মাছের কাটা হ্রাসে খাওয়ান একটি উচ্চ রক্তক্ষরণে বাতাসের ঝুঁকি - রাইমোটয়েড আর্থ্রাইটিস সেন্টার -

ওক্সানা কিয়িন / গেটি ছবি

সোমবার, 1২ আগস্ট, ২013 - চর্বিযুক্ত চর্বিযুক্ত খাবারের চারটি পরিচর্যা সাপ্তাহিক রাউমাটড তৈরির ঝুঁকি কমাতে পারে। প্রচলিত হৃদরোগে আক্রান্ত রোগীদের মধ্যে প্রায় 13 মিলিয়ন আমেরিকান জীবাণু সংক্রামিত হয়, দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা এবং ক্লান্তি দেখা দেয়। ইতিমধ্যেই সুস্থ খাদ্যের জন্য বড় পরিমাণে মাছ যোগ করা মানুষকে রোগের বিকাশ থেকে বাধাগ্রস্ত করতে পারে, সুইডিশ গবেষকরা খুঁজে পান।

আমেরিকান একাডেমীর একজন মুখপাত্র ডেভিড কুপার বলেন, "কিছু কিছু আরআরএ ঘটছে, কেউ জানে না" অস্টোপেডিক সার্জনদের যারা গবেষণা নিয়ে জড়িত ছিল না কিন্তু বিষয়টির একটি বিশেষজ্ঞ। "ওমেগা -3 এ রোগটি ট্রিগার করার সম্ভাবনাকে প্রতিরোধ বা হ্রাস করতে সহায়তা করে।"

আজ মাছ খান, উপসাগরে লক্ষণগুলি রাখুন

গবেষণায় দেখা গেছে 32 হাজারেরও বেশি মহিলা যাদের বয়স মধ্য বয়স 72 যা প্রাথমিক মেইলের উত্তর দিয়েছে 1987 ও 1990 সালের মধ্যে প্রশ্নাবলী এবং একটি দশকের পরের প্রশ্নোত্তর প্রশ্নোত্তর। জরিপকারীদের উত্তরদাতারা তাদের খাওয়া-দাওয়া এবং মাছের প্রকারের প্রায়শই খাওয়া সম্পর্কে প্রশ্ন করার প্রশ্ন উত্থাপন করেছেন।

32,000 এর মধ্যে, কেবল ২05 নারী বলেছে তারা ফলো-আপ জরিপের সময় নতুনভাবে রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস ধরা পড়েছিল, যা গবেষকরা ক্রেডিট একটি মাছ উচ্চ মাছ খাওয়া। যারা দশক ধরে প্রতি সপ্তাহে এক বা একাধিক চর্বিযুক্ত খাবার খেয়েছেন তারা ২9 শতাংশ রাবার বিকাশের ঝুঁকি হ্রাস করে এবং সপ্তাহে চারটি পরিচর্যা খাওয়ানোর ফলে তাদের ঝুঁকি হ্রাস করে 52 শতাংশ। অধ্যয়ন অনুযায়ী, "

" কোথাও কোথাও কোথাও কোলাহল না। " "আমরা কয়েক বছর ধরে জানতাম যে মাছের তৈলটি রাউমোটয়েড আর্থ্রাইটিস হয়ে দাঁড়াবে, তাই এটি বিস্ময়কর নয়।"

বিজ্ঞানীরা এবং পুষ্টিবিদরা দীর্ঘমেয়াদি ওমেগা-3 সমৃদ্ধ খাবার যেমন মাছ, বাদাম, এবং শ্বেতকণিকা স্বাস্থ্যগত উপকারিতা কাটিয়েছেন। জার্নাল এপিডেমিওলজিতে প্রকাশিত একটি ২009 সালের গবেষণায় অনুরূপ সিদ্ধান্তে আসা হয়, "তৈলাক্ত মাছের পরিমাণ নিয়মিতভাবে রাইম্যাটাইড আর্থ্রাইটিসের বিকাশের ঝুঁকি কমায়।" তবে বেশীরভাগ গবেষকরা পুষ্টির খরচের জন্য কঠোর নির্দেশনা তৈরির জন্য ডালপালা করে। আর্থ্রাইটিস রিসার্চ ফাউন্ডেশনের এক্সিকিউটিভ ডিরেক্টর হেলেন বেলিস্ল বলেন, পুষ্টির নিয়মাবলী নির্ধারণ করা কঠিন হয়ে দাঁড়িয়েছে এমন অনেকগুলি শরীরের বিভিন্ন অঙ্গ রয়েছে।

গবেষণায় "পর্যবেক্ষন" ছিল, যার অর্থ এটি বিভিন্ন ধরনের চিকিত্সা পদ্ধতি প্রদান করেনি এলোমেলোভাবে নির্বাচিত ব্যক্তিদের গোষ্ঠীগুলি, কিন্তু পরিবর্তে দেখায় যে নারীদের বিভিন্ন পরিমাণে খেতে খেতে কী ঘটেছে। ফলস্বরূপ, বিজ্ঞানীরা এই সিদ্ধান্তে উপনীত হন না যে উচ্চ মাছের উপকারিতা আসলে আরএ হার কমিয়ে দেয়।

