়, তিনি স্তন ক্যান্সারের জন্য তার চিকিত্সার পরে তিনি 20 পাউন্ড অর্জন করেছেন। তিনি বলেন, "ইতিমধ্যে আমার বয়স ২0 বেশি ছিল, তাই এটি ঠান্ডা নয়"। "অতিরিক্ত [পাউন্ড] সব সময় উচ্চতার দিকে আমার ওজন কমেছে।" তিনি বলেছেন তার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীরা তাকে ওজন বৃদ্ধি করার সম্ভাবনা সম্পর্কে সতর্ক করেননি । সে সাহায্য করে না, সে বলে।
