ইএফটি বা লঘুপাত কি এবং রক্তের চিনিকে নিঃশেষ করে দিতে পারে? |

লঘুপাত শরীরের নির্দিষ্ট অংশ চাপ প্রয়োগ করার সময় জড়িত সমস্যাগুলি উপর মনোনিবেশ করা জড়িত জড়িত এবং ইতিবাচক affirmations পুনরাবৃত্তি করতে চায়। থঙ্কস্টক (3)

"অলৌকিক ডায়াবেটিস প্রতিকার" বিশেষ করে অনলাইন, এবং যদি আপনি উচ্চ রক্তের শর্করার সতর্কতা অবলম্বন করতে চান এবং ভবিষ্যতে স্বাস্থ্যের জটিলতার ঝুঁকি কমাতে পারেন তবে কল্পনা থেকে সত্য বলার চ্যালেঞ্জ হতে পারে। একটি সাধারণ তাত্পর্যপূর্ণ চিকিত্সা যা শক্তিশালী গবেষণা প্রমাণ বা মেডিকেল কমিউনিটি দ্বারা সমর্থিত নয়, কিন্তু কিছু সমর্থক বলে যে ডায়াবেটিসের উপসর্গগুলি উপশম করতে সহায়তা করে, এটিও আবেগপ্রবণ ফ্রিডম টেকনিকস (ইএফটি) নামেও পরিচিত।

জুলি শিফম্যান, যিনি আন্তর্জাতিকভাবে পরিচিত EFT শিকাগো ভিত্তিক অনুশীলনকারী, আকুপাংচার এবং একিউপ্রেসচারের প্রাচীন নীতির উপর ভিত্তি করে একটি টেকনিক হিসাবে ল্যাংগুয়েজ বর্ণনা করে যা শরীরের শক্তি সিস্টেমকে হালকা করে তোলে। "একটি নির্দিষ্ট ব্যথা বা সমস্যা বা চাপ উপর মনোযোগ নিবদ্ধ করার সময়, আঙ্গুলের সঙ্গে আলতো চাপ প্রক্রিয়াকরণ নির্দিষ্ট গতিপথ, বা পাথর মধ্যে কনিটিক শক্তি ইনপুট করতে ব্যবহার করা হয়," Schiffman বলেন, যারা সামাজিক কাজ একটি মাস্টার ডিগ্রী।

তিনি বলেন, "আমার চাকরীটি আমার ক্লায়েন্টদের সাথে কিছু গোয়েন্দা কাজ করতে হয় যাতে তারা তাদের লক্ষণগুলির সাথে তাদের শরীরের কথা বলছে যা রোগ নির্ণয়ের দিকে নিয়ে যায়", তিনি ব্যাখ্যা করেন। "এটি প্রায়ই অতীতের অত্যাচার বা জীবনের মানসিক দুশ্চিন্তা মোকাবেলার দিকে পরিচালিত করে।"

ইএফটি কী এবং কীভাবে এটি আপনার স্ট্রেস লেভেল পরিচালনা করতে সহায়তা করে?

একিউপ্রেসেশন এবং অন্যান্য শক্তি-হিলিং কৌশলগুলি ব্যতীত, ইএফটি একটি মানসিক উপাদান এই সমস্যাটির দিকে মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করার মাধ্যমে ব্যক্তিটি ইতিবাচক চিন্তাধারা পরিবর্তন করতে চায়। "সিগমম্যান বলেন," সমস্যাটিতে ট্যাপিং এবং ফোকাস করা এবং ইতিবাচক মতামত যোগ করার সমন্বয়, শরীরের ভারসাম্যহীনতা তৈরি করে এমন মানসিক ব্লকগুলি পরিষ্কার করতে কাজ করে। "

ক্লায়েন্ট সনাক্তকরণ এবং সমস্যা স্বীকার করে ক্লায়েন্টের সাথে একটি সাধারণ EFT সেশন শুরু হয়, যেমন উচ্চ বা অস্থির রক্ত ​​গ্লুকোজ মাত্রা, একটি বিশেষ ব্যথা বা অস্বস্তি, বা চাপ। একজন ব্যক্তি হয়তো বলতে পারেন, "যদিও আমি উদ্বিগ্ন বোধ করছি, তবুও আমি নিজেকে ভালোবাসি এবং স্বীকার করি।"

