আপনি একটি স্বপ্ন ছুটির পরিকল্পনা করা হয় কল্পনা করা - আপনি অস্ট্রেলিয়ান Outback মাধ্যমে গ্রেট ব্যারিয়ার রিফ এবং ট্রেক মধ্যে সাঁতার কাটাতে পারেন সিডনি একটি 13 ঘন্টা ফ্লাইট গ্রহণ। আপনি সংগঠিত এবং প্যাক করতে অনেক পেয়েছেন, এবং বাড়ির থেকে একটি মাসিক ঋতুর সাথে আচরণের চিন্তা আপনাকে চিন্তা করতে শুরু করে। আপনি যেমন একটি দীর্ঘ ফ্লাইট কোন অস্বস্তিকর cramps এবং ফিরে ব্যথা হ্যান্ডেল করতে সক্ষম হবে? আপনার ছুটিতে থাকাকালীন সময় আপনার সময় আসে, তাহলে কি আপনি এখনও প্রবালের মধ্যে স্নায়বিক করতে সক্ষম হবেন?
আপনার মাসিক ঋতু এবং স্ট্রেস শক্তি
যদিও আপনি বিশ্বজুড়ে একটি সাহসিকতার পরিকল্পনা নাও করতে পারেন, চাপ এবং উদ্বেগ এখনও আপনি একটি টোল নিতে পারেন - এবং আপনার সময়কাল। যদিও কিছু চাপ ভাল হতে পারে এবং এমনকি নিজেদেরকে চ্যালেঞ্জ করতেও সাহায্য করে, তবে খুব বেশী স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। শরীরের কোন অপ্রত্যাশিত বিঘ্নের জন্য সংবেদনশীল। অত্যধিক উদ্বেজক ডায়রিয়া, ঘন প্রস্রাব, এবং পেটে ব্যথা মত স্ট্রেস উপসর্গ সৃষ্টি করে, ওভারড্রাইভে পাচনতন্ত্র স্থাপন করতে পারেন; পালমোনারি সিস্টেম দ্রুত শ্বাসের সাথে প্রতিক্রিয়া দিতে পারে।
মহিলা প্রজনন ব্যবস্থাও প্রভাবিত হতে পারে। আসলে, কিছু মহিলাদের জন্য, চাপ অনিয়মিত বা মিস সময়সীমার জন্মায় ভূমিকা পালন করতে পারে। স্ট্রেস লেভেল বেড়ে গেলে, আপনার মাসিক ঋতু সাময়িকভাবে বন্ধ হয়ে যাওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে, সেকেন্ডারি আমেনার্রিয়া হিসাবে পরিচিত একটি শর্ত।
(যদি আপনি কয়েক মাসের জন্য অ্যামেনারিয়া সাথে কাজ করছেন, তবে আপনার ডাক্তার আপনার স্বাস্থ্যের ইতিহাস সম্পর্কে জানতে পারেন এবং হরমোনের মাত্রা পরীক্ষা সহ বিভিন্ন পরীক্ষা করে। গর্ভাবস্থা, ফুসফুসের, টিউমার, হরমোনের ঘাটতি, এবং চাপ ছাড়া অন্য কারন একাধিক মিসডার্জ হতে পারে।)
স্ট্রেস মেনস্ট্রেসি প্রভাবিত করতে পারে
খুব বেশি কিছু জানা নেই চাপ এবং সময়ের মধ্যে সম্পর্ক যাইহোক, হিপোথલামস, যা পিটুইটারি গ্রন্থির নিয়ন্ত্রণ করে - শরীরের মাস্টার গ্ল্যান্ড - যা ঘন ঘন, থাইরয়েড এবং অ্যাড্রেনাল গ্রন্থি এবং ডিম্বাশয়ে নিয়ন্ত্রণ করে। তারা হরমোনগুলি পরিচালনা করতে একসঙ্গে কাজ করে।
ডিমের শরীরে অ্যান্টিজেন উৎপাদন, ওভুলেশন বা অন্যান্য প্রজনন প্রক্রিয়ার সাথে সমস্যা হতে পারে। এস্ট্রোজেন একটি গুরুত্বপূর্ণ হরমোন যা গর্ভাশয়ে আঙ্গুল তৈরির জন্য সাহায্য করে এবং গর্ভাবস্থার জন্য শরীরকে প্রস্তুত করে। যদি অ্যান্টিবায়োটিক সঠিকভাবে কাজ না করে তবে পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলি মাসিক চক্রকে অন্তর্ভুক্ত করতে পারে, যার মধ্যে মিসড অথবা অনিয়মিত সময় রয়েছে।
ট্র্যাকের দিকে ফিরে যাওয়া
কারণ হরমোন তৈরির জন্য দায়ী মস্তিস্কের অংশ চাপকে প্রভাবিত করতে পারে হরমোনের মাত্রা নিঃসৃত করে ফেলুন, যা আপনার মাসিকের সময়ের ফ্রিকোয়েন্সি এবং সময়কালের পরিবর্তন হতে পারে।
আপনার স্তরের স্তর হ্রাস বা কার্যকরী উপভোগের পদ্ধতিগুলি খুঁজে বের করার ফলে আপনার শরীর স্বাভাবিক মাসিক ঋতুতে ফিরে আসতে সাহায্য করতে পারে। একটি থেরাপিস্টের সাথে কথা বলা বা সম্ভবত অ্যান্টি-অ্যান্টিভাইটিস ঔষধ গ্রহণ করলে চাপ কমানো এবং স্ট্রেস লক্ষণগুলি পরিচালনা করতে সাহায্য করে, অবশেষে আপনার সিস্টেমকে নিয়মিতভাবে ফিরে আসতে দেয়।
আপনার দৈনন্দিন জীবনে চাপ সম্পূর্ণভাবে দূর করা সম্ভব নয়, । অত্যধিক চাপ মোকাবেলা করার সুস্থ পদ্ধতিগুলি সন্ধান করা এটি আপনার শরীরের স্বাভাবিক কার্যকারণে ক্ষয়ক্ষতি হ্রাস না করার সর্বোত্তম উপায়।
দৈনন্দিন স্বাস্থ্য পাম্প সেন্টারে আরো তথ্য খুঁজুন।
