সুচিপত্র:
ভালো খবর: বেশ কয়েকটি গবেষণায় হার্ট অ্যাটাক দেখা গেছে এবং হৃদরোগের উপসর্গগুলি , যেমন বুকের ব্যথা, কম কম গ্রীষ্মের মাসগুলিতে এবং শীতকালে আরও সাধারণ সময় শীতকালীন হার্ট অ্যাটাকের উচ্চতর সংখ্যা ব্যাখ্যা করার জন্য এক তত্ত্ব হল যে ঠান্ডা তাপমাত্রায় আরো বেশি দ্রুত রক্ত জমাট করা হয়। হারুন অ্যাটাকের লক্ষণগুলির মধ্যে একটি রক্তের ক্লোন্টন হৃদরোগের উপসর্গ সৃষ্টি করতে পারে।
"শীতকাল বা উষ্ণতার চেয়ে তাপমাত্রা আরও বেশি হতে পারে", ডারানিয়া এল। ডিনউইডাই, এমডি, বুরিংটন গণমাধ্যমের লাহি ক্লিনিক একটি সুস্থ হৃদয় , পরী কাহিনী চরিত্র Goldilocks মত, এটি খুব ঠান্ডা এবং খুব গরম না পছন্দ। ডাঃ ডিনউইডাই বলেন: "স্টাডিজ দেখায় যে, হৃদরোগের জন্য আদর্শ তাপমাত্রা প্রায় 70 ডিগ্রী।"
হার্ট ডিজিজের সাম্প্রতিক প্রভাবগুলি
ঠান্ডা তাপমাত্রা আপনার অস্ত্র এবং পায়ে রক্তবর্ণকে কেন্দ্রীয় অংশে রাখা আপনার শরীর উষ্ণতর যে আপনার হৃদয় কাজ কঠিন করে তোলে এবং, হৃদরোগ যার জন্য মানুষের, হৃদরোগের উপসর্গের ট্রিগার করতে পারে সর্বোত্তম উদাহরণ হলো হৃদরোগের রোগীর একজন ব্যক্তি যিনি শবযাত্রী তুষারের দিকে যান এবং পরবর্তী হৃদযন্ত্রের আক্রমন ঘটায়।
কিছু অন্যান্য কারণ হল উষ্ণতা হৃদরোগের জন্য ভাল সময় হতে পারে:
আপনি আরো ব্যায়াম পান । "বৃদ্ধ ব্যক্তিরা, বিশেষত, শীতকালে কম ব্যায়াম করে কারণ ঠাণ্ডাবস্থার শর্তগুলি তাদের জন্য বাইরে থেকে বিপজ্জনক করে তোলে," ড্যানোওউডী ব্যাখ্যা করেন। গ্রীষ্মকালের চেয়ে বেশি বেডের ব্যায়াম কার্যক্রম যেমন হাঁটা, সাইক্লিং এবং বাগান, যা সবই হৃদয় স্বাস্থ্যের জন্য ভাল
আপনি একটি ভাল খাদ্য খেতে পারেন। বেশিরভাগ লোকই ওজন অর্জন করতে থাকে শীতকালে, আংশিকভাবে কম ব্যায়ামের কারণে, কিন্তু দরিদ্র খাদ্য পছন্দগুলির কারণেও গ্রীষ্মকালে আরো তাজা ফল এবং সবজি জন্য সুযোগ প্রস্তাব, যা হৃদরোগের জন্য ভাল অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ফাইবার আছে মানুষ আরও বেশি খাবার খেতে পারে, যা কোলেস্টেরলের মাত্রা ভালো।
আপনি বেশি সূর্যালোক পান। স্টাডিজ দেখায় যে হৃদরোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের ভিটামিন ডি কম মাত্রা থাকে এবং ভিটামিন ডি উচ্চ মাত্রায় হার্টের প্রতিরোধ করতে পারে। রোগ. যথেষ্ট ভিটামিন ডি তৈরি করার জন্য, শরীরকে সূর্যালোকের প্রয়োজন। দীর্ঘদিন ধরে হরমোনের মাত্রা বাড়িয়ে দিতে পারে যা হৃদরোগের জন্য ভালো।
আপনি কম জ্বর এবং ফ্লু পান। স্টাডিজ দেখায় যে ঠান্ডা এবং ফ্লু সিজনের হার্ট অ্যাটাকের উপসর্গের সাথে যুক্ত হতে পারে। এই সংক্রমণ একটি না - তাই স্বাস্থ্যকর হৃদয় উপর চাপ বৃদ্ধি হতে পারে তারা আপনার প্রতিরোধকেও দুর্বল করে দিতে পারে, যার ফলে আপনি হৃদরোগ বা হৃদরোগে বেঁচে থাকতে পারে না।
গ্রীষ্মের সময় স্বাস্থ্যকর হৃদয়ের জন্য টিপস
"গ্রীষ্মকাল হৃদরোগের জন্য ভাল সময় হতে পারে, তবে আপনাকে সতর্ক থাকতে হবে গ্রীষ্মের আবহাওয়ায় চূড়ান্ত জন্য, "Dinwoodey সতর্ক করে "হার্ট অ্যাটাকগুলি তাপের তরঙ্গের সময় বাড়তে থাকে, এবং গবেষণায় দেখা যায় যে উচ্চ তাপ, বায়ু দূষণ এবং উচ্চ আর্দ্রতার সমন্বয় হৃদরোগের রোগীদের জন্য বিশেষ করে বিপজ্জনক হতে পারে।"
ভালো হৃদয় স্বাস্থ্যের জন্য এই টিপগুলি অনুসরণ করুন:
- বেশিরভাগ দিনে 30 মিনিটের আরোবিক, আউটডোর ব্যায়াম পেতে চেষ্টা করুন।
- যদি আপনি শীতকালে নিষ্ক্রিয় থাকেন, ধীরে ধীরে ব্যায়াম শুরু করুন এবং আপনার স্বাস্থ্যের সমস্যা থাকলে আপনার ডাক্তারের সাথে পরীক্ষা করুন।
- খুব গরমের বাইরে ব্যায়াম করা এড়িয়ে চলুন বা আর্দ্র দিন।
- বাতাসের গুণমান অসুরক্ষিত হলে ঘরের বাইরে থাকুন, যেমন বায়ু দূষণ হৃদরোগের ঝুঁকির সাথে যুক্ত হয় ।
- তাপে নিজেকে আরও জোড়ায় না, এবং প্রচুর পরিমাণে তরল পান করতে ভুলবেন না।
- প্রচুর তাজা মাছ এবং তাজা ফল এবং সবজি খাও।
- অত্যধিক অ্যালকোহল বা ক্যাফিন এড়িয়ে চলুন, যা উভয়ই ডিহাইয়েড্রেশনতে অবদান রাখতে পারে।
উষ্ণতা হৃদয়ের জন্য ভাল সময় হতে পারে যতক্ষণ আপনি আবহাওয়া চরমতা এড়ানো ততক্ষণ পর্যন্ত স্বাস্থ্য। বায়ু মানের উপর নজর রাখুন এবং যতটা সম্ভব আর্দ্রতা, তাপ, এবং বায়ু দূষণের সমন্বয় এড়ান। একটি চূড়ান্ত উষ্ণতা টিপ বন্ধু এবং পছন্দ বেশী সঙ্গে আরো সময় ব্যয় করা হয়। স্টাডিজ দেখায় যে শক্তিশালী সামাজিক যোগাযোগের লোকেরা কম চাপ এবং ভাল হৃদয় স্বাস্থ্য।
