অনেক উচ্চ রক্তচাপের যত্নকারী, সাধারণত প্রকৃতি দ্বারা নিঃস্বার্থ, নিজেদের সম্পর্কে চিন্তা করার জন্য সময় নেন না। তারা তাদের প্রিয়জনের বা রোগীর যত্নে ব্যস্ত তাই তারা তাদের নিজস্ব শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্য একটি অগ্রাধিকার করতে ভুলবেন না। যদিও এই নিস্বার্থ বৈশিষ্ট্যগুলো প্রশংসনীয়, তারা শেষ পর্যন্ত উচ্চ রক্তচাপ রোগীর সর্বোত্তম স্বার্থে নাও হতে পারে।
আমেরিকান মেডিকেল অ্যাসোসিয়েশনের মতে, 16 শতাংশ যত্নভোগী বলেছেন যে তারা যত্ন নেওয়ার পর থেকে আরও খারাপ অবস্থায় রয়েছে। উচ্চ রক্তচাপের মানুষ সহ অসুস্থ ব্যক্তির যত্ন নেওয়া, গুরুতর অসুস্থতাতে অবদান রাখতে পারে। এবং যত্নশীল যারা উচ্চ রক্তচাপের সঙ্গে পরিবারের সদস্যদের দেখাশোনা, caregiving ব্যয়বহুল পেতে পারেন ক্ষেত্রে ক্ষেত্রে: প্রায় 40 শতাংশ caregivers বলছেন যে একটি পরিবারের সদস্য যত্ন তাদের অতিরিক্ত আর্থিক ব্যয় বহন করেছে।
উচ্চ রক্তচাপ Caregiving একটি গ্লোবাল স্ন্যাপশট
তাইওয়ানের গবেষকরা একটি অধ্যয়ন সম্পন্ন করেছেন যা পরীক্ষা করে দেখা গেছে যে দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থ পরিবারের সদস্যদের যত্নশীল ব্যক্তিদের শারীরিক ও মানসিকভাবে প্রভাবিত করা হয়েছে কিনা। অংশগ্রহণকারীদের প্রতিক্রিয়া উপর ভিত্তি করে, গবেষকরা একটি অসুস্থ পরিবারের সদস্য যত্ন প্রতি দিন উল্লেখযোগ্য সংখ্যক ঘন্টা কাটিয়েছেন যারা caregivers দরিদ্র শারীরিক স্বাস্থ্যের সাথে সরাসরি সংযুক্ত ছিল যা দরিদ্র মানসিক স্বাস্থ্য, উচ্চ ঘটনা ছিল যে পাওয়া গেছে।
সুইডেন, গবেষকরা একটি অনুরূপ গবেষণা পরিচালনা করেন, যা সরলীকরণ এবং হতাশা অনুভূতি সঙ্গে যত্ন নেওয়ার দায়িত্ব বোঝা; যত্নশীল একটি নিম্ন বোঝা রিপোর্ট তাদের নিজস্ব স্বাস্থ্যের একটি উল্লেখযোগ্য ভাল অনুভূত অর্থে ছিল। এই ফলাফলগুলি স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীগণকে কেয়ারগিভারের অভিজ্ঞতাকে আরও ভালভাবে বুঝতে সাহায্য করতে পারে এবং কেয়ারগিভারের বোঝা কমাতে সাহায্য করতে পারে এবং কৌশলগুলি উপভোগ করতে পারে।
গবেষণা দেখায় যে, সব যত্নশীল মানসিক সংগ্রামের মতো ঝুঁকির মধ্যে রয়েছে, যেমন বিষণ্নতা এবং উদ্বেগ। আমেরিকান পারিবারিক চিকিত্সক এ প্রকাশিত একটি নিবন্ধ পরিবারগত ডাক্তারকে মানসিক স্বাস্থ্যের রোগের যত্ন নেওয়ার জন্য মূল্যায়ন করার এবং তীব্রতা হ্রাসে সাহায্য করার জন্য কাউন্সেলিং প্রদানের জন্য উত্সাহিত করে। এই ধরনের চিকিত্সক হস্তক্ষেপ যত্নবান ও রোগীর জন্য জীবনের মান উন্নত দেখানো হয়েছে।
হাইপারটেনশন যত্নকারীরা তাদের স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীদের কাছে পৌঁছানোর জন্য কারণ চিকিৎসা সম্প্রদায়গুলি লোকেদের যত্নশীল অবস্থানের লোকেদের সচেতনভাবে সচেতন হচ্ছে। আপনি সম্ভবত একটি ইচ্ছুক সমর্থন দল খুঁজে পাবেন যা আপনার নিজের সুস্থতা বজায় রাখার পরামর্শ দিতে পারে।
নিজের জন্য কীভাবে দেখবেন
নিম্নলিখিত পরামর্শগুলি তাদের শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়ার আরও ভাল যত্ন করতে সহায়তা করে :
- নিজের জন্য সময় করুন। দীর্ঘ পথ ধরে হাঁটতে গেলে, বন্ধুদের সাথে দেখা বা ভালো বইটি উপভোগ করার জন্য, যত্নশীল ব্যক্তিদের অবশ্যই তাদের নিজের জীবনকে সমৃদ্ধ করার জন্য সময় দিতে হবে। রোগীর প্রতি ঝোঁক রাখার জন্য এটি আরও যত্ন ও ধৈর্য সহকারে প্রদান করে।
- কেয়ারগভার সাপোর্ট গ্রুপে যোগদান করুন। ঠিক তেমনি যত্নশীল চ্যালেঞ্জ মোকাবেলায় প্রশিক্ষিত ডাক্তারদের কাছে পৌঁছানো গুরুত্বপূর্ণ, সহকর্মীদের ঘিরে থাকা একই অভিজ্ঞতার মধ্য দিয়ে যাওয়া বিচ্ছিন্নতার অনুভূতি দূর করতে সাহায্য করতে পারে। এটা অন্যদের কাছে রাগ, বিরক্তি, এবং বিষণ্নতার অনুভূতি নিয়ে কিভাবে মোকাবেলা করতে পারে তা সান্ত্বনাদায়ক হতে পারে।
- আপনার শরীরের যত্ন করুন। যত্নকারীরা উচ্চপর্যায়ের তাদের উচ্চ রক্তচাপ রোগীদেরকে সময়মত ঔষধ নেওয়ার, উপসর্গগুলি সম্পর্কে সচেতন হতে, স্বাস্থ্যকর খাবার - কিন্তু তাদের অবশ্যই তাদের নিজস্ব নিয়ম অনুসরণ করে যত্ন নিতে হবে এবং নিজের স্বাস্থ্য রক্ষার উপরে থাকা উচিত।
- অসুস্থতার অর্থটি বিবেচনা করুন। স্বাস্থ্যের অবস্থার একটি উপায় আছে যাতে আমরা জীবনে ভিন্নভাবে দেখতে পারি। Caregivers আধ্যাত্মিক বা ধর্মীয় উপকরণ অন্বেষণ তারা উত্সাহিত এবং এই চ্যালেঞ্জিং প্রক্রিয়ার মাধ্যমে তাদের পথনির্দেশক সহায়ক সাহায্য করতে পারে।
নিজেকে যত্ন নিতে সময় গ্রহণ একটি বিলাসিতা নয়; এটি একটি প্রয়োজনীয়তা। আপনার স্বাস্থ্য এবং রোগীর স্বাস্থ্যের জন্য, আপনার নিজের চাহিদার বিষয়ে সচেতন থাকুন।
