দ্রুত তথ্য
হার্ট ফেইলিউরের শীর্ষ ঝুঁকিপূর্ণ উপাদানগুলি ক্রনিক মেমরির রোগ [সিএডি], ডায়াবেটিস এবং উচ্চ রক্তচাপ।
হার্ট ফেইলিউশনের বিরুদ্ধে সর্বোত্তম প্রতিবন্ধকতা হচ্ছে ডাক্তারের সাথে বার্ষিক পরীক্ষা আপনার নিজের সাথে মাসিক চেক-ইন করুন।
যদি আপনি বুকের ব্যথা, চক্কর বা শ্বাসকষ্টের সঙ্গে অনিয়মিত হৃদস্পন্দন অনুভব করে থাকেন, তবে সেই দিন ডাক্তারকে দেখতে পান।
সুস্থ হৃদয় নাগালের মধ্যে রয়েছে, স্টেফানি মুর বলেন, MD , ম্যাসাচুসেটস জেনারেল হসপিটাল (এম জি এইচ) ইনস্টিটিউট অব হার্ট, ভাস্কুলার এবং স্ট্রোক কেয়ার্স এর হার্ট ফেইলর এবং কার্ডিয়াক ট্রান্সপ্ল্যান্ট প্রোগ্রামের বোস্টনে একটি হৃদরোগ বিশেষজ্ঞ।
ড। মুর হৃদযন্ত্রের ব্যর্থতা, হৃদস্পন্দন এবং ভেন্ট্রিকুলার সাপোর্ট সার্ভিসগুলির বিশেষজ্ঞ, এবং তিনি বিশ্বাস করেন যে নারীদের সুস্থ থাকার জন্য তারা একটি সক্রিয় ভূমিকা রাখে।
এখানে আপনার টিকারকে চমৎকার আকারে রাখার বিষয়ে তার পরামর্শ রয়েছে - এবং কী
স্টেফানি মুর, এমডি:
সেরা উদ্ধৃতিটি হল "প্রতিরোধের একটি আউন্সও মূল্যবান" এটির মানে হল যে, আপনার কলেস্টেরল, রক্তচাপ, বিএমআই (বডি মাস ইনডেক্স) নির্ধারণ এবং গ্লুকোজ উপবাস এবং আপনার বর্তমান কার্যকলাপের মাত্রা নিয়ে আলোচনা করার জন্য ভাল মহিলাদের জন্য প্রথম পদক্ষেপ আপনার ডাক্তারের কাছে যাওয়া উচিত। আপনার ঝুঁকির সমীকরণে যোগ করার জন্য ডাক্তার আপনার পরিবারের ইতিহাসকে মূল্যায়ন করতে পারে। একবার আপনার ডাক্তার আপনাকে ভাল বলে মনে করেন, আপনি আনুষ্ঠানিকভাবে প্রতিরোধ বিভাগে পড়ে যান।
সর্বোত্তম প্রতিরোধকারী পরিমাপ হল ডাক্তারের সাথে বার্ষিক পরীক্ষা এবং আপনার নিজের সাথে মাসিক চেক-ইন করুন। আপনার "আত্ম চেক-ইন" তে আপনার জীবনধারার অভ্যাসগুলি পর্যালোচনা করতে হবে:
প্রতিদিন, 30 মিনিট ব্যায়াম বা 10,000 টি পদক্ষেপ নিতে চেষ্টা করুন।
- সবজি ও ফল সুস্বাস্থ্যের ভিটামিন ও মিনার পেতে আপনার সেরা উপায় শরীর। আপনার শরীরকে বাঁচাতে আপনার শরীরের প্রয়োজনীয় পুষ্টি দরকার।
- আপনার সুস্থ BMI- এর মধ্যে থাকুন, এবং যদি আপনি মধ্যম মধ্যে ওজন বৃদ্ধি প্রবন বৃদ্ধি এবং কার্বোহাইড্রেট হ্রাস।
- লবণ ঝাঁকনি রাস্তা আঘাত করতে পারে; আমরা আমেরিকানদের প্রচুর পরিমাণে লবণ খাওয়াতে পারি এবং অতিরিক্ত লবণ উচ্চ রক্তচাপের ক্ষেত্রে অবদান রাখে।
- হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোকের জন্য সতর্কতা লক্ষণ জানুন এবং তাদের অবহেলা করবেন না।
- ইএইচএইচঃ কোন কারণগুলির ঝুঁকি সবচেয়ে বেশি হার্ট ব্যর্থতার জন্য?