পরের ধাপটি একটি ইতিবাচক সমালোচনা সিদ্ধান্ত নিতে হয়। যদি আপনার ডায়াবেটিস থাকে তবে আপনি খাবারের আগে টেপ এবং এরকম কিছু বলার চেষ্টা করতে পারেন, "আমার গ্লুকোজ মাত্রা সমবায়ী," "আমার রক্তের শর্করার ঠিক ঠিক সময়ে মুক্তি দেওয়া হয়" বা "আমার শরীর ঠিক জানেন যে খাদ্যটি কি করে আমি এই মুহূর্তে এটি প্রদান করছি। "আপনি মুখ, বুকে বা অস্ত্রের নীচে 10 টি ভিন্ন ইএফটি ট্যাপ করা পয়েন্ট স্পর্শ করেন, আপনি নিজের কাছে ইতিবাচক প্রতিজ্ঞা পুনরাবৃত্তি করার সময় সমস্যাটির দিকে নজর দেন।

শিফম্যান একজন ক্লায়েন্টকে স্মরণ করেন টাইপ ২ ডায়াবেটিস যার জন্য ইএফটি রক্ত ​​গ্লুকোজ মাত্রা কমিয়েছে.একটি মহিলার, যিনি 50 বছর বয়সে ছিলেন, হতাশ হয়েছিলেন, একাকী এবং চাপ দিয়েছিলেন এবং মানিয়ে নেওয়ার জন্য খাবারে পরিণত হয়েছিলেন। "আমরা সেগুলোকে লালন-পালককে দূর করতে এবং আবেগ অনুধাবন করতে সাহায্য করতাম শিফম্যান ব্যাখ্যা করেছেন। "998" শিফমম্যান এবং তার নিজের সাথে কয়েক মাস ধরে ইএফটি সেশনের পর সুস্থ্য খাওয়ার পাশাপাশি আরও ঘুম নেবার পাশাপাশি নারীর রক্তে গ্লুকোজ মাত্রা স্থিরীকৃত এবং সে টাইপ ২ ডায়াবেটিস "একবার তিনি stre এ উদ্দেশ্য সিজার এবং অতীতের অত্যাচার, সে মানসিকভাবে, মানসিকভাবে এবং শারীরিকভাবে নিরাময় করতে সক্ষম হয়েছে। "শিফম্যান বলেন।

যদি আপনি মূলধারার প্রধান ঔষধ ব্যবহার করেন, তাহলে রক্ত ​​শর্করা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করার জন্য ইএফটি ব্যবহার করার ধারণাটি ছড়িয়ে পড়তে পারে, তবে গবেষণাগুলি ডায়াবেটিসের জন্য ঝুঁকি রয়েছে ডায়াবেটিসের জন্য ঝুঁকির মধ্যে রয়েছে: ডায়াবেটিস জন্য ইএফএফ টিপস: গবেষণাটি কি প্রস্তাব দেয়

ইএফটি লোকেদের চাপ, উদ্বেগ, ব্যথা, এবং বিষণ্নতা পরিচালনা করতে সহায়তা করার জন্য পরিচিত। একটি মেটা-বিশ্লেষণ মে 2016 সালে প্রকাশিত

