EPI সঙ্গে একটি স্বাস্থ্যকর ওজন পেতে |

বৈশিষ্ট্যযুক্ত

বিশেষজ্ঞ পরামর্শ: ইপিআই সঙ্গে জীবিত ভাল

ক্যুইজ: কিভাবে আপনি EPI পরিচালন?

ইনফোগ্রাফিক: কে ঝুঁকি এ আছে?

আমাদের সুস্থ জীবিত নিউজলেটারের জন্য সাইন আপ করুন

সাইন আপ করার জন্য ধন্যবাদ!

আরো বিনামূল্যে প্রতিদিনের স্বাস্থ্য নিউজলেটারের জন্য সাইন আপ করুন।

যদিও কিছু লোক পাতলা হতে চাইলে ওজন হ্রাস করা সবসময় ভাল নয়। প্রকৃতপক্ষে, চেষ্টা ছাড়াই ওজন হ্রাস করা হল এক্সোকারিন প্যানক্রিয়্রেটিক অভাব (ইপিআই), একটি পাচক সমস্যা যা প্যাঁচানো রোগ বা যেমন তড়িৎ ফাইব্রোসিস এবং ডায়াবেটিস মত অন্যান্য চিকিত্সাগত রোগ দ্বারা সৃষ্ট হতে পারে।

কারণ আপনার অগ্ন্যাশয় আপনার খাওয়া খাদ্য মধ্যে পুষ্টি শোষণ করার প্রয়োজন এনজাইম ছিটান না, যে খাদ্য undigested আপনার শরীরের মাধ্যমে পাস।

EPI এর জন্য যাদের জন্য আপনি "খাদ্যের স্বাভাবিক পরিমাণ খাচ্ছেন, আপনি অপুষ্টিত হতে পারেন," ওয়াশিংটন, ডিসি-এর ক্যাপিটাল ডিজেস্টি কেয়ার, এবং চ্যাভি চ্যাশের একজন গ্যাস্ট্রোটারেরোলজিস্ট, র মার্টিন বশির, MD।

, পুষ্টির শোষণ এই অভাব মোকাবেলার অপরিহার্য। বামে অচেনা, এই অবস্থার ফলে মৃত্যুর হার বৃদ্ধি পায় এবং আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্য হ্রাস করতে পারে।

সিএনসির সিডিএন, সিডিএন, আরডি এর এলিসা লুুপু বলেন, "যখন আপনি আপনার পেট খালি পড়ে তখন আপনার ক্ষুধা লাগে এবং আবার খেতে চান" নিউ ইয়র্ক-প্রিসবায়টারিয়ান হাসপাতাল / ওয়েইয়েল কর্নেল মেডিকেল সেন্টারে সেন্টার ফর অ্যাডভান্সড পেনজেসি কেয়ারের জন্য একটি ক্লিনিকাল ডায়োটাইনিয়ার। তবুও খাওয়া খাওয়ার কারণে এপিআই-এর লোকেদের বমি বমি ভাব এবং শ্বাসকষ্ট সৃষ্টি করতে পারে - একটি অশুভ চক্র যার ফলে অবাঞ্ছিত ওজন হ্রাস পায়।

উপরন্তু, অপ্রয়োজনীয় খাদ্য আপনার ছোট স্তনস্থানে থাকে, যেখানে এটি পানিতে ডুবে যায় এবং শেষ পর্যন্ত ডায়রিয়া হয়।

এই উপসর্গগুলি উপভোগ করতে এবং অপুষ্টির পরিহার করতে, ডাক্তাররা এবং পুষ্টিবিদরা প্রায়ই সুপারিশ করেন যে ইপিআই রোগীদের স্বাস্থ্যকর পরিমাণে ওজন হ্রাস করে।

