পুরুষরা পুরুষের হরমোনের টেসটোসটের উপর নির্ভর করে, মুখ থেকে চুল এবং একটি গভীর আওয়াজ দেওয়ার জন্য পেশী তৈরিতে সহায়তা করে সবকিছু। গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে ওজন নিয়ন্ত্রণটি ঐ তালিকায় যোগ করা যায়।
"টেসটোস্টেরোন এর বিপাক মধ্যে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রয়েছে" হার্ভার্ড মেডিকেল স্কুলে মূত্রত্ত্বের সহযোগী ক্লিনিকাল অধ্যাপক এবং পুরুষের স্বাস্থ্য বোস্টনের প্রতিষ্ঠাতা পরিচালক অ্যামাথাম মর্গ্যানালার বলেছেন । "একাধিক গবেষণা নিম্ন টেসটোসটের সাথে পুরুষদের দেখিয়েছে উচ্চতর টেসটোসটের সাথে পুরুষদের তুলনায় শরীরের চর্বি একটি উচ্চ শতাংশ আছে।
আরও প্রমাণ: উন্নত প্রোস্টেট ক্যান্সারের জন্য চিকিত্সার হিসাবে তীব্রভাবে টেস্টস্টেরোনির মাত্রা হ্রাস করতে ওষুধ গ্রহণ এবং শরীরের চর্বি বৃদ্ধি যারা ঔষধ গ্রহণ পুরুষদের ডঃ মোগ্রাল্লারের মত।
টেসটোস্টেরন-ওজন সংযোগও অন্যভাবে যায়। ২013 সালের ওজন হ্রাস এবং প্রোস্টেট ক্যান্সারের প্রভাব সম্পর্কে ইউরোপীয় জার্নাল অব এন্ডোক্রিনোলজি প্রকাশিত 2013 সালের এক গবেষণায় দেখা গেছে যে ওজন হ্রাস এককভাবে - টেসটোসটের থিওরি ছাড়া - টেসটোসটের মাত্রা বৃদ্ধির সাথে সম্পর্কযুক্ত।
এছাড়াও, 2013 সালে একটি জার্মান পর্যবেক্ষণ গবেষণা জার্নাল প্রকাশিত স্থূলতা পাওয়া গেছে যে ওজন হ্রাস ট্রস্টোস্টারের প্রতিস্থাপন থেরাপি গ্রহণকারী নিম্ন টেসটোসটের সাথে পুরুষদের জন্য একটি অতিরিক্ত বোনাস ছিল। পুরুষদের পাঁচ বছর ধরে টেসটোসটের সম্পূরক গ্রহণ করে এবং তাদের কোমরের চেয়ে গড়ে 36 পাউন্ড ও 3.5 ইঞ্চি হারানো
নিম্ন টেস্টোস্টেরন-ওজন লাভ রহস্য
নিম্ন টেসটোসটের শরীর বিশেষ করে মিডসেক্সে বৃদ্ধি পায়।
কিন্তু কেন এই ঘটছে? "সঠিক বায়োকেমিক্যাল মেকানিজম যা দ্বারা এই পরিবর্তনটি অজানা হয়ে যায়," Morgantler ব্যাখ্যা করে।
তবে এটি সক্রিয় হয় যে শুধুমাত্র কম বয়স্ক টেসটোসটের পুরুষের ওজন বৃদ্ধি হতে পারে বলে মনে হয় না, বিপরীতটিও সত্য বলে মনে হয়: স্থূলতা টেসটোসটের স্বাভাবিক স্তরের তুলনায় কম ঝুঁকিপূর্ণ কারণগুলির মধ্যে একটি। শারীরবৃত্তীয়ভাবে, কম টেস্টোস্টেরোন এবং পুরুষদের মধ্যে ওজন বৃদ্ধি মধ্যে সম্পর্ক একটি বিদ্বেষপূর্ণ চক্র হতে পারে।
"শরীরের চর্বি একটি এনজাইম রয়েছে যে টেসটোসটের এস্ট্রাগন মধ্যে রূপান্তরিত করে," ডেভিড Samadi, MDO Lenox হিল হাসপাতালের ইউরোলজি বিভাগের চেয়ারম্যান বলেছেন। নিউ ইয়র্ক সিটি. "অতিরিক্ত এস্ট্রোজেন হচ্ছে টেসটোসটের উৎপাদন হ্রাস করার জন্য শরীরকে ট্রিগার করে। আপনি যা কম টেস্টোস্টেরোন তৈরি করেন, আপনি অতিরিক্ত ওষুধের চর্বি জমা করে রাখেন এবং এভাবেই। "
