রিউমোটয়েড আর্থ্রাইটিস স্ব-ম্যানেজমেন্ট প্রোগ্রাম কাজ।

আরএ স্ব-পরিচালনার প্রোগ্রামগুলিতে অংশগ্রহণকারীরা অ অংশগ্রহণকারীর তুলনায় কম ক্লান্তি এবং কম ব্যথা পেয়েছে, গবেষণা দেখায়। টম মর্টন / গেটি ছবি

আপনি নতুনভাবে RA- এর সাথে নির্ণয় করেছেন কয়েক দশক ধরে এই অবস্থার মোকাবেলা করা হয়েছে, সম্ভবত আপনার প্রশ্ন বা সমস্যাগুলি রয়েছে যেগুলি আপনি আপনার রিউম্যাটোলজিস্টের সাথে পর্যায়ক্রমিক অ্যাপয়েন্টমেন্টগুলিতে সমাধান করতে পারবেন না। ক্রান্তীয় রোগ স্ব-পরিচালন প্রোগ্রাম (সিডিএসএমপি) যা দেশের প্রায় সকল সম্প্রদায়ের মধ্যে পাওয়া যায় তা বিবেচনা করুন

আরএ স্ব-ম্যানেজমেন্ট প্রোগ্রামগুলি কি?

স্ট্যানফোর্ড বিশ্ববিদ্যালয়ের দ্বারা পরিচালিত, এই ছয় সপ্তাহের ইন্টারেক্টিভ কোর্স "দীর্ঘস্থায়ী ব্যক্তিদের সাহায্য করা শর্তগুলি তারা কি দিন-দিনের ভিত্তিতে কাজ করতে হবে তা বুঝতে পারে - কারণ রাউমাটায়ড আর্থ্রাইটিস (আরএ) লোকজন স্বাস্থ্যসেবা ব্যবস্থার বাইরে তাদের 99 শতাংশ জীবিত থাকে - এবং মানসিক দিক দিয়েও ভালভাবে মোকাবেলা করতে কীভাবে "কেট লরিগ বলেন , পাবলিক হেলথের ডাক্তার এবং ক্যালিফোর্নিয়ার পাল্লো আল্টোতে স্ট্যানফোর্ড মেডিসিনের রোগীর শিক্ষা গবেষণা কেন্দ্রের পরিচালক এবং প্রোগ্রামের একজন অগ্রণী।

আপনি যে কোন ক্রনিক অবস্থার উপর কোর্স থেকে উপকৃত হবেন

একটি সাধারণ কোর্স হল দুইটি সুবিধা প্রদানকারীর নেতৃত্বে, যার অন্তত একটি দীর্ঘস্থায়ী রোগ রয়েছে। যদিও কিছু প্রোগ্রাম বিশেষত বাতের জন্য উপযুক্ত, তবে বেশিরভাগ অবস্থার সাথে মানুষদের জীনতাই করা হয়। "আমরা যে জিনিসগুলি পেয়েছি তা হল যে, দীর্ঘস্থায়ী অবস্থার মধ্যে সমতুল্যতা রয়েছে, তাই আপনার কোন রোগী নির্দিষ্ট কোন প্রোগ্রাম খুঁজে পাওয়া উচিত নয়," লরিগ বলেন।

প্রমাণ সিডিএসএমপি কর্মের কাজ

ইন কয়েক দশক ধরে তারা প্রায় কাছাকাছি এসেছেন, আত্মবিশ্লেষণের প্রোগ্রামগুলি মূল্যবান হতে বহু গবেষণায় পাওয়া গেছে। উদাহরণস্বরূপ, জার্নাল মেডিকেল কেয়ার প্রকাশিত একটি গবেষণায় দেখা গেছে প্রায় এক হাজার প্রোগ্রাম অংশগ্রহণকারীদের কম ক্লান্তি, অক্ষমতা এবং স্বাস্থ্যগত সমস্যা; তাদের সামাজিক কার্যক্রম কম সীমা; এবং, গুরুত্বপূর্ণ, কম hospitalizations, একটি অপেক্ষা তালিকা মানুষ মানুষের চেয়ে। জার্নালটিতে ২013 সালে প্রকাশিত একটি গবেষণায় চিকিৎসা সেবা , অংশগ্রহণকারীরা কম ব্যথা, ক্লান্তি এবং বিষণ্নতার রিপোর্ট করেছেন; তাদের ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ এবং জটিল চিকিৎসা ফর্ম পূরণ করার জন্য একটি উন্নত ক্ষমতা; এবং ER- এ কম পরিদর্শন।

"আমি অনেক রোগী এই প্রোগ্রাম মাধ্যমে যেতে হয়েছে। ফ্লোরিডার জ্যাকসনভিলিতে মেয়ো ক্লিনিকে রাইম্যাটোলজিস্ট ড। বেঞ্জামিন ওয়াং এমডি বলেন, সাহায্যের জন্য পৌঁছানো এবং তাদের অবস্থা সম্পর্কে আরও উত্তেজনাপূর্ণ দৃষ্টিভঙ্গি সম্পর্কে তারা আরও ভালভাবে জানায়। উপরন্তু, তিনি বলেন, "collegiality এবং জবাবদিহিতা মানুষ গ্রুপের অন্যদের সঙ্গে দলবদ্ধ থেকে পেতে গুরুত্বপূর্ণ; যেহেতু ওজন বেশি নজরদারি তাই কার্যকর। "

