শুক্রবার, 06 জানুয়ারী, ২01২ - একটি নতুন বছর, নতুন গিনেথ পল্টো পরিষ্কার। তৃতীয় সারির জন্য অভিনেত্রী, মা, এবং জীবনধারা সাইট Goop.com এর স্রষ্টা তার বিশ্বস্ত Goop পাঠকদের একটি বিশুদ্ধ বিশদ সুপারিশ দ্বারা নতুন বছর বন্ধ লাথি হয়েছে। কিন্তু এই বছর প্রথমবারের মতো, পল্ট্রো, যিনি অতীতের চেয়ে কম ব্যবহারিক পরামর্শের জন্য কিছু তাপ নিয়েছিলেন, সেটি গুপ ব্র্যান্ডেড $ 425 ক্লিন থারসেস চেষ্টা করছে - এবং সে মনে করে, অত্যধিক।
শুষ্ক পরিষ্কার, যা সাপ্লিমেন্ট, হেকিং এবং বুদ্ধিমান খাবারের একটি 21 দিনের রুটিন, MD তে আলেজান্দ্রো জঙ্গের দ্বারা নির্মিত হয়েছিল Paltrow Junger এবং ক্লিন পরিষ্কার একটি দীর্ঘ সময়ের ফ্যান, যা তিনি বলেন, "আশ্চর্য কাজ করে।" তার ধরনের অধিকাংশ cleanses মত, প্রোগ্রাম অংশগ্রহণকারীদের কয়েক পাউন্ড চালান এবং একটি শক্তি দ্বারা উত্সাহিত পেতে সাহায্য করার উদ্দেশ্যে করা হয়, একটি, অপসারণ তাদের দেহ থেকে বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা এখানে পরিষ্কার শুকিয়ে কি জড়িত এ একটি চেহারা:
- কিট এবং যে সব ফল, সবজি এবং মশলা আপনি যোগ করার জন্য যত্ন মধ্যে অন্তর্ভুক্ত সম্পূরকগুলি থেকে তৈরি একটি দিন, একটি পরিচ্ছন্ন শেক দিয়ে শুরু হয়।
- পরবর্তী, cleansers নিতে শুরু পরীক্ষাকেন্দ্র, ফাইবার এবং আরও কিছু পরিষ্কার যা শুচি অংশ হিসাবে অন্তর্ভুক্ত করা হয়।
- লাঞ্চের জন্য, পরিচ্ছন্ন সারস-অনুমোদিত খাদ্য যেমন জৈব সবজি, বাদামি চাল, মাছ এবং ফ্রী-রেঞ্জ মুরগির তালিকা থেকে নির্বাচন করুন। ক্লিন থার্সেসে পরিষ্কারভাবে অনুমোদিত রেসিপিগুলির একটি রান্নাঘর রয়েছে।
- পরিশেষে, প্রতিদিন অন্য ক্লিন শেক দিয়ে দিন।
জুঞ্জার প্রতি আট বার বার মাসের শুচি করার পরামর্শ দেয় এবং প্রোগ্রামটি 7- এবং 1-দিনের চক্রের মধ্যেও আসে । যদি আপনি কিট জন্য নিঃশব্দ ছাড়া একটি শুদ্ধ পরিশ্রমের চেষ্টা আগ্রহী, পল্টো এবং Junger এছাড়াও এই 7 দিনের detox প্রোগ্রাম তৈরি আপনি বাড়িতে চেষ্টা করতে পারেন।
অতীতে, পল্টো অন্যান্য সুপারিশ করেছে কুখ্যাত মাস্টার শুকনো সহ পরিষ্কার করে, যা ডায়রিটারদের 7 থেকে 10 দিনের জন্য পানি, সিঁড়ি মরিচ, লেবুর রস, এবং ম্যাপের সিরাপ ছাড়া আর কিছুই খায় না। তবে, পরিষ্কার পরিচ্ছন্ন খাবার এর সম্পূর্ণ, তাজা খাবার অন্তর্ভুক্ত করা এটি detoxing একটি আরো যুক্তিসঙ্গত পদ্ধতি তোলে।
আরো ফিটনেস, খাদ্য, এবং ওজন হ্রাস খবর, Twitter @ @ everydayHealth সম্পাদকদের থেকে টুইটারে অনুসরণ করুন।