যারা ইতিমধ্যেই নিম্ন টেস্টোস্টেরন আছে তাদের জন্য, অতিরিক্ত শরীরের চর্বি শর্ত আরো খারাপ করতে পারে:" ট্যাটস্টোস্টেরনের মেটাবলিজাইটিংয়ের ফ্যাট গতি বাড়ায়, "ড। বলেছেন। "অতএব, যতটা চর্বি আপনি বহন করেন, তত দ্রুত আপনি আপনার শরীরের মধ্যে নিম্ন টেসটোসটের মাত্রা মাধ্যমে বার্ন করতে হবে।"
তবে, নিম্ন টেসটোসটের সাথে সব পুরুষদের ওজন বেশি হয় না, এবং উপসর্গ মানুষ থেকে মানুষ ভিন্ন হয় "অতিরিক্ত ওজনযুক্ত টেষ্টোস্টেরোন উত্পাদন করার আপনার ক্ষমতা ব্যাহত হতে পারে এবং ইতিমধ্যেই নিম্ন টেসটোসটোনটি কমিয়ে দিতে পারে, তবে নিম্ন টেসটোসটের দ্বারা প্রভাবিত হওয়ার জন্য আপনার অতিরিক্ত ওজন বেশি হওয়ার প্রয়োজন নেই," সামাদি যোগ করে।
ওজন না থাকলে, নিম্ন টেসটোসটের সাথে পুরুষদের বেশি হয় স্বাভাবিক স্তরের সঙ্গে তুলনায় কম পেশী আছে সম্ভবত। "এমনকি কম টেসটোসটের সাথে পুরুষদের যারা বেশি ওজন না, তারা সম্ভবত শরীরের চর্বি বৃদ্ধি শতাংশ হবে," Morgantler বলছেন।
পালঙ্ক আলু জন্য একটি প্রণালী
নিম্ন টেসটোসটের কম গুরুত্বপূর্ণ একটি ওষুধের সাথে বাঁধা পুরুষদের মধ্যে উপসর্গ ব্যায়ামের জন্য উদ্দীপনা দূরে নিতে পারে। "নিম্ন টেসটোসটের সূক্ষ্ম উপসর্গ এক যে এটি প্রায়ই প্রেরণা হ্রাস হয়," Morgantler বলেছেন। "পুরুষদের এই অনুভূতি বর্ণনা করে যেন তারা একটি পালঙ্ক আলু হয়ে ওঠে। ফিট এবং ট্রিম থাকা দরকার শক্তি এবং ড্রাইভ, এবং যদি এই অভাব হয়, এটি ওজন লাভ সহজ। "
এমনকি যদি আপনি জিম নিজেকে টেনে তুলতে সক্ষম হয়, নিম্ন টেসটোসটের আপনি আপনার মাধ্যমে পেতে কম শক্তির মানে হতে পারে পরিশ্রম ও ফলাফল দেখুন, যা নিরুৎসাহিত করতে পারে।
নিম্ন টেসটোসটের সঙ্গে ওজন নিয়ন্ত্রণের জন্য টিপস
নিম্ন টেসটোসটের সাথে ওজন কমানোর জন্য উপদেশগুলি অন্যরা পাউন্ড ভাঙ্গার চেষ্টা করার মত একই। কম খাও এবং আরো ব্যায়াম করুন।
ওজন বা অন্য কোনও প্রতিরোধের ব্যায়াম বিশেষ করে গুরুত্বপূর্ণ। "এই ধরনের ব্যায়াম আরও বেশি পেশী তৈরির জন্য সহায়তা করে এবং টেসটোসটের উৎপাদন বাড়ায়," সামাদি বলে। "অতিরিক্তভাবে, আপনার শরীর প্রতিরোধের ব্যায়ামের সময় শক্তির জন্য বেশি চর্বি পোড়াচ্ছে, স্বাস্থ্যকর ওজন এবং চর্বি বিতরণকে সহায়তা করে।"
নিম্ন টেসটোসটের পরিমাণ কমানোর মাধ্যমে সামগ্রিক শক্তি বৃদ্ধি পায়, ক্লান্তি হ্রাস করতে পারে এবং আপনাকে ওজন কমানোর জন্য এবং ওজন কমাতে অনুরোধ জানায়। যদিও টেস্টস্টেরন সম্পূরকগুলি নিম্ন টেস্টোস্টেরনের ড্রপ পডের উপসর্গ সহ পুরুষদের সাহায্য করতে ব্যবহার করা উচিত নয়, যদি আপনার মাপসই পরিমাণে টেসটোসটের পরিমাণ কম থাকে তবে এটি ওজন হ্রাস করা সহজ হবে। "টর্স্টোস্টেরনের সাধারণ স্তরে ক্ষতিকর ফ্যাট, বর্ধিত পেশী ভর এবং শক্তি, এবং শক্তির উত্সাহিত করে," Morgentaler বলেছেন। "এছাড়াও, workouts ভাল, এবং পুরুষদের এই দ্বারা উত্সাহিত বোধ, তাই তারা আরো প্রায়ই তাদের করতে।"