স্নায়ুতন্ত্র এবং মানসিক রোগের জার্নাল

পাওয়া গেছে যে থেরাপির উদ্বেগ হ্রাস করার একটি কার্যকর উপায়ে এবং আরেকটি গবেষণায় মে 2017 সালের জার্নাল ক্লিনিকাল প্র্যাকটিসে সম্পূরক থেরাপিজে প্রকাশিত হতে পারে, এটি পাওয়া যায় ইএফটি আরও কার্যকরী অতিরিক্ত ওজন বা মস্তিষ্কের লোকেদের মধ্যে উদ্বিগ্নতা এবং cravings বন্ধের জন্য কমানোর জন্য জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি (CBT) চেয়ে ওষুধের পাশাপাশি, সিবিটি গর্ভকালীন ব্যাধিগুলির জন্য সবচেয়ে সাধারণ চিকিত্সার একটি। শিফম্যান বলেন ইএফটি রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করতে পারে, খাদ্য ও চিনির লোভ সামলাতে সাহায্য করতে পারে, এবং ওজন হ্রাস বৃদ্ধি করতে পারে - যা 80 শতাংশ বা তারও বেশি ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ হেলথের মতে, টাইপ ২ ডায়াবেটিস যাদের বেশি ওজনের বা স্থূলকায় আছে তারা জুলাই ২013 সালের জুলাই মাসে প্রকাশিত একটি গবেষণায় আইএসআরএন মনস্তাত্ত্বিক

পাওয়া গেছে ইএফটি অসুখী উপসর্গ, ওজন হ্রাস, এবং বিষণ্নতার উপসর্গগুলি পরিচালনা করার একটি কার্যকর উপায়। আপনার ডাক্তারের নিয়োগ বাতিল না করা এখনো. "টেপিং একটি আশ্চর্যজনক স্ব-সহায়তা কৌশল হতে পারে, কিন্তু এটি অবশ্যই একটি মেডিকেল ডাক্তার দেখাবার জায়গা নেয় না," Schiffman বলেন। কেন ইএফটি বা লঘুপাতের বিষয়ে আরো গবেষণা প্রয়োজন

"[মূলধারার] লস এঞ্জেলেসের এন্ডোক্রিনোয়জোলজিস্ট নিলম প্যাটেল এর এমডি ডাঃ নিলম প্যাটেল বলেছেন, ঔষধের অন্যান্য বিকল্প উপায় গ্রহণ করা খুবই কঠিন, কারণ আমি বোঝার অভাব, জ্ঞানের অভাব এবং গবেষণার অভাবের কারণে এটি খুব কঠিন বলে মনে করি। অ্যাডেন্টেন্ট হেল্থ হোয়াইট মেমোরিয়াল।

ইএফটি ক্ষেত্রে, ড। প্যাটেল যুক্তি দেন যে, এই ঘটনাটি প্রমাণিত হয় যে প্রক্রিয়াটি কার্যকরী, তবে আমরা নিশ্চিতভাবে জানি না যে এই থেরাপির হঠকারী প্রভাব হতে পারে কিনা। "যদি আপনি প্রকৃতপক্ষে মনে করেন যে চাপ পয়েন্টগুলি আপনার শরীরের পরিবর্তন ঘটাচ্ছে, তবে যারা একই চাপের কথা বলে এমন কিছু নয় যা কিছু সুবিধাজনক হবে না"। তিনি বলেন।

২014 সালের ডিসেম্বরে প্রকাশিত এক গবেষণায়

সোশ্যাল সায়েন্সেসের জর্দানীয় জার্নালেস

পাওয়া গেছে যে ইএফটি টাইপ ২ ডায়াবেটিসের সাথে রক্তে শর্করার মাত্রা কমিয়ে দেয়, কিন্তু গবেষণাটি ছোট ছিল এবং এটি র্যান্ডমাইজ বা নিয়ন্ত্রিত ছিল না - যা চিকিত্সার জন্য স্বর্ণের মান গবেষণা। ডায়াবেটিসের রক্তে চিনি নিয়ন্ত্রণের জন্য EFT ব্যবহার করার সম্ভাব্য কেস যদিও এটি স্পষ্ট নয় যে ইএফটি একটি প্লেসো প্রভাব রাখে, বিজ্ঞানীরা জানেন যে অ্যাড্রেনিয়া এবং কর্টিসোল - যখন শরীরের উপর চাপ দেওয়া হয় তখন দুটি হরমোন সক্রিয় হয় - প্রভাবিত হয় রক্ত শর্করার মাত্রা, প্যাটেল বলেছেন। "স্বাভাবিকভাবেই যদি আপনি আপনার চাপ কমানো, অন্য হরমোন প্রতিক্রিয়াগুলিও কমে যাচ্ছে এবং আপনার রক্তে শর্করার পরিমাণও কমবে" তিনি বলেন।

