বাতের সহকারী ব্যক্তিরা দুই থেকে চারগুণ বেশি অস্বাস্থ্যকর দিন তাদের চেয়ে বেশি নয় যারা রোগ নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধ কেন্দ্র (সিডিসি), এবং আর্থ্রাইটিসের অভিজ্ঞতা সহ প্রায় এক তৃতীয়াংশের লক্ষণ যা কাজ করার ক্ষমতা সীমিত করে। আপনি কি ধরনের কাজের একটি পার্থক্য করতে পারে, অত্যধিক। উদাহরণস্বরূপ, জ্যাকসন অ্যানালস অফ দ্য রিইম্যাটিক ডিজিজ জার্নালে ২014 সালের জুন মাসে প্রকাশিত গবেষণার মতে, যান্ত্রিক ও কারিগরি কাজের ক্ষেত্রে কাজ করে এমন নারীরা অন্য পেশাগুলির তুলনায় আরএর বিকাশের সম্ভাবনা বেশি হতে পারে। আরএ এবং বিভিন্ন পেশা মধ্যে। বিশেষ করে, আরএ, যারা সহকারী নার্স, মেশিন ফিটার বা অ্যাসিল্ডার্স, ইলেকট্রিকিয়ান, কার্গো ড্রাইভার এবং আর্কিটেক্ট হিসেবে কাজ করে তাদের মধ্যে আরও সাধারণ ছিল, গবেষণায় দেখা গেছে। ব্যবসায় প্রশাসন, সিস্টেম বিশ্লেষক, এবং বিজ্ঞাপনে থাকা ব্যক্তিদের RA বিকাশের সম্ভাবনা কম ছিল।
যাইহোক, এই ধরনের ব্যবসায়গুলি এড়ানো একটি সহজ ব্যাপার নয়। আরএ কোন ধরনের অন্যান্য আর্থ্রাইটিসের মতো অনুমানযোগ্য নয় বা স্থানান্তর করা হয় না, ট্রেভর পেট্রি, এমওটিআর / এল, এডমন্ডস হ্যান্ড থেরাপির ক্লিনিক্যাল ডিরেক্টর এডমন্ডস, ওয়াশিংটন বলে। "সমস্যাটি হচ্ছে, RA ব্যবস্থাপক, তাই ভবিষ্যদ্বাণী করা কঠিন যে, এটি কোন আক্রমণের আক্রমণ করবে"। ক্ষতিগ্রস্ত আঙুলের সংস্পর্শে থাকা মানুষগুলিতে চিপ এবং পিপা কাজগুলি, বিশেষ করে পুনরাবৃত্তিমূলক কাজগুলির সমস্যা হতে পারে, "কিন্তু RA হিপস এবং হাঁটুর মতো বড় জয়েন্টগুলোতেও আক্রমণ করতে পারে, যা সমস্ত দিন আপনার শক্তিতে থাকা কোনও কাজকে খুব কঠিন করে তোলে"।
আরএ জন্য কর্মস্থল কৌশল
প্রভাবিত জয়েন্টগুলোতে ব্যথা এবং চরম ক্লান্তি মধ্যে, আপনি প্রতিদিন RA সঙ্গে চ্যালেঞ্জ সম্মুখীন হতে পারে। কিন্তু সীমাবদ্ধতা সঙ্গে এমনকি, একটি সফল কর্মজীবনের করা সম্ভব। এখানে কিছু জিনিস আপনি করতে পারেন:
একটি পেশাগত থেরাপিস্টের সাথে কাজ করুন। এই স্বাস্থ্যসেবা পেশাদার আপনার কর্মক্ষেত্র (এবং আপনার বাড়ির পাশাপাশি) একটি অস্থায়ী কর্মশালার কাজ করতে পারে এবং পরিবর্তনগুলি পরিবর্তন করতে পারে যা আপনাকে আরও কার্যকরীভাবে এবং কাজের সময়ে অধিক স্বাধীনতার সাথে কাজ করতে সহায়তা করে। থেরাপিস্ট আপনার অনন্য চাহিদার উপর ভিত্তি করে সুপারিশ করবে, পিটারি বলবে।
"আমার কাজ হল রাভারের লোকেদেরকে শক্তি সংরক্ষণ কৌশল এবং যথাযথ শরীরের বলবিজ্ঞান সম্পর্কে শিক্ষিত করা, সম্ভবত একটি দ্রুত এগ্রোনমিকিক মূল্যায়ন করা তাদের কাজের স্থান ছবি, এবং চরম ক্ষেত্রে, কব্জি অধ: পতন এবং সংখ্যা এটি বিলি যথেষ্ট যথেষ্ট উন্নত হয়েছে, কব্জি এবং সংখ্যার জন্য splinting প্রস্তাব "। "আমি শক্তি এবং সক্রিয় পরিসীমা গতি জন্য পরিমাপ গ্রহণ, ব্যক্তির কার্যকারিতা কি অসুবিধাগুলি সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন, এবং ব্যক্তির কার্যকরী লক্ষ্য পূরণের একটি নির্দিষ্ট প্রোগ্রাম tailor।"
কর্মস্থল অনুরোধ accommodations। আমেরিকানদের অধীনে অসাবধানতা আইন, আপনি আপনার কাজ করতে সাহায্য করবে যে accommodations অধিকার আছে। একটি ভাল প্রথম পদক্ষেপ একটি ergonomic মূল্যায়ন জন্য জিজ্ঞাসা করা হয় যাতে আপনি কি সমন্বয় এবং অভিযোজন কি ধরনের দরকারী হতে পারে চিহ্নিত করতে পারেন।
