অ্যাট্রিনিয়াম তেজস্ক্রিয়তা (আফিব) সহ অনেক লোকের জন্য প্রতিদিন প্রতিদ্বন্দ্বিতা হতে পারে। অনিয়মিত হৃৎপিণ্ডের সবচেয়ে সাধারণ ফর্ম যা অবস্থা, আপনাকে ক্লান্তি, চক্কর এবং নিঃশ্বাসের অনুভূতি অনুভব করতে পারে। যদি আপনি 2.7 থেকে 6.1 মিলিয়ন আমেরিকান যারা Afib আছে এক, আপনি হিসাবে ঘন বা হিসাবে intensely হিসাবে আপনি করতে চাই না করতে পারেন, এবং দৈনন্দিন কার্যক্রম সংগ্রামের মত মনে হতে পারে।
প্লাস, এরিয়েল fibrillation বৃদ্ধি হৃদরোগ এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি, যা অবস্থা যারা তাদের উদ্বিগ্ন বোধ করতে পারে। এই সমস্ত জীবন-পরিবর্তন প্রভাবগুলির সঙ্গে, এন্ড্রিয়াল ত্বকে ফুটিয়ে তোলা লোকেদেরও তাদের শারীরিক অবস্থার পরিচর্যার পাশাপাশি মনস্তাত্ত্বিক সহায়তা চাওয়া উচিত।
"আপনি যখন আলেইল ফাইব্রিলেশন করেন তখন আপনি একটি সান্ত্বনা জগতে আছেন তা অনুভব করা কঠিন", ব্যারি বলেন জে। জ্যাকবস, সাইদ, একটি ক্লিনিকাল মনোবৈজ্ঞানিক এবং লেখক যত্নশীলদের জন্য মানসিক প্রতিরক্ষা গাইড ।
বন্ধু, পরিবার এবং অন্য যারা Afib আছে তাদের কাছ থেকে সহায়তা খোঁজার জন্য আপনার অবস্থা ভালভাবে পরিচালনা করতে সহায়তা করে। "যখন মানুষ একে অপরের কাছে পৌঁছান, তখন তারা মানসিকভাবে ভাল বোধ করে এবং তাদের ক্লিনিকাল ফলাফলগুলি প্রায়ই ভাল হয়," ড। এটির অ্যান্রিবিউটের ফাইব্রিলেশন পাশাপাশি অন্যান্য স্বাস্থ্যগত অবস্থার জন্যও এটি সত্য।
জ্যাকবস আরও বলেন যে আলেইল ফাইব্রিলেশন সহ কিছু লোক তাদের অবস্থা সম্পর্কে লজ্জা বোধ করে এবং তথাকথিত "স্বাভাবিক" জীবনযাপন করতে চায়, তাই তারা কথা বলেন না এটা সম্পর্কে "তারা সমর্থন জন্য পৌঁছানোর মত না, এবং যে তাদের ক্ষতিকারক হয়," তিনি বলেছেন। বন্ধু এবং পরিবারের সাথে কথা বলার মাধ্যমে এবং প্রয়োজনে আপনার অবস্থার পরিচালনা করতে সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করে, আপনি কম অসহায় বোধ করবেন।
এ ছাড়াও, অ্যান্রেনিয়াম ফাইব্রিলেশন সম্পর্কে অন্যদের সাথে কথা বলার দ্বারা, আপনি উদ্বিগ্নতা বা বিষণ্নতা হ্রাস করতে পারেন যা আপনার ভাল বজায় রাখতে সহায়তা করে হৃদয় স্বাস্থ্য জার্নাল পিসিং এবং ক্লিনিক্যাল ইলেক্ট্রফিজিওলজি ২013 সালে প্রকাশিত গবেষণায় দেখা গেছে যে, বিষণ্নতা এবং বিষণ্নতা আরো গুরুতর আফিব উপসর্গের সাথে সম্পর্কিত। গবেষণার লেখকদের মতে, অ্যাট্রিবি ফিব্লিলেশন সহ মানুষের অবস্থা এবং শারীরিক প্রভাব উভয়ই মানসিক প্রভাব যেমন বিষণ্নতা এবং উদ্বেগ হিসাবে আচরণ করার জন্য অত্যাবশ্যক।
বন্ধুদের বা পরিবারের সদস্যের উপর নির্ভরতা আপনাকে আরও ইতিবাচকভাবে মোকাবেলা করতে সাহায্য করতে পারে ক্রিস্টিন ই। অনাচারী, MD, এমবিএ, যিনি আমেরিকান কলেজ অফ কার্ডিওলজি স্পোর্টস এবং ব্যায়াম কার্ডিওলজি কাউন্সিলের চেয়ারম্যান এবং লিংকন বিশ্ববিদ্যালয়ের নেব্রাস্কা বিশ্ববিদ্যালয়ের ব্রায়ান হার্টের কার্ডিয়াক অ্যাথলেটিক রিসার্চ ডিরেক্টর।