ড। মুর:
হার্ট ফেইলিউরির শীর্ষ ঝুঁকির কারণগুলি ক্রোনারি মেরু রোগ [সিএডি], ডায়াবেটিস এবং উচ্চ রক্তচাপ। ডায়াবেটিস এবং উচ্চ রক্তচাপকে নীরব ঝুঁকিপূর্ণ কারণগুলি প্রতিরোধ করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। আপনার রোজাদার রক্ত গ্লুকোজটি 100 মিলিগ্রাম / ডিএল এবং 130/80 এমএমএইচজি এর চেয়ে অপেক্ষাকৃত কম রক্তচাপের হওয়া উচিত। ইএইচএল: এগুলি কি একই কারণ যা স্ট্রোকের ঝুঁকির একটি মহিলার রাখে?
ড। মুর:
স্ট্রোক এবং যেকোন অস্বাভাবিক রোগের জন্য এটি খুব বড় ঝুঁকিপূর্ণ কারণ। আফ্রিকান আমেরিকান নারীদের কোকোসিয়েশন নারীদের তুলনায় ডায়াবেটিস এবং উচ্চ রক্তচাপের একটি এমনকি উচ্চ ঝুঁকি থাকে এবং যখন তাদের এই ঝুঁকিগুলি থাকে তখন তাদের হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি বেশি থাকে। হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোকের ঝুঁকিতে রেস এবং জাতিগত ভূমিকা পালন করে। একটি ভাল খাদ্য এবং ব্যায়াম উপকারিতা শারীরিক অতিক্রম হয় মানসিকভাবে যারা স্বাস্থ্যগত অভ্যাস করে তাদেরও কম বিষণ্নতা এবং ভাল ঘুমের অভ্যাস আছে। ইএইচএল: অ্যারেনিয়াম ফাইব্রিলেশন (এফিব) হতে পারে এমন অনিয়মিত হার্টব্যাটের অভিজ্ঞ মহিলার কী উচিত?
ড। মুর:
আপনার প্রথম হৃৎস্পন্দন বা অনিয়মিত হার্ট বীট অনুভবের তুলনায় স্কারারি নেই। প্রায় প্রত্যেকেই তাদের জীবনে কিছু সময়ে তাদের অভিজ্ঞতা লাভ করে। যদি আপনি বুকপাথ বা অনিয়মিত হৃদস্পন্দন অনুভব করতে পারেন বুকের ব্যথা, চক্কর বা শ্বাসকষ্ট, তবে আপনার সেই দিনটি দেখা প্রয়োজন। যদি এই বিষয়গুলি বিচ্ছিন্নতা ঘটায় এবং দ্রুতগতিতে চলতে থাকে, তাহলে চেক-আপ করার জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট করুন।
হৃদয় থেকে ছোট অতিরিক্ত ধাক্কা আরও ঘন ঘন ঘটতে যখন আমরা বয়সের এবং ঘটতে যখন আমরা জোর আছে, নিদ্রা এবং অত্যধিক caffeinated পানীয় পান অভাব। এটি একটি ডায়েরি রাখবে যখন এটি ঘটবে এবং আপনার সাথে আপনার অ্যাপয়েন্টমেন্টের সাথে এটি নিতে হবে। আপনার অ্যাপয়েন্টমেন্ট এ, আপনি জিজ্ঞাসা করতে পারেন আপনি অতিরিক্ত পরীক্ষা বা ল্যাবস প্রয়োজন হলে। আপনি আপনার থাইরয়েড ফাংশন স্বাভাবিক হয় তা নিশ্চিত করতে চান।
ইএইচএল: একজন মহিলা ডাক্তারের সাথে পরামর্শের প্রয়োজন হলে একজন পরিবার চিকিৎসক ছাড়াও ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে হবে?
ড। মুরঃ
প্রাথমিক যত্নকারী আপনার স্বাস্থ্যের যত্নের জন্য গায়ক এবং এই রেফারালগুলি এই চিকিত্সকের সাথে শুরু হয়। আপনার হৃদয় স্বাস্থ্য সম্পর্কিত কোনও অ্যাপয়েন্টমেন্টের ভাড়া আপনার কাছে যদি আপনার হৃদরোগ বিশেষজ্ঞের প্রয়োজন হয় তবে আপনার প্রদানকারীকে জিজ্ঞাসা করুন। প্রাথমিক যত্ন ডাক্তার কিছু প্রাথমিক পরীক্ষার করেন এবং তারপর আপনাকে সাবস্পাইলেস্টের দিকে নিয়ে যায়। যদি আপনার হৃদরোগের প্রাথমিক ইতিহাস বা নিয়ন্ত্রণে অসুবিধা না থাকা উপসর্গের পূর্বে আপনার কাছে কার্ডিওলজিস্টের কাছে উল্লেখ করা যেতে পারে। ডঃ Google বিশ্বাসের চেয়ে আসল দ্বিতীয় মতামত সাবস্কশাল্টি দেখতে ভাল। ইন্টারনেট উভয় সহায়ক এবং ক্ষতিকারক। আপনার অবস্থার প্রসঙ্গে তথ্য প্রায়ই আপনার ডাক্তারের দ্বারা ব্যাখ্যা করা প্রয়োজন।