ওজন কমাতে কিভাবে স্বাস্থ্যসম্মতভাবে

একই প্যানক্রিয়্রেটিক অসমতা ডায়েট থেকে ইপিআই বেনিফিট সহ সকলেরই নয়। আপনার নির্দিষ্ট ভিটামিনের অভাবগুলি আপনার জন্য অনন্য হবে। আপনার ডাক্তারের সাথে ভিটামিন-এর দুর্বলতা নিয়ে আলোচনা করার পাশাপাশি, একটি নিবন্ধিত ডায়ালাইটিয়ান আপনাকে শেখায় যে আপনি ওজন কমাতে পারবেন এমন খাবারগুলি কীভাবে নির্বাচন করবেন। আপনার ডায়াবেটিসটি আপনার নির্দিষ্ট খাবারগুলির সর্বাধিক প্রয়োজনের সুপারিশ করতে পারে - প্রোটিন এবং ক্যালোরিতে উচ্চতর এবং অস্বাস্থ্যকর ফ্যাটের কম। এই পাঁচটি খাদ্য এবং লাইফস্টাইল টিপসগুলিও সাহায্য করতে হবে: নির্দেশনা অনুযায়ী এনজাইম নিন।

এনজাইম সম্পূরকগুলি আপনার শরীরের পুষ্টিকে শোষণ এবং ওজন বাড়ানোর ক্ষমতা উন্নত করতে সহায়তা করে। ড। বশির বলেন, "আপনার স্নাতককে স্নাতক ডিগ্রি প্রদান করতে পারে।" "আপনি খাবার খাওয়ার আগে তাদের খাওয়া বা হজম সাহায্য একটি বড় নাচ তারা এনজাইম প্রদান করবে যে আপনার অগ্ন্যাশয় আর উৎপাদিত হবে না। "

ওভার-দ্য-কাউন্টার এনজাইমগুলি সুপারিশ করা হয় না, যদিও। আপনার ডাক্তার আপনাকে প্রয়োজনীয় এনজাইমগুলির জন্য একটি প্রেসক্রিপশন প্রদান করতে হবে এবং আপনার জন্য সঠিক ডোজটি নির্ধারণে আপনাকে সাহায্য করতে হবে। সাধারণত, ডোজ আপনার খাবারে চর্বি পরিমাণ পরিমাণের সমানুপাতিক। আপনি খাবার খাওয়ার সময় এক থেকে দুইটি ট্যাবলেট গ্রহণ করতে পারেন এবং প্রয়োজনে খাবার পরে আরও বেশি সময় নিতে পারেন। কম খাও, তবে আরো বেশি খেতে হবে।

দিনে তিনবার বড় খাবারের পরিবর্তে প্রতিদিন ছোট খাবার দিন। আপনার পেট এবং আপনার অগ্ন্যাশয় একটি সময়ে অল্প পরিমাণে খাদ্য খাওয়া সহজ। উপরন্তু, ছোট খাবার পুষ্টির নিঃশব্দে সাহায্য করতে পারে। অল্প পরিমাণে সুস্থ ফ্যাট খাইয়ে নিন।

আপনি মনে করতে পারেন যে ওজন অর্জনের জন্য আপনাকে উচ্চ চর্বিযুক্ত খাবারের প্রয়োজন, তবে আপনাকে সতর্কতা অবলম্বন করতে হবে চর্বি ধরনের আপনি খাওয়া "একটি কম চর্বি খাদ্য শোষণ করার সবচেয়ে সহজতম," বশির বলেন। যাইহোক, এটি কোনো ফ্যাট খাওয়া না থেকে ভিন্ন। আপনার শরীরকে চর্বিযুক্ত দ্রবণীয় ভিটামিন শোষণ করতে সাহায্য করার জন্য আপনার ডাক্তার বা একটি নিবন্ধিত ডায়োটিকিয়ান দ্বারা নির্ধারিত হিসাবে আপনার এখনও চর্বি একটি মধ্যপন্থী পরিমাণ খাওয়া প্রয়োজন। যেহেতু আপনার চর্বি নিয়ন্ত্রণ সীমিত, Lupu এটি সুস্থ চর্বি যথেষ্ট যথেষ্ট গুরুত্বপূর্ণ বলে। তিনি বলেন, "আমরা মানুষকে খাওয়া-দাওয়ার সাথে ভাল পুষ্টি পেতে অস্বাভাবিক চর্বিতে মনোযোগ দিতে চাই"। সিস্টিক ফাইব্রোসিস সঙ্গে শিশু একটি ব্যতিক্রম। তাদের শক্তি প্রয়োজন মেটানোর জন্য তাদের উচ্চ ও চর্বিযুক্ত খাবারের প্রয়োজন। খাবারের সাথে তরল পান করবেন না।

