সারা দিন আমরা সিদ্ধান্ত নেব, কিন্তু ব্রেকফাস্টের জন্য কি খাওয়া উচিত তা নিখুঁত চামড়ার জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ এক হতে পারে, অ্যালি ক্রিগার বলে, ডায়রিটি বিশেষজ্ঞ এবং সাধারণ অ্যাডভাইজরি বোর্ড সদস্য নিবন্ধক।
"ওটমিল এটি একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ফাইবার-সমৃদ্ধ সমৃদ্ধ শস্য যা ধীরে ধীরে শোষিত হয়, তাই এটি রক্তের শর্করার স্পেকস এর কারণ নয় যে আরও সুপ্ত ব্রেকফাস্ট সিরিয়াল হতে পারে, "তিনি বলেছেন, রক্তের সুগারের স্পেকস ত্বকের উজ্জ্বলতা সঙ্গে সংযুক্ত।
সম্পর্কিত: চমত্কার চামড়া জন্য 4 স্বতন্ত্র স্ন্যাক আইডিয়াস
এবং যখন ডান ওটমিল নির্বাচন করা আসে, জমিন - স্বাদ নয় - সিদ্ধান্ত ফ্যাক্টর হওয়া উচিত। তিনি বলেন, "ইস্পাত কাটা ঠাণ্ডা একটি ভাল পছন্দ হতে যাচ্ছে [তাত্ক্ষণিকভাবে] কারণ তারা একটু চেউয়ার এবং চেউয়ারটি তৈরি করে, আপনার রক্তে শর্করার পরিমাণ কম হবে।"
ওটমিল ভাল চামড়া এবং বিশেষজ্ঞ-অনুমোদিত টপপিংস জন্য বিকল্প, উপরের ভিডিওটি দেখুন।