এটাও স্পষ্ট নয় যে, এক বছর আগে ডিনারের জন্য তাদের কি কি সময় লাগবে তা কতটা সঠিক অংশগ্রহণকারী হতে পারে।

"তারা যদি এটি একটি উপকার হয় যে পাওয়া যায়, এবং এটি প্রদাহজনক প্রতিক্রিয়া হ্রাস - মহান," তিনি যোগ করা। "যদি পরিবারে কোনও ব্যক্তির প্রবণতা থাকে বা আরএ থাকে, তবে এটি নিশ্চিত না যে আপনি এটি পেতে যাচ্ছেন, তবে গবেষণাটি কীভাবে আপনার খাদ্যের পরিবর্তে আপনার খাদ্য পরিবর্তন করছে তা সম্ভবত আপনি এটি পাওয়ার থেকে বিরত হবেন না।"

অন্য বিশেষজ্ঞরা বলছেন, গবেষণায় ডায়াবেটিস গ্রহণ করার জন্য আমেরিকানদেরকে গ্রহণ করা কঠিন হবে।

"[মেডিক্যাল] ক্ষেত্রের অনুষদটি কুখ্যাতিজনকভাবে কঠিন", ফ্যামিলি স্টেট ইউনিভার্সিটির সহকারী অধ্যাপক মাইকেল অরডবিবি বলেন, পিএইচডি পুষ্টি খাদ্য এবং ব্যায়াম বিজ্ঞান বিভাগ। "এমন কিছু দিয়ে, [লোকেদের] ছোট ছোট কাজ শুরু করতে হবে এবং এতে কাজ করতে হবে। অভ্যাসটি কোন চ্যালেঞ্জের মতো অনুভব করতে হবে না। "

স্বাস্থ্যের ঝুঁকি বেনিফিটের চেয়েও বেশি?

আরএ থেকে বাঁচানোর সম্ভাব্য উপকারিতাগুলিও মৃত্তিকার মতো বিষাক্ত মাছ খাওয়ার ঝুঁকির সমতুল্য হতে হবে। , যার ফলে জন্মগত ত্রুটি দেখা দিতে পারে, পাশাপাশি অসঙ্গতিপূর্ণ বক্তৃতা ও সমন্বয়ও হতে পারে।

"সবসময় এই প্রশ্ন থাকে, যদি আপনি অন্য পণ্যগুলির সাথে দূষিত মাছ খেতে থাকেন তাহলে সমস্যা হওয়ার ঝুঁকি রয়েছে", ডাঃ কপার বলেন। তবে, জনগণের স্বাস্থ্যের সমস্যা দেখা দিতে পারে এমন এক্সপোজার পাওয়ার জন্য অনেক মাছ খেতে হবে, তিনি বলেন।

এখনও বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা নিয়ে উদ্বিগ্ন? আণবিকভাবে ডিস্টিল্ড মাছের তেল ক্যাপসুল কিনুন এবং কমপক্ষে ২000 মিলিগ্রাম দিন দিন, কুপার বলেছে। ওমেগা-3-এর সাপ্লিমেন্টগুলি আসলে প্রকৃত মাছের মতো সমৃদ্ধ নয়, তবে যারা দূষিত বিষয়ে স্নায়বিক এবং যারা খাওয়ার মতো খাবার খাওয়া পছন্দ করে না তাদের জন্য এটি একটি ভাল বিকল্প।

"মানুষ জীবনযাত্রার শুরুতে অভ্যাস গড়ে তুলতে পারে , এবং আপনি পরিবর্তে যে ক্যাপসুলস মধ্যে সমতুল্য গ্রহণ করা যাচ্ছে না, "তিনি বলেন।

একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য অংশ হিসাবে মাছ

" এমনকি মাছ একটি মধ্যপন্থী খরচ রোগের ঝুঁকি কমাতে যথেষ্ট, "আজকের গবেষণা বলেছে, আপনি মাছ এবং অবহেলা খাদ্য এবং ব্যায়ামের উপর নির্ভর করবেন না।

সুস্থ থাকার জন্য ফল, শাকসব্জী, এবং কিছু ফ্যাট এবং কার্বোহাইড্রেট সহ একটি সুষম খাদ্য প্রয়োজন।

" আপনার জ্ঞাত হওয়া খাদ্য। এটা গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি আপনার স্বাস্থ্য তৈরি বা বিরতি মাছ নির্ভর না করা, "ড। Ormsbee বলেন ,. "আমরা একটি পুষ্টির উপর তাই মনোযোগ নিবদ্ধ - এটা সত্যিই পুরো খাদ্য সম্পর্কে। যদি আপনি কি খাওয়া সম্পর্কে মনে হয়, এটা সম্ভবত কিছু জায়গায় একটি স্বতন্ত্র হচ্ছে অন্য এলাকায় ঘষা শুরু হয়। "