যদিও সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে রেড ওয়াইন নামক রেড ওয়াইনের একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের সংমিশ্রণ হৃদরোগের উপকারিতা, কোরেরি ধমনীগুলির আস্তরণের সুরক্ষা এবং ভাল এইচডিএল কোলেস্টেরল উত্থাপন করতে পারে। সুপারিশ করবেন না যে আপনি এই সুবিধা পেতে শুধুমাত্র পান গ্রহণ করা। এই এলাকায় সম্পন্ন করা অনেক গবেষণা আছে, এবং হৃদরোগ অর্জনের ভাল উপায় আছে, একটি স্বাস্থ্যকর রক্তচাপ ও শরীরের ওজন বজায় রাখা, phytonutrient- সমৃদ্ধ, উচ্চ ফাইবার ফল, সবজি, এবং সম্পূর্ণ শস্য, নিয়মিত ব্যায়াম করে এবং - অবশ্যই - ধূমপান না।
যারা ইতিমধ্যে পান করে, তাদের সাথে খাবারের পর বা পরে প্রতিদিন এক বা দুই পাঁচ আউন্স চশমা ঠিক আছে। কিন্তু দুই চশমা বন্ধ না প্রতিদিন দুইবারের বেশি পানীয় হার্টের রোগের ঝুঁকি বাড়াতে পারে, পাশাপাশি বিভিন্ন ধরনের ক্যান্সারের ঝুঁকিও হতে পারে (বিশেষ করে স্তন ক্যান্সার মহিলাদের ক্ষেত্রে)। অধিকন্তু, অ্যালকোহলটি ক্যালোরিতে উচ্চ হয়, তাই যদি আপনার ওজন হ্রাসের প্রয়োজন হয়, তবে এটি শুধুমাত্র মাঝে মাঝে পান করে।
আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতিতে কীভাবে খাবেন তা শিখুন।
