বৃহস্পতিবার, 1 লা ডিসেম্বর, ২011 (স্বাস্থ্যড্যাবিয় নিউজ) - ছুটির ঋতু দিয়ে ঠান্ডা ও ফ্লু সিজনের আচ্ছাদনটিকে আপনি চলাফেরা করতে পারেন এবং আপনি পরিবারের সাথে একত্রে মিলিত হবেন। এবং বন্ধু।
একটি ফ্লু শট গ্রহণ করা গুরুত্বপূর্ণ, কিন্তু অন্যান্য সতর্কতা অন্যত্র অসুস্থতা বা অন্যদের মধ্যে ছড়িয়ে পড়া রোগের ঝুঁকি কমাতে পারে, রিয়াসন ইউনিভার্সিটির সংবাদ প্রকাশের মতে।
এখানে একটি স্বাস্থ্যকর ছুটির জন্য কিছু টিপস :
- যখন আপনার কাশি বা ছিঁচকে চলাচল করতে হয়, তখন তা আপনার স্তনের বা আপনার সোয়েটার বা জ্যাকেট এর ভিতরে করুন। যেগুলি ঐ সকলের কাছে ভাইরাস ছড়াতে বাধা দেয়।
- নিয়মিতভাবে আপনার হাত ধুয়ে রাখুন, খাওয়ার আগে, এবং আপনার নাকে ফুঁড়ে যাওয়ার পরে।
- বাতাস চুম্বন বা গাল উপর জালের মত ব্যবহার করুন পরিবর্তে একটি গাল পরিবারের এবং বন্ধুদের শুভেচ্ছা যখন ঠোঁট উপর চুম্বন।
- সর্বদা চামড়া বা ফর্কগুলি পরিবেশন ব্যবহার - আপনার আঙ্গুলের না - আপনার প্লেট উপর খাদ্য করা যদি আপনি কোনও পার্টির হোস্টিং করছেন, প্রচুর পরিবেশন করা বাত্রগুলি সরবরাহ করতে এবং কভারগুলিতে পৌঁছানোর বিকল্প হিসেবে মানুষকে প্রদান করা নিশ্চিত করুন যেমন ব্যক্তিগত সার্কিং তৈরি করা।
- কাপগুলি ব্যক্তিগতকৃত করার সৃজনশীল উপায়গুলি সন্ধান করুন যাতে লোকরা ঘটনাক্রমে তাদের মিশ্রিত না করে আপ। তাদের মূল পাত্রে পানীয় পরিবেশন করবেন না কারণ লোকেদের কোনও বোতল বা তাদের সাথে সম্পর্কিত হতে পারে।
- আপনার সাথে হাত স্যানিটাইজার বহন করুন এবং কোনও খাবার খেতে বা আপনার মুখ স্পর্শ করার আগে এটি ব্যবহার করুন, বিশেষ করে আপনার নাক এবং মুখ। এটি আপনার ভাইরাস, যা আপনি doorknobs, শপিং কার্ট হ্যান্ডলগুলি, হ্যান্ডরাইল এবং faucets থেকে নেওয়া পর্যন্ত বিরুদ্ধে রক্ষা করতে সাহায্য করবে।
- আপনি ধর্মীয় সেবা উপস্থিত হলে, অন্যদের থেকে তিন থেকে ছয় ফুট দূরে থাকতে চেষ্টা করুন এবং আলাপন ওয়াইন শেয়ার করবেন না পানপাত্র। হাত ধাক্কা এবং হগিং করার পরিবর্তে, বন্ধুত্বপূর্ণ তরঙ্গ বা কোলব্লু টেপ ব্যবহার করুন অন্যকে সালাম করুন।
- নিশ্চিত করুন যে আপনি পর্যাপ্ত ঘুম পান, যা আপনার ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী রাখার জন্য গুরুত্বপূর্ণ।
- যদি আপনি ঠান্ডা বা ফ্লু বিকাশ করেন, তাহলে থাকুন আপনি ভাল বোধ না হওয়া পর্যন্ত বাড়ীতে।