কি স্ব-ব্যবস্থাপনা প্রোগ্রামগুলি আবৃত হয়

কিছু স্ব-পরিচালন প্রোগ্রাম নিজেদেরকে লক্ষ্যযুক্ত বিষয়গুলি সীমিত করে দেয়, যেমন ব্যায়াম বা প্রতিরোধ করা প্রধান সিডিএসএমপি আরও ব্যাপক। প্রতিটি দুই ঘন্টা সময়সাপেক্ষ আলোচনা এবং মিথস্ক্রিয়া অন্তর্ভুক্ত করে, লোরিগ বলছেন, মানুষ তাদের প্রশ্নে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করে এবং তাদের পরিস্থিতির জন্য পরামর্শ পেতে অনুমতি দেয়।

প্রোগ্রামে আচ্ছাদিত বিষয়গুলি অন্তর্ভুক্ত:

ব্যথা, ক্লান্তি, হতাশা এবং বিচ্ছিন্নতা । এর মধ্যে রয়েছে চ্যালেঞ্জিং আবেগ অনুভূতিগুলি পরিচালনার জন্য উভয় ব্যবহারিক তথ্য এবং সরঞ্জামগুলি রয়েছে।

• শক্তি, নমনীয়তা এবং ধৈর্য বজায় রাখার জন্য এবং উন্নত করার জন্য সঠিক ব্যায়াম খোঁজা যদিও RA- র মানুষ কখনও কখনও ব্যায়াম করার জন্য ভয় পায়, গবেষণায় দেখায় আন্দোলন অনেক ভাল করে তোলে। ব্রিটিশ মেডিক্যাল বুলেটিন তে ২016 সালে প্রকাশিত একটি পর্যালোচনা, দেখা যায় যে, যারা রাএর লোক যারা ঘরে উন্নততর ব্যায়াম করতেন, তাদের মধ্যে ব্যাথা, গড়া শক্তি এবং ফাংশন।

• বিভিন্ন ওষুধ বোঝা রোগটি পরিচালনা করতে পাওয়া যাতে আপনার ডাক্তারের সাথে একটি সুনির্দিষ্ট আলোচনা থাকতে পারে।

• আপনার পরিবার এবং বন্ধুদের সাথে যোগাযোগের কৌশলগুলি, পাশাপাশি বিভিন্ন স্বাস্থ্য পেশাদারদের সাথে যোগাযোগ করুন।

• আপনি আরো স্বাস্থ্যকর খাবার খেতে পারেন সোজাসাপ্টা কমাতে খাবার খাওয়া যৌথ ব্যথা হ্রাস করতে পারে।

• জ্ঞাত চিকিত্সা সিদ্ধান্তগুলি করা। যদি আপনি স্টেরয়েডগুলিতে ফিরে যান বা প্রথমবারের জন্য একটি জীববিজ্ঞান পরীক্ষা করার বিষয়ে বিতর্ক করছেন, তাহলে স্মার্ট সিদ্ধান্ত গ্রহণের জন্য ভাল ও খারাপ পরিমাপ কিভাবে করা যায় তা শেখার একটি কার্যকর দক্ষতা।

• ভালো রাত্রি ঘুমের জন্য টিপস।

• যে অবস্থা সম্পর্কে আপনার উদ্বেগ রয়েছে তার জন্য সমস্যা সমাধান।

আপনার কাছাকাছি একটি প্রোগ্রাম খুঁজুন

প্রোগ্রামগুলি সাধারণত বিনামূল্যে হয় বা শুধুমাত্র একটি ন্যূনতম ফি বহন করে। তারা একটি স্থানীয় হাসপাতালে, সম্প্রদায় গ্রুপ, বা অন্য সংস্থা দ্বারা দেওয়া হতে পারে। আপনি সাক্ষ্য-প্রমাণের লিডারশিপ কাউন্সিল (আপনার শহরের বা জিপ কোডটি) এর ওয়েবসাইটে আপনার নিকটতমটি খুঁজে পেতে পারেন।

এখনও সমস্যা হচ্ছে? আপনার স্থানীয় আর্থ্রাইটিস ফাউন্ডেশনের অফিসে আপনার প্রাথমিক যত্ন ডাক্তার বা কর্মীদের জিজ্ঞাসা করুন আপনি একটি প্রোগ্রামে পাঠান, অথবা আপনার বীমা কোম্পানির সাথে আপনার সম্প্রদায়ের মধ্যে কেউ যদি তারা প্রস্তাব দেয় তা দেখতে পারেন। ক্রনিক রোগের মতো দীর্ঘস্থায়ী রোগ বা রোগী গ্রুপের সদস্যদের সাথে ক্র্যাকি জয়েন্টসগুলির স্থানীয় বন্ধুও ভাল সম্পদ হতে পারে।