যারা বিষণ্ণতা ভোগ করে তাদের জন্য, এই অবস্থাটি প্রায়ই অর্থহীনভাবে একা থাকতে চায়। কিন্তু ভালো বন্ধু থাকার জন্য উপকার আছে যারা না আপনি যখন হতাশ হন তখন আপনি একা থাকেন।
"বন্ধুদের সাথে সম্পর্ক থাকা ভাল কারণ এটি আপনাকে সক্রিয় এবং সামাজিকভাবে সাহায্য করে", আন্তোনিও বলেন, যারা বিষণ্ণতা পরিচালনা করে "হতাশার সঙ্গে, আপনি নিজেকে প্রত্যাহার করতে চান এবং নিজেকে হতে চান, যা আপনাকে আরও হতাশায় পরিণত করে।" মেয়ো ক্লিনিকের একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞ রবার্ট ব্রাইট বলেন, আসলে অন্য মানুষের সাথে সংযোগ করা মানুষের মৌলিক চাহিদা। এবং যখন আপনি একটি গভীর স্তরে বন্ধুদের সাথে সংযোগ স্থাপন শুরু করেন, তখন তারা আপনার এবং আপনার বিষণ্নতার উপসর্গগুলি খুঁজে বের করতে শুরু করে। "যদি আপনার বন্ধুরা আপনার কাছে খুব ভালভাবে জানতে পারে তবে তারা বলবে, 'হেই, তারা কোথায়?' তারা কেন আমাকে ডাকছে না? '"
অ্যান্টোনিও স্বীকার করেন যে যখন আপনি বিষণ্নতা মোকাবেলা করছেন তখন সম্পর্ক বজায় রাখা সবসময় সহজ নয়। "কখনও কখনও আপনার বন্ধু আপনার সাথে হতাশ হবেন কারণ আপনি তাদের উত্তর না করছি," তিনি বলেছেন। "তারা আপনার কাছে পৌঁছানোর চেষ্টা করছে, এবং আপনি তাদের বন্ধ করে ফেলছেন।" এই কারণে যোগাযোগটি কী - এটি গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি তাদের অনুভব করছেন কিভাবে আপনি অনুভব করছেন।
পরবর্তী ভিডিও: কিভাবে একটি কুকুর সাহায্য করতে পারে বিষণ্নতা সহ: Susana এর গল্প
