ভাল, মন্দ এবং কুশ্রী কোলেস্টেরল।

যদি কেবল ডার্ক হ্যারি রেসকিউতে আসতে পারে ভাল কলেস্টেরল এবং খারাপ কলেস্টেরল সম্পর্কে উদ্বেজক শীর্ষে, এখন একটি নতুন কোলেস্টেরল উদ্বেগ: কুশ্রী কলেস্টেরল।

নতুন গবেষণায় অবশেষে কোলেস্টেরল, বা তথাকথিত কুশ্রী কোলেস্টেরল, Ischemic হৃদরোগের জন্য আপনার ঝুঁকি বাড়ে, সবচেয়ে সাধারণ কার্ডিওভাসকুলার রোগের ধরন। ডেনমার্কের গবেষকরা 73,000 পুরুষ ও নারী অধ্যয়ন করেছেন এবং দেখেছেন যে উচ্চ অরৈখিক কোলেস্টেরলের মাত্রা ২.8 গুণ বেশি, এথেরোস্ক্লেরোসিস, অথবা ধমনীতে শক্তির বিকাশের সম্ভাবনা, যা ইস্কেমিক হৃদরোগের কারণ হয়ে দাঁড়িয়েছে।

আপনি কি কদর্য কোলেস্টেরল সম্পর্কে জানতে চান এবং এটি সম্পর্কে আপনি কি করতে পারেন।

কুশ্রী কোলেস্টেরল কি?

"অস্থির রক্তে কোলেস্টেরল ট্রাইগ্লিসারাইডের উচ্চ রক্তের ফলাফল হয়," হার্ভেেভ হেলথের প্রধান চিকিত্সক এবং MD- এর সার্জন সার্গেইজ Nordestgaard বলছেন কোপেনহেগেন বিশ্ববিদ্যালয়ের ড্যানিশ গবেষণা দলের নেতৃত্বে। ট্রাইগ্লিসারাইডগুলি রক্তে পাওয়া ফ্যাট, এবং অনেক ট্রাইগ্লিসারাইডস ধমনীতে পাগলামি করে, এথেরোস্ক্লেরোসিস সৃষ্টি করে। ডাঃ নরস্টেস্টগার্ড বলে, "প্রায় সকল প্রাপ্তবয়স্কের এক তৃতীয়াংশই কুশ্রী কোলেস্টেরলকে উচ্চ স্তরের স্তরে উন্নীত করে।

যদিও কদর্য কোলেস্টেরল নতুন নয়, তবুও আপনি এটি সম্পর্কে অনেক কিছু শুনেছেন না। নর্ভেস্টগার্ড বলে, "সাম্প্রতিক সময়ে ডাক্তাররা এইচডিএল (ভাল) কোলেস্টেরল বৃদ্ধির উপর মনোনিবেশ করেছেন" এবং অনেকেরাই উচ্চ ট্রাইগ্লিসারাইডস এবং কুশ্রী কোলেস্টেরলকে উপেক্ষা করেছেন।

অস্থির কোলেস্টেরল কীভাবে সংকুচিত হয়?

খেতে হলে কুমির কোলেস্টেরল তৈরি হয় আপনার শরীরের চাহিদার তুলনায় আরো ক্যালোরি। হিসাবে আপনি ওজন লাভ, triglycerides বিপজ্জনক মাত্রা আপনার চর্বি কোষে বিল্ড আপ। Norgestgaard বলেন, "কুসুম কোলেস্টেরল এড়াতে সবচেয়ে ভাল উপায় হল একটি সুস্থ ওজন বজায় রাখা।" "অস্থির কোলেস্টেরল সবচেয়ে বেশি ওজনযুক্ত ও মস্তিষ্কের মানুষদের মধ্যে দেখা যায়।"

মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের ডাক্তাররা, যেখানে এক তৃতীয়াংশ প্রাপ্তবয়স্কদের মস্তিষ্ক হয়, তারাও কোলেস্টেরলকে খুব ঘনিষ্ঠ চোখে দেখছে। মিয়ামির ব্যাপটিস্ট হেলথ দক্ষিণ ফ্লোরিডা হাসপাতালের উচ্চ ঝুঁকিযুক্ত কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজ ক্লিনিকের পরিচালক এবং জনস হপকিন্স সিকাররন সেন্টারের সহকারী অধ্যাপক খুররম নাসির বলেন, "এখানকার ফাস্ট ফুডের মহামারীটি আরও বেশি ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রা বাড়িয়েছে"। হার্টের রোগ প্রতিরোধের জন্য।

"প্রস্রাবকৃত কারব, সোদা, এবং রস অল্প সময়ের মধ্যে চিনির মাত্রা বৃদ্ধি করে এবং ক্যালোরি যোগ করে," ড। নাসির বলেন। আপনার ডায়াবেটিসে যদি অত্যধিক চিনি থাকে, তাহলে আপনার শরীর ট্রাইগ্লিসারাইডে শক্তির জন্য ব্যবহার করা যাই হোক না কেন যা রূপান্তর করবে।

আপনি কি কুমির কোলেস্টেরলের জন্য পরীক্ষা করা উচিত?

