সোমবার, 18 মার্চ, ২013 - সুপারফুডস থেকে ফ্যাদ খাবারে, সেখানে আমাদের শরীর সুস্থ রাখার জন্য পরামর্শের কোন ঘাটতি নেই। কিন্তু আপনি ক্যান্সার, হৃদরোগ, বা অন্য দীর্ঘস্থায়ী অবস্থার বিরুদ্ধে রক্ষা করতে চান তবে উত্তরগুলি একই মৌলিক (কিন্তু হ্যাঁ, সুস্থ) অভ্যাসে থাকতে পারে।
অংশগ্রহণকারীরা বৃহৎ, দীর্ঘমেয়াদি গবেষণায় যারা আমেরিকান হার্ট অনুসরণ করে অ্যাসোসিয়েশন এর সহজ 7 টি হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে ধাপ তাদের ক্যান্সারের ঝুঁকি কমে, সারা দেশে একটি মুষ্টিমেয় বিশ্ববিদ্যালয় থেকে গবেষক পাওয়া খুঁজে পাওয়া যায় নি লৌরা রাসমুসেন-তরোভিচ, পিএইচডি, এমপিএইচ, শিকাগোর উত্তর-পশ্চিমাঞ্চলের ফিইনবার্গ স্কুল অব মেডিসিনের গবেষক এই গবেষণার নেতৃত্ব দেন।
আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশনের বার্ষিক সভায় নভেম্বর ২011 সালে গবেষণার প্রাথমিক ফলাফলগুলি উপস্থাপন করা হয়। আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশনের জার্নাল সার্কুলেশন পত্রিকায় পুরো কাগজে প্রকাশিত হচ্ছে।
গবেষকরা এথারস্লেরোসিসিস রিস্ক ইন দ্যা কমিউনিটিতে (এআরআইসি) গবেষণায় বিশদ বিশ্লেষণ করেছেন, যা 1987 সালে শুরু হওয়া 45 থেকে 64 এর মধ্যে বয়স্ক ও নারীকে নিয়োগ করেছিল। 13 বছর ধরে 13 হাজার ২53 জন অংশগ্রহণকারীর তথ্য বিশ্লেষণ করে গবেষকেরা সাতটি ম্যাট্রিক্সের সন্ধান করেছেন যা ২010 সালে আনুষ্ঠানিকভাবে হৃদরোগ প্রতিরোধের জন্য সরল 7 হয়ে উঠেছে। তারা:
- শারীরিকভাবে সক্রিয় হওয়া
- স্বাস্থ্যকর ওজনযুক্ত রাখা
- স্বাস্থ্যকর খাদ্য খাওয়া
- সুস্থ কোলেস্টেরল মাত্রা বজায় রাখা
- রক্তচাপ বজায় রাখা
- রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করা
- ধূমপান না
এআরআইসি গবেষণায় অংশগ্রহণকারীরা কতকাল ধরে ক্যানসার সৃষ্টি করেছিল তা নির্ণয় করতে গবেষকরা ক্যান্সার রেজিস্ট্রি এবং হাসপাতালের রেকর্ডগুলিতেও দেখেছেন। তারা অ-মেলানোমা চামড়া ক্যান্সার ছাড়া সমস্ত ধরনের ক্যান্সারের ঘটনা খোঁজে।
যেহেতু ছয় থেকে সাতটি স্বাস্থ্য ম্যাট্রিক্স অনুসরণ করে, সেহেতু ক্যান্সারের ঝুঁকি 51 শতাংশ কম। গবেষণায় দেখা যায় যে, স্বাস্থ্যের গবেষক হিসাবে বন্ধু ও পরিবারের সবাই আমার কাছে আসেন সর্বশেষ পরিবেশগত ঝুঁকির ফ্যাক্টর বা খাদ্যতালিকার সম্পূরক খাবার সম্পর্কে প্রশ্ন করার সময় তাদের সম্পর্কে হৃদয় আছে, "ডাঃ টর্વિક বলেন। "কিন্তু আমি মনে করি মাঝে মাঝে মানুষ মৌলিক সহজ ধাপগুলির দিকে নজর দিচ্ছে যা তারা তাদের স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য গ্রহণ করতে পারে।"
টরভিক আশা করে ভবিষ্যত গবেষণার দিকে এগিয়ে যাবেন যে এই পরীক্ষাগুলি কিভাবে স্বাস্থ্য সংক্রান্ত অন্যান্য নির্দেশগুলি অন্যান্য দীর্ঘস্থায়ী অবস্থার থেকে রক্ষা করতে পারে তা তদন্ত করতে পারে। ওয়ার্ল্ড হেলথ অর্গানাইজেশনের মতে, হৃদরোগ, স্ট্রোক, ক্যান্সার, দীর্ঘস্থায়ী শ্বাসযন্ত্রের রোগ এবং ডায়াবেটিসসহ এই ধরনের মৃত্যুর জন্য মৃত্যুর 60 শতাংশই প্রতিনিধিত্ব করে।
"জনপ্রিয় প্রেস এবং বার বার (স্বাস্থ্যসম্মত প্রেসের মধ্যে অনেক স্বাস্থ্যের বার্তা রয়েছে এবং কখনও কখনও বিপরীতধর্মী) রোগের জন্য উপন্যাস ঝুঁকির কারণগুলির প্রতিবেদন। এই বার্তাগুলি প্রায়ই ভোক্তাদেরকে বিভ্রান্ত করে, তাদের রোগ প্রতিরোধের জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপগুলি অনিশ্চিত রেখে, "তাদের গবেষণায় তাদের গবেষণায় লিখেছে। "আমরা আশা করি যে, একাধিক দীর্ঘস্থায়ী রোগের প্রচারণা গ্রুপ থেকে একটি সমন্বিত পদ্ধতির উপর জোর দেওয়া উচিত, যা রোগ প্রতিরোধের জন্য কিছু সাধারণ পদক্ষেপকে প্রচার করে, জনসাধারণের দীর্ঘস্থায়ী রোগ প্রতিরোধে সাহায্য করতে বিশেষভাবে কার্যকরী হবে।"