"আমাদের আছে এই ধরনের ভাল চিকিত্সার বিকল্প আজকাল যে অ্যারডি fibrillation সঙ্গে এমনকি আপনি একটি ভাল মানের জীবন থাকতে পারে না কোন কারণ আছে, "ড। ইতিবাচক বন্ধু এবং পরিবারের সদস্যরা আপনাকে কি করতে পারে তা নিয়ে আপনার উপর ফোকাস করতে সাহায্য করতে পারে যা আপনি যা করতে পারেন না তার সাথে আপনার এথ্রিীয় ত্বকবিদ্যা করুন এবং আপনার ডাক্তারের মতো একই ধরনের ইতিবাচক ফোকাসটি দেখতে হবে, সে বলে।
একটি অ্যাট্রিবিউট ফিব্লিলেশন সাপোর্ট গ্রুপ থেকে সাহায্য সন্ধান করা
একটি স্থানীয় অ্যাট্রিবিউটিক ফিব্লিলেশন সাপোর্ট গ্রুপে যোগদান করা, যেখানে আপনি আপনার এলাকায় আফিবের সাথে অন্যান্যদের সাথে দেখা করতে পারেন, অবস্থা সম্পর্কে আরও জানতে পারেন এবং এটির ব্যবস্থাপনা সম্পর্কিত অভিজ্ঞতা ভাগ করে নিতে পারেন, খুব উপকারী হতে পারেন ।
"একটি সমর্থন গ্রুপ সান্ত্বনা এবং সহকর্মী একটি উৎস হতে পারে," অশুদ্ধ বলেন। উদাহরণস্বরূপ, দীর্ঘদিন ধরে অ্যাট্রিবিউটিক ফুটিফ্লাইশনের সময় কেউ আপনাকে আশ্বস্ত করতে পারেন যে আপনি সঠিক ওষুধের সাথে নিয়ন্ত্রণে থাকা অবস্থায় এবং যত্নশীল রুটিন পেতে পারেন। অথবা, আপনি অভিজ্ঞ ব্যক্তির কণ্ঠস্বর হতে পারেন যে নিখুঁতভাবে নির্ণয় করা হয় এবং এর পরিবর্তে, সেই ব্যক্তিটিকে ত্রাণের অনুভূতি প্রদান করে।
"একটি সমর্থক গোষ্ঠীতে, আপনি আপনার অবস্থার বিষয়ে লজ্জিত বোধ করেন না, এবং এটি থেরাপিউটিক, "জ্যাকব বলেন। "সমর্থক গোষ্ঠীগুলিতে অনেক 'দোকান কথোপকথন' থাকতে পারে, যেমন আপনি কোথায় রক্ত নেন বা কোন ডাক্তাররা দেখতে পান। আপনি আপনার অবস্থার সাথে ভালভাবে জীবনযাপনের জন্য অনুভব করেন। "আপনি অ্যাট্রিবিউটিক ফিব্রিলেশন সম্পর্কে আপনার জ্ঞান আরও উন্নত করতে পারবেন, অবস্থার সাথে ভালভাবে জীবনযাত্রার দিকে এগিয়ে যাবেন।
একটি অ্যাট্রিবিউট টিমব্রিলেশন সাপোর্ট গ্রুপ খোঁজার জন্য আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন যে আপনার ঘরে সবচেয়ে ঘনিষ্ঠ গ্রুপ বা কাজ যা আপনার সময়সূচীটি যথোপযুক্তভাবে মাপবে। আপনার ডাক্তারকে জানাতে ভুলবেন না যে আপনার আত্ম-যত্নে আপনার সক্রিয় ভূমিকা নেয়ার মূল্য রয়েছে।
আপনার এলাকার কোন মুখোমুখি সমর্থন গোষ্ঠী নেই বা যদি আপনার সময়সূচী না হয় তবে অনলাইন সাপোর্ট গ্রুপ বিকল্প। আপনি এক যোগদান অনুমতি উপরন্তু, মাঝে মাঝে অনলাইন সাপোর্ট গ্রুপগুলির নামহীনতাগুলি মানুষকে তাদের অবস্থা সম্পর্কে আরো স্পষ্ট করে তুলতে উৎসাহিত করে, অনাচার বলে।
আপনি ব্যক্তি ও অনলাইন উভয় পক্ষের অ্যাট্রিবিউটিক ফিবিল্লাশন সাপোর্ট গ্রুপগুলি খুঁজে পেতে সহায়তা করার জন্য সম্পদগুলি StopAFib.org এবং MendedHearts.org ।