২0 বছরের বেশি বয়সের প্রত্যেকের উচিত তাদের কুসুম কোলেস্টেরল পরীক্ষা করা। আপনার ডাক্তার আপনার ভাল কলেস্টেরল (এইচডিএল) এবং আপনার খারাপ কলেস্টেরল (এলডিএল) সহ রক্তের পরীক্ষা করে লিপিড প্রোফাইল নামে আপনার ট্রাইগ্লিসারাইড মাত্রা চেক করতে পারেন, নাসির বলেন। "যদি আপনার অস্বাভাবিক মাত্রা থাকে তবে বার্ষিক চেকআপ দিন।"

কুসুম কোলেস্টেরল প্রতিরোধের

যদি আপনার কুশ্রী কোলেস্টেরলের মাত্রা উচ্চ হয়, তবে আপনার ডাক্তার প্রথমে আপনাকে আপনার খাদ্য পরিবর্তন এবং ওজন হ্রাস করতে পরামর্শ দিতে পারেন। ব্যায়াম এছাড়াও সাহায্য করতে পারেন। নাসির বলেন, "ব্যায়াম ভাল কোলেস্টেরলের মাত্রা বৃদ্ধি করে"। "

উচ্চ-চিনির খাদ্য এবং পানীয় সীমিত করুন।

• প্রক্রিয়াজাত কার্বোহাইড্রেট সীমিত।
• " ইনসুলিন প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যাওয়ায় শারীরিকভাবে সক্রিয় হওয়ার ফলে অশুভ কোলেস্টেরল প্রভাবিত হতে পারে। অ্যালকোহল সীমিত করুন।
• শারীরিকভাবে সক্রিয় থাকুন।
• ধূমপান ছেড়ে দিন।
• যদি আপনার খাদ্য পরিবর্তন এবং ব্যায়াম যোগ করা হলে আপনার কোলেস্টেরলের মাত্রা কম হয় না, তাহলে আপনাকে স্ট্যাটিনের মতো ঔষধ নিতে হতে পারে, যা এনজাইমকে বাধা দেয়। যে লিভার কোলেস্টেরল তৈরির জন্য দায়ী, বা fibrates, যা ট্রাইগ্লিসারাইডের উৎপাদন হ্রাস করে এবং এইচডিএল (ভাল) কোলেস্টেরল বৃদ্ধি করতে পারে।

"যদি লাইফস্টাইল পরিবর্তন কাজ না করে তবে এই ওষুধগুলি রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা কমিয়ে দিতে পারে , "নাসির বলেন।

অদ্ভুত কোলেস্টেরল সম্পর্কে আরও

আপনি ওভারওয়েট না এবং অন্য কোন সুস্পষ্ট ঝুঁকি কারণ আছে না, আপনি এখনও কুশ্রী কলেস্টেরল এবং এথেরোস্ক্লেরোসিস সম্পর্কে চিন্তা করতে হবে। নাসির বলেন, "ঝুঁকির কারণ এবং রক্ত ​​পরীক্ষা সবসময় মোট ছবি প্রদান করে না"। "বংশগত এবং জাতিগততা একজনের কোলেস্টেরলের মাত্রা প্রভাবিত করতে পারে।"

আপনার যদি হৃদরোগ বা ডায়াবেটিসের একটি পারিবারিক ইতিহাস থাকে, তবে আপনার ডাক্তার অন্য পরীক্ষার সুপারিশ করতে পারে, যেমন একটি কার্ডিয়াক সিটি স্ক্যান - "সঠিকভাবে হৃদয়ের চিহ্নিতকরণ রোগ, "নাসির বলেন। কার্ডিয়াক সিটি স্ক্যান হৃদপিণ্ডের বিস্তারিত ছবিগুলি গ্রহণ করে এবং করণীয় ধমনীতে ডাক্তাররা 3-ডি চিত্রগুলিকে পরিষ্কার করে দেয়। নাসির বলেন, "এটা আমাদেরকে খারাপ বা কুশ্রী কোলেস্টেরলের পরিবর্তে এই রোগটি ব্যবহার করতে দেয়।"

পরীক্ষার ঝুঁকি ছাড়া হয় না, তবে একটি কার্ডিয়াক সিটি স্ক্যান প্রাপক বিকিরণ প্রকাশ করে। এর ফলে এটি ক্যান্সার তৈরির একটি ছোট সুযোগ নিয়ে আসে, বিশেষত 40 বছর বয়সের অল্প বয়স্ক মানুষের মধ্যে, তাই আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন কিনা পরীক্ষাটি প্রয়োজন

"আমাদের হৃদরোগের পরীক্ষা করার ভাল উপায় দরকার এবং জেনেটিক এবং জাতিগত পার্থক্যগুলি প্রয়োজন নাসির বলেন, "আরো অন্বেষণ করা হবে।" "নতুন কুসুম কোলেস্টেরল অধ্যয়ন মূল্যবান, কিন্তু এটি হৃদরোগের উপসর্গের সাথে পুরোপুরি পরিবর্তন করে না।"

আপনার দৃষ্টিভঙ্গি:

আপনার স্বাস্থ্য বা আপনার পরিবারের স্বাস্থ্যের এই গল্পটি কতটা গুরুত্বপূর্ণ? ভবিষ্যতে কি আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতি হবে? মন্তব্য বাক্সে আপনার মতামত শেয়ার করুন।