ইএফটি মনে হয় মস্তিষ্কের অংশে অমিজলালের শান্ত সিগন্যাল পাঠাচ্ছে যেখানে "যুদ্ধ বা ফ্লাইট" প্রতিক্রিয়া সক্রিয় করা হয় এবং এটি শরীরকে নিরাপদ বোধ করতে সাহায্য করে, Schiffman বলেন। "আকুপাংচারের উদ্দীপনার সাথে আবেগগত অস্বস্তিকর জোড়ের জোড়টি সম্ভাব্যভাবে শরীরকে হোমোস্টাসিসে ফিরিয়ে আনতে পারে এবং নিরাপত্তা অনুভব করতে পারে। শরীরটি একটি নিরুদ্বেগ অবস্থায় ফিরে যেতে পারে - এতে কোরিসোলের মাত্রা এবং রক্তের শর্করার মাত্রা স্বাভাবিকের মধ্যে ফিরিয়ে আনতে অন্তর্ভুক্ত রয়েছে "। তিনি ব্যাখ্যা করেন।

প্যাটেল টাইপ ২ ডায়াবেটিসের সাথে বলেছে যে তাদের মেডিক্যাল টিম । "যখন আমি আমার রোগীদের সাথে কথা বলি বা যখন ডায়াবেটিস শিক্ষাবিদদের রোগীদের সাথে কথা বলি, আমরা বলি তাদের কাছে অনেক ইতিবাচক শক্তি সরবরাহ করছি, 'ডায়াবেটিস সহ অনেক লোক আছে এবং অনেক মানুষ আছে যারা ডায়াবেটিসের সঙ্গে ভাল এবং এটা তাদের জীবন অতিক্রম করতে হবে না, "তিনি ব্যাখ্যা করেন।

তবুও, আপনার ডায়াগনোসিস বা ডায়াবেটিস চিকিত্সা পরিকল্পনার জন্য ইএফএটি আপনার সুস্থ্যতা বৃদ্ধি করতে পারে।

আপনার টাইপ ২ ডায়াবেটিস থাকলে ইএফটি বা লঘুপাত কিভাবে শুরু করবেন

আপনার রক্তে শর্করার নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করার জন্য বা আপনার জীবনে আরও ভারসাম্য তৈরি করতে ইএফটি চেষ্টা করার আগে, কয়েকটি পদক্ষেপ নিতে গুরুত্বপূর্ণ।

আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন ।

ইএফটি বা অন্য কোন বিকল্প থেরাপি শুরু করার আগে, আপনার ডাক্তারকে প্রথমবারের মতো বলার জন্য এটি একটি ভাল ধারণা। প্যাটেল বলেন, "রোগীর পক্ষে ডাক্তারকে জানাতে হবে যে তারা কিছু করছেন এমন ক্ষেত্রে কিছু ঘটেছে যা তারা চায় না [অথবা] কিছু ভুল হয়ে যায়।"

ইএফটি জন্য সময় নিন। থেরাপি জন্য আপনার দিন সময় আঁকড়ি - সকালে প্রথম জিনিস কিনা, আপনার লাঞ্চ বিরতি সময়, বা আপনি বিছানা যেতে আগে "যদি আপনি এখনই জোরালো অনুভূতি অনুভব করছেন, তবে এটি আপনার জন্য কিছুটা সময় লাগবে এবং আপনার নিজের উপর কিছু টেপটি তৈরি করবে, এমনকি যদি আপনি নিশ্চিত না হন যে কি বলতে হবে" Schiffman বলেন।

সহায়তা পান। বিভিন্ন ইএফটি কৌশল সম্পর্কে ভিডিও বা বইয়ের জন্য অনলাইন দেখুন বা একটি EFT অনুশীলনকারী খুঁজুন। এএমএইচ ইন্টারন্যাশনাল, ইএফটি ইউনিভার্স এবং দ্য টেপিং সলিউশন সব ভাল সম্পদ, শিফম্যান বলেছেন।