অ্যানথ্রিয়াল ফিব্রিলেশন প্রতিরোধ করা যেতে পারে? |

অ্যাট্রিবিউটের প্রাইব্রিলেশন, সবচেয়ে সাধারণ ধরনের অনিয়মিত হৃদস্পন্দন, এর বেশ কিছু কারণ রয়েছে, এবং এদের মধ্যে কিছু - বয়স বা জিন - আপনার নিয়ন্ত্রণের বাইরে। যেহেতু অ্যাট্রিবিউটের প্রাইমব্রিয়েডটি উন্নত বয়সের সাথে যুক্ত থাকে তাই আগামী বছরগুলিতে আরো আমেরিকানরা অবস্থার বিকাশের আশা রাখে - ২0২0 সালের মধ্যে 1২ মিলিয়নেরও বেশি শিশুর গর্ভাবস্থায় আলেলীয় ত্বকবৃদ্ধি হতে পারে।

ভাল খবর, তবে আপনি কম করতে পারেন আপনার নিয়ন্ত্রণের মধ্যে থাকা কিছু সাধারণ কারণগুলির যত্ন নেওয়ার মাধ্যমে আলেলীয় ফুটিফিলেশনের জন্য আপনার ঝুঁকি। যদি আপনি ইতিমধ্যেই নির্ণয় করা হয়ে থাকেন তবে এই একই পদক্ষেপ আপনাকে এথেরিয়াল ফুথিলেশন উপসর্গগুলি কাটাতে সাহায্য করতে পারে।

আপনার রক্তচাপ দেখুন

আমেরিকান মেডিকেল অ্যাসোসিয়েশনের জার্নালে প্রকাশিত একটি গবেষণায় উচ্চ রক্তচাপ উচ্চ রক্তচাপ ছিল আডিউল তেজস্ক্রিয়তা উন্নয়নশীল জন্য সবচেয়ে সাধারণ ঝুঁকি ফ্যাক্টর। "এই গবেষণায় যারা আলেড়াইল ফাইব্রিলেশনটি গড়ে তুলেছেন তাদের মধ্যে 72 শতাংশের বেশি মহিলার উচ্চ রক্তচাপ রয়েছে। হিউস্টনের মেথডিস্ট ডেবিকি হার্ট ও ভাস্কুলার সেন্টারের কার্ডিওলজিস্ট কার্লা কেরলমাইয়ার এবং ডায়াবেটিকের সহকারী অধ্যাপক ড। কার্লা কেরলমাইয়ার বলেন, আপনার যদি উচ্চ রক্তচাপ থাকে তবে এটির আধিক্য পদার্থ নির্গমনের সম্ভাবনাকে কমাতে নিয়ন্ত্রিত হতে হবে। নিউইয়র্ক সিটিতে ওয়েইয়েল কর্নেল মেডিকেল কলেজ। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে তিনটে প্রাপ্তবয়স্কের মধ্যে এক উচ্চ রক্তচাপ রয়েছে যা 140/90 এর উপরে রক্তচাপ হিসেবে শ্রেণীবদ্ধ করা হয় এবং 1২0/80 ও 139/89 এর মধ্যে রেডিয়াই প্রিয়াপারটেনশন নামে পরিচিত। আপনি উচ্চ রক্তচাপের বিকাশের জন্য উচ্চ ঝুঁকিতে রাখেন।

অনিয়মিত হার্টবিট ট্রাইগারস এড়িয়ে চলুন

অনিয়মিত হৃদস্পন্দনকে উৎসাহিত করে এমন পদার্থ অ্যাট্রিবিউটিক ফুটিফিলেশনের জন্য ট্রিগার হতে পারে। যদি আপনি এন্ড্রিয়াল ফুটিফেলিয়নের উপসর্গ এড়িয়ে চলতে চান, বিশেষ করে যদি আপনি অ্যাট্রিবিউটের তড়িৎ প্রকৌশলী , আপনার জন্য সতর্কতা অবলম্বন করতে হবে:

• ক্যাফিন। আপনার ক্যাফিন খাওয়ার পরিমাণ সীমিত করুন, এবং ক্যাফিডেড সোডাস, চা এবং শক্তি পানীয় গণনা মনে রাখবেন - শুধু কফি নয়।
• অ্যালকোহল। B এন্টি মদ্যপ অ্যাট্রিবিউটের তীব্রতা সৃষ্টির জন্য পরিচিত, এবং একটি মধ্যম পরিমাণের উপরে কিছু বিদ্যমান অ্যাট্রিবিউটিক ফুটিফ্লাইশনের আক্রমণকে ট্রিগার করতে পারে। সাধারণভাবে, মাঝারি মদ্যপান প্রতিদিন মহিলাদের জন্য ও প্রতিদিন দুইবার পানীয় পান করার জন্য বিবেচিত হয়।
• নিকোটিন। সন্দেহ নেই, ধূমপান ছেড়ে দিন।
• ওষুধ। কিছু বেশি -কাপুর কাশি এবং ঠান্ডা ঔষধ হৃদয় উত্তেজক থাকতে পারে। আপনার ডাক্তার বা ফার্মাসিস্টকে জিজ্ঞাসা করুন কোন ঔষধ আপনার জন্য নিরাপদ।