"ergonomics উদ্দেশ্য শরীরের উপর চাপ সীমাবদ্ধ যে একটি উপায় পরিবেশ পরিবর্তন করা হয়," পেট্রি বলেছেন। "RA- এর সাথে বিশেষ করে জীবাণুর সংক্রমণের ফলে সৃষ্ট সংক্রমণজনিত পরিবর্তনের ফলে বিশেষ করে ডিএনজরেটিক প্রক্রিয়াটি ধীরে ধীরে হ্রাস করা এবং ব্যথা হ্রাস করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ হতে পারে।"
অভিযোজিত সরঞ্জামসমূহ এবং অভ্যাস পরিবর্তনগুলি আবেগ সহজে সাহায্য করতে পারে জয়েন্টগুলোতে। পেত্রি এই অন্তর্ভুক্ত হতে পারে বলেছেন:
- আপনি সঠিক সমর্থন আছে এবং আপনার ওয়ার্কস্টেশন
- বইয়ের হোল্ডার, বক্তৃতা স্বীকৃতি সফ্টওয়্যার, একটি বেলন বল মাউস, এবং লেখা উপকরণ যেমন cushioned কলম, সঠিক সমর্থন আছে নিশ্চিত করার জন্য একটি ergonomic চেয়ার। যখন আপনি
- লেখার সময় কম অস্বস্তি বোধ করেন এবং সহজেই ঘুরতে যান, তখন অতিরিক্ত ঘুরে বেড়ানোর কারণে জোড়ের উপর চাপ বাড়িয়ে এবং 99.9> আপনার সময়সূচী পরিবর্তন করুন।
আপনাকে কম ঘন্টা কাজ করতে হবে, শুরু করতে হবে পরে আপনার কাজের দিন, বা উপলক্ষ্যে বাড়িতে কাজ। দীর্ঘমেয়াদী সময় ধরে বসতে ব্যায়ামের ব্যথা এবং কঠোরতা আরো ঘন ঘন হওয়া সহায়ক হতে পারে। আপনার শক্তির সংরক্ষণ করুন।
পেনসিলভানিয়া এর এল্কিনস পার্কের সালাস ইউনিভার্সিটির পেশাগত চিকিত্সক এবং সহকারী অধ্যাপক কাইটলিন ফয় বলেন, র্যাবের একটি সাধারণ উপসর্গ হল, যাতে শক্তি সংরক্ষণ করা অত্যাবশ্যক। ফয়জ কাজ করার সহজীকরণ কৌশল যেমন দৈনিক কার্যক্রম অগ্রাধিকার, শারীরিক চাহিদার হ্রাসের পরিকল্পনা, নিজের কাজগুলি সম্পূর্ণ করার জন্য আপনার পছন্দের পরিকল্পনা করা, এবং অনুমতি প্রদানের জন্য এবং বিশ্রাম-বিশ্রামের জন্য, আপনার মনে হয় যে আপনি তাদের দরকার বা না। যৌথ সংরক্ষণ অনুশীলন , খুব।
সারা দিন জুড়ে আপনার ভাল দেহবিদ্যা সঙ্গে আপনার শরীরের পরতে এবং টিয়ার হ্রাস, Foy বলেছেন। উদাহরণস্বরূপ, বন্ধ করার জন্য জার্স এবং আপনার বাম হাত খুলতে আপনার ডান হাত ব্যবহার করুন, এবং দৈনিক ক্রিয়াকলাপগুলিতে আপনার বৃহত্তর এবং শক্তিশালী জয়েন্টগুলি ব্যবহার করার বিষয়ে সতর্ক থাকুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনার কাঁধে আপনার কাঁধে রাখুন, আপনার কাঁধে বা হাতে নয়, সে বলে। আরএর জন্য অক্ষমতা বিকল্প
গত 15 বছরে আর্থ্রাইটিস এবং বাতের রোগের অক্ষমতার সবচেয়ে সাধারণ কারণ হচ্ছে, সিডিসি অনুযায়ী আপনি যদি দেখেন যে আপনি আরএর কারণে কাজ চালিয়ে যেতে পারছেন না, তাহলে সামাজিক নিরাপত্তা প্রশাসনের সাথে একটি অক্ষমতা দাবি জমা দেওয়ার কথা বিবেচনা করুন। বেনিফিট জন্য আপনার যোগ্যতা মেডিকেল রেকর্ড এবং আপনার কাজের ইতিহাস থেকে প্রাপ্ত তথ্য উপর নির্ভর করে। আপনি আরএ অনলাইনের জন্য অক্ষমতার জন্য আবেদন করতে পারেন অথবা আপনার স্থানীয় সোসাল সিকিওরিটি অফিসকে আপনার ফোন সম্পর্কে আপনার দাবি তথ্য গ্রহণ করার জন্য একটি অ্যাপয়েন্টমেন্ট নির্ধারণের জন্য কল করতে পারেন। নোট করুন যে এটি প্রক্রিয়াভুক্ত করার জন্য একটি অক্ষমতা দাবির জন্য তিন থেকে পাঁচ মাস সময় নিতে পারে।
