16 ডায়েরি
প্রস্তুতি সময়: 40 মিনিট
কুক সময়: 5 মিনিট
উপাদান:
বাদামী জন্য:
• 6 pitted 10 মিনিটের জন্য গরম পানিতে শুকনো তারিখ,
• ½ কাপ পুরো পেকান
½ কাপ পুরো আখরোট
• 1/3 কাপ কাটা বাদাম
• ধান কাপ শাঁস বীজ
• ¼ কাপ ফোলা বীজ
• ¼ কাপ + 1 চা চামচ কোকো নিশান
• ২ টেবিল চামচ চিয়া বীজ
• 1 চা চামচ বিশুদ্ধ ভ্যানিলা এক্সট্র্যাক্ট
• কোশার লবণের 1 টি পিঁয়াজ
• তাজা পুদিনা পাতা, প্লাস গালিশলের জন্য
চকোলেট ড্রপেলের জন্য:
• ¼ কাপ নারকেল তেল
• একটি হিপিং ¼ কাপ unsweetened কোকো পাউডার
• 1 টেবিল চামচ ম্যাপেল সিরাপ বা মধু
• ½ চা চামচ বিশুদ্ধ ভ্যানিলা এক্সট্র্যাক্ট
• 1 দারুচিনি স্টিক
কাশুদের জন্য আমা:
• কমপক্ষে 15 মিনিটের জন্য উষ্ণ জলে শুকানো 1 কাপ কাঁচামরিচ,
• ¾ টেবিল-চামচ টাকশোয়া এক্সট্র্যাক্ট
• 1 টি চামচ ম্যাপেল সিরাপ
দিকনির্দেশ:
লাইন 9 x 9 বেকিং মোম কাগজ সঙ্গে থালা গরম জল মধ্যে 6 তারিখ সরাবেন। পানিতে কাবাব 1 কাপ পান করুন।
খাবারের প্রসেসরের বাটিতে, 6 টি খাপ খেয়ে নিন যা গরম পানিতে শুকিয়ে যায়, এক কাপ প্যাকন, ½ কাপ আখরোট, 1/3 কাপ কাটা আলু, ধান কাপের ½ কাপ, শসা বীজ ¼ কাপ, কোকো পুঁথির ¼ কাপ, ২ টেবিল চামচ চিয়া বীজ, 1 চা চামচ ভ্যানিলা এক্সট্র্যাক্ট, কোশুর লবণের একটি চিম্টি, এবং ¼ কাপ তাজা পুদিনা পাতা। একটি মালকড়ি মত সঙ্গতি ফরম পর্যন্ত সমস্ত উপাদান পালস।
আধা প্যাকিং ডিশ মধ্যে এক্রাইলিকভাবে দানা চাপুন, এবং 30 মিনিটের জন্য সেট করতে ফ্রিজারে রাখুন।
বাদামি জমা হয়, যদিও, চকলেট ড্রপল : একটি ছোট saucepan মধ্যে, একটি ¼ কাপ নারকেল তেল যোগ করুন, একটি unsweetened কোকো গুঁড়া ¼ কাপ, ম্যাপেল সিরাপ 1 টেবিল চামচ, ½ ভ্যানিলা নির্যাস একটি চা চামচ, এবং 1 দারুচিনি লাঠি যোগ। মাঝারি কম তাপ মিশ্রণ মিশ্রণ, 2-3 মিনিট জন্য অন্তর্ভুক্ত করা, stirring। তাপ বন্ধ করুন, দারুচিনি লাঠিটি সরিয়ে নিন এবং মিশ্রণটি একটু শান্ত করুন।
বাদামিটি 30 মিনিটের জন্য হিমায়িত হয়ে গেলে, বাদামের উপরে মিশ্রণ ঢোকান এবং অন্তত 15 মিনিটের জন্য ফ্রিজারে ফিরে যান , অথবা রাত্রিকালীন পর্যন্ত।
চকোলেট শেলটি যখন চালু হয়, তখন আপনার পুদিনা কাশু শুরু করুন: একটি উচ্চ ক্ষমতাসম্পন্ন ব্লেন্ডারে, 1 কাপ জমে কাশি, 1 টেবিল চামচ টুকরো টুকরা, এবং ২ টেবিল-চামচ ম্যাপেল সিরাপ যোগ করুন। একটি মাখনের মতো সামঞ্জস্য ফর্ম পর্যন্ত মিশ্রণ। একবার ব্লেন্ডেড করুন, কাঁচা কাঁচা রেফ্রিজারেটর রাখুন যতক্ষণ না আপনি আপনার বাদামি পরিবেশন করতে প্রস্তুত থাকেন।
ফ্রিজার থেকে বাদামিগুলোকে নিন। চৌকো মধ্যে সমানভাবে তাদের কাটা। চটকদার আরও সহজে কাটাতে, প্রথমে খুব গরম পানি দিয়ে আপনার ছুরি চালাও। <1
পুষ্টির তথ্য (প্রতি পরিচর্যা: রেসিপি 1/16 তম): ক্যালোরি: 239, মোট শর্করা: 9 গ্রাম, মোট চর্বি: 19 গ্রাম, চর্বিযুক্ত ফ্যাট: 5.5 গ্রাম, কোলেস্টেরল: 0 মিলিগ্রাম, প্রোটিন: 6 গ্রাম, কার্বোহাইড্রেট: 18 গ্রাম, ডায়রিটি ফাইবার: 5 গ্রাম ক্যালসিয়াম: 52 মিলিগ্রাম, আয়রন: 5 মিলিগ্রাম, ম্যাগনেসিয়াম: 70 মিলিগ্রাম, পটাসিয়াম: 283 মিলিগ্রাম, সোডিয়াম: 7.5 মিলিগ্রাম