একটি স্বাস্থ্যকর ওজন এবং স্বাস্থ্যকর খাদ্য বজায় রাখা

স্বাস্থ্যকর খাদ্য এবং স্বাস্থ্যকর ওজন নিয়ন্ত্রণ রক্তচাপ এবং উচ্চ কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণ করে, যা উভয়েরই ঝুঁকিপূর্ণ কারণ হতে পারে। fibrillation। ডাঃ কুরিলমেইয়ার ব্যাখ্যা করে, "আপনার ডায়াবেটিসে প্রচুর পরিমাণে ফল ও সবজি অন্তর্ভুক্ত করা, কম প্রক্রিয়াজাত খাবার খাওয়া এবং আপনার দৈনন্দিন নিয়মের মধ্যে এরোবিক ব্যায়ামকে অন্তর্ভুক্ত করা" একটি নিম্নমুখী খাদ্য। "স্টাডিজ দেখিয়েছে যে যারা অ্যাট্রিবিউট তেজস্ক্রিয়তা তৈরি করে, তারা এমন লোকেদের তুলনায় বেশি পরিমাণে পরিশ্রম করে যারা এথ্রিয়াল ফুটিফিলেশনের বিকাশ করেন না, যা ইঙ্গিত দেয় সুস্থ ওজন বজায় রাখা কতটা গুরুত্বপূর্ণ।"

আপনার হৃদস্পন্দন নিরীক্ষণ করুন

আপনি বয়স্ক হয়ে গেলে, এটি গুরুত্বপূর্ণ আপনি একটি সুস্থ হার্ট রেট পরিসীমা মধ্যে নিশ্চিত করতে আপনার হৃদস্পন্দন হার পরীক্ষা, কারণ অ্যাট্রিবিয়ার তন্দ্রতা উপসর্গ বয়স সঙ্গে বৃদ্ধি। সৌভাগ্যবশত, আপনার নাড়ি পরীক্ষা করা সহজ:

• হাত দিয়ে হাত ধরুন।
• আপনার আঙ্গুল থেকে আপনার আঙুলের ভিতরের নীচে 1 ইঞ্চি উপরে দুই আঙ্গুল রাখুন।
• একটি পূর্ণ মিনিটের জন্য আপনার নাড়ি গণনা - অথবা 15 সেকেন্ডের জন্য এবং চার দ্বারা গুণ করুন।
• বিশ্রামে, স্বাভাবিক হার্ট রেট 60 এবং 100 মিনিটের মধ্যে একটি মিনিট। (ব্যায়ামের সময় আপনার সেরা লক্ষ্যের হার্টের হার সম্পর্কে আপনার ডাক্তারকে বলুন।)
• যদি আপনার নাড়ি পরিসীমা থেকে বেরিয়ে যায় বা বেতগুলি নিয়মিত ব্যবধান হয় না, তাহলে আপনার ডাক্তারকে জানাতে হবে।

আপনার ডাক্তারকে জানাতে হবে যদি আপনার কোনও পাল্পপেট । আপনি আপনার বুকের মধ্যে অনুভব করেন এমন একটি অনিয়মিত হার্টব্যাটের উপসর্গগুলি হল- আপনার হৃদয়ের মত মনে হতে পারে অনুভূতিটি একটি বিট ছোঁড়া হয়। "কুলিলমিয়েরের প্রতি আহ্বান জানায়," 50 বছরের বেশি বয়সী যে কেউ পল্লবিত্তের বিকাশ ঘটাতে পারে, সেটি যেন একটি হৃদরোগ বিশেষজ্ঞ, যত তাড়াতাড়ি সম্ভব এট্রিয়াল ফাইব্রিলেশন গড়ে তোলার জন্য নিশ্চিত হওয়া উচিৎ। "সময়টি সার্থক হয়। স্থায়ী বা স্থায়ী অ্যাট্রিবিউটিক ফুটিফিলেশন আরও ঝুঁকি বহন করে। স্ট্রোক, হৃদযন্ত্রের ব্যর্থতা, এবং হার্ট অ্যাটাক। তাই, আপনার এথেরিয়াল ফাইব্রিলেশন ক্রমাগত বা স্থায়ী না হওয়ার জন্য আপনার ডাক্তারকে প্রথমে দেখতে গুরুত্বপূর্ণ।

অ্যাট্রিবিউটের ফাইব্রিলেশন এর অন্য কারণগুলির মধ্যে রয়েছে হার্টের সংক্রমণ এবং ডায়াবেটিস। যদি আপনার হৃদরোগে হৃদরোগ, হৃদরোগ, হার্ট অ্যাটাক, বা অসুস্থ হৃদপিণ্ডের মত কোনও হৃদরোগ থাকে তবে আপনার ডাক্তারের নির্দেশ অনুসরণ করুন কখন এবং কীভাবে এন্টিবায়োটিক গ্রহণ করবেন। আপনার যদি ডায়াবেটিস থাকে তবে আপনার রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে আপনার যত্নশীলদের সাথে ঘনিষ্ঠভাবে কাজ করুন।

অ্যাট্রিদিয়াল ফাইব্রিলেশন এবং এর উপসর্গগুলি সম্পূর্ণরূপে প্রতিরোধযোগ্য নাও হতে পারে, তবে আপনি আপনার ঝুঁকি কমিয়ে বা এই ধরনের অনিয়মিত হৃত্স্পন্দন।