যখন আপনি কঠিন খাদ্য খাওয়াচ্ছেন তখন পান করা ভাল নয় কারণ তরলগুলি আপনার পেটের মাধ্যমে খাদ্যকে দ্রুত ধাক্কা দেয়, বশির বলেন। এছাড়াও, আপনার খাবার দিয়ে পান করা আপনাকে খুব দ্রুত খুব দ্রুত অনুভব করতে পারে। হাইড্রয়েড থাকা আপনার স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ, তবে খাবারের জন্য পানীয়গুলি সংরক্ষণ করুন। ভালো জীবনধারা অভ্যাস অনুশীলন করুন।

ধূমপান এবং মদ্যপান উভয়ই একটি সুস্থ ওজন বজায় রাখা কঠিন করে তুলতে পারে। নির্দিষ্ট ক্যান্সার, হৃদরোগ এবং ফুসফুসের রোগের ঝুঁকি বাড়ানোর পাশাপাশি, সিগারেটে নিকোটিন আপনার শরীরের ওজন হ্রাস করে - এমন কিছু যা আপনি কখনই একটি স্বাস্থ্যকর ওজনে পৌঁছানোর জন্য লড়াই করতে চান না। এবং অ্যালকোহল আরও আপনার পাচনতন্ত্র করিয়ে নিতে পারে, যা ইতিমধ্যে EPI আছে যখন চাপ অধীন হয়। যদি আপনি ধূমপান বা মদ্যপান বন্ধ করতে সাহায্য করতে চান, তবে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।

একটি স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখা

একটি অগ্ন্যাশয়ে অপ্রতুলতার অভাব অনুসরণ করলে আপনি আপনার আগের ওজনে ফিরে আসতে পারেন না, আপনার সামগ্রিক লক্ষ্য আপনার ওজন স্থিতিশীল রাখতে হবে। আপনার ডাক্তার আপনাকে লক্ষ্য ওজন নির্ধারণ করতে সাহায্য করতে পারে।

EPI- এর কিছু লোক খুব বেশি ওজন অর্জন করতে পারে, এমনকি তারা যে খাবারের মিশ্রণ করে তা সহ্য করতে পারে। আপনি যদিও চেয়ে আপনার ওজন বেশী লাভ করা উচিত, অংশ নিয়ন্ত্রণ উপর ফোকাস, Lupu বলছেন। আপনি যদি ওজন অর্জন করতে বা সুস্থ ওজন বজায় রাখতে চেষ্টা করছেন, তাহলে সঠিক পরিমাণে খাওয়ার জন্য অংশের মাপগুলিও ভাল মনে হয়।

আপনার স্বাস্থ্যকর ওজনে পৌঁছানোর পরেও, আপনার ডাক্তার আপনার জন্য নিরীক্ষণ চালিয়ে যাবেন কোন ভিটামিন অসমতা আপনার সবচেয়ে বড় উদ্বেগ সম্ভবত চর্বি-দ্রবণীয় ভিটামিন A, D, E এবং K. ফ্যাট-দ্রবণীয় ভিটামিনগুলি যকৃতের ফ্যাট দ্বারা ভাঙা হয়, যা পানির দ্রবণীয় ভিটামিনের বিরোধিতা করে যা হজমকরণে আরও সহজে ভেঙ্গে যায়। আপনার এনজাইম রিপ্লেসমেন্ট থেরাপির পাশাপাশি, যাদের আপনি শোষণ করতে পারবেন না তাদের প্রতিস্থাপন করার জন্য আপনার ভিটামিনের সম্পূরক গ্রহণ করতে হবে।