কী টেকওয়াজ:
- স্থায়ী হওয়ার জন্য আপনি পরিষ্কার করতে পারেন এমন একটি ওজন হ্রাসের আশা করবেন না।
- পরিষ্কার করার সবচেয়ে কার্যকর উপায়টি দেখতে হবে এটি একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা একটি পথ হিসাবে।
- যদি আপনি একটি শুষে জন্য আপ না হয়, পরিষ্কার খাওয়ার চেষ্টা করুন: যতটা সম্ভব সম্ভব হিসাবে তাদের স্বাভাবিক অবস্থায় হিসাবে খাদ্য খেতে।
এই সময়ে, জুসিং মূলত মূলধারার - বুটিক শহরের দোকানগুলিতে জালের দোকানগুলি সাধারণ জায়গা এবং একটি রস পরিষ্কারের সরবরাহ দেশের অনেক জায়গায় অনলাইনে অর্ডার দিতে পারে। একটি প্রতিশ্রুতি যে সঙ্গে একটি রস পরিষ্কার সঙ্গে আসা প্রকৃতপক্ষে তরল সবজি জন্য কঠিন খাদ্য forgoing এটি মূল্য: ভাল ঘুম পান! আপনার ত্বক উন্নত! শেষ পাঁচ পাউন্ড হারিয়ে দাও! আপনার মাথা পরিষ্কার করুন! আরো অনুপ্রাণিত মনে!
কিন্তু একটি রস পরিষ্কার পিছনে বিজ্ঞান এখনও তুলনামূলকভাবে অস্পষ্ট। অনুশীলনের সমর্থকরা বলছেন এটি আপনার সিস্টেমে বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা ফুটিয়ে তুলতে একটি দুর্দান্ত উপায়, যখন মেডিক্যাল পেশাদাররা যুক্তি দেয় যে আপনার শরীর ইতিমধ্যেই এটির যত্ন নিচ্ছে। (আপনার যকৃত এবং কিডনি অলঙ্কৃত অঙ্গ নয় - তারা কর্ম প্রক্রিয়াকরণ বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা হয় কঠোর।) বিশুদ্ধতা সঙ্গে আসে যে ওজন হ্রাস প্রধানত শুধুমাত্র কঠিন খাদ্য খাওয়া না থেকে যে জল ওজন মুক্ত। সমস্ত সম্ভাবনার মধ্যে, এটি বন্ধ করার পরে এটি ফিরে আসবে।
এখনও, সব উপকারের অস্থায়ী প্রকৃতির সত্ত্বেও, অনেক মানুষ এখনও শুদ্ধ করা অভিশপ্ত। তাই কিসের গুরুতর গুরুতর রোগ ও চিকিত্সকগণের মত পরিষ্কার করার সঠিক কারণটি কি?
যদি আপনি প্রক্রিয়াটি ঠিক-এর মতো দেখতে না পান, তবে স্বাস্থ্যকর জীবনধারার পথ হিসেবে দেখুন। শুদ্ধ করার জন্য আপনার প্রেরণাটি আপনার পক্ষে কতটা কার্যকরী তা নির্ধারণ করবে।
"যদি কেউ আমার কাছে আসে এবং বলে 'আমি এটা করতে চাই' তাহলে আমি তাদের জিজ্ঞেস করব কেন? কুইভল্যান্ড ক্লিনিকের ডায়াবেটিস লৌরা জেফারস বলেন, [আপনি কি একটি রস পরিষ্কার করবেন] যেটি আপনি উপকারী হতে চান? " জেফার্স বলছেন যে তিনি প্রায়ই রোগীদেরকে খাদ্যের জন্য কঠোর মানসিকতা থেকে দূরে রাখার পরামর্শ দেন এবং পরিবর্তে খাদ্যের সাথে তাদের সম্পর্কের বিষয়ে চিন্তা করতে বলেন।
"যদি আপনি মনে করেন যে এটি মানসিকভাবে সুস্থ থাকার জন্য এটি করতে হবে, তাহলে যানলরা জেফারস, আরএন টুইট করুন
"যদি আপনি মনে করেন যে এটি মানসিকভাবে সুস্থ থাকার জন্য এটি করতে হবে, তবে এটির জন্য যান।"
লোরি ক্যানিয়নন ফার্লি ২010 সালে রিটুল ওয়েলনে প্রতিষ্ঠা করেছিলেন, এবং কোম্পানী ঠান্ডা ঠান্ডা জৈব রস এবং একটি গ্রাহকের লাইফস্টাইল অনুযায়ী শুদ্ধ পরিচ্ছন্নতা প্রস্তাব তিনি বিশ্বাস করেন যে পরিচ্ছন্নতাগুলি দ্রুততর জীবনযাপনের দিকে দ্রুততর পথ বা পথভ্রষ্টতার পথ পথ হিসেবে ব্যবহার করা উচিত।
"যদি আপনি শুদ্ধ করে থাকেন তবে আপনি এটির উপর মনোনিবেশ করুন এবং এটি একটি পথ হিসাবে ব্যবহার করুন , ক্যানিনন ফার্লি বলেন, "আপনি পরে স্বাভাবিকভাবেই [স্বাস্থ্যকর খাদ্য] লাভ করছেন।"
মাস্টার পরিষ্কারের মতো জ্যাকেট পরিষ্কার করে বা পুরানো শুকিয়ে যায়, প্রায়ই অল্প ক্যালোরি, কোন প্রোটিন এবং তীব্রতা প্রদানের জন্য খারাপ ধাঁধা পায় চিনির পরিমাণ এই সংমিশ্রণটি অর্থ হতে পারে যে যখন আপনি শুষে আসার পরে স্বাভাবিকভাবে খাওয়া শুরু করেন, তখন আপনার শরীরের চর্বিগুলি ধরে রাখা এবং পাউন্ডে প্যাক করার সম্ভাবনা বেশি থাকে। যেহেতু পরে একটি হ্যামবার্গারের উপর চাউজ করার জন্য অবাঞ্ছিত বদলে সুস্বাদু খাবারের চেয়ে ভাল, স্বাস্থ্যসম্মত খাবারের পথ পরিষ্কার হিসাবে দেখতে বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ।
সম্প্রতি, রস পরিষ্কার করা হয়েছে সরাসরি সরাইয়া উদ্ভিজ্জ রস ছাড়াও আরও খাবার যোগ করা। রিটুল ওয়েলনেস 'পরিষ্কারে প্রোটিন-এর জন্য বাদাম দুধ এবং অতিরিক্ত শুকিয়ে যাওয়া খাবারের মধ্যে রয়েছে যারা শুকিয়ে যাওয়ার সময় কাজ করতে চায়, যার অর্থ শুষে নেয় প্রতিদিন 30-40 গ্রাম প্রোটিন জোলতে। কাঁচা সালাদ বা কাঁচা oatmeal অন্তর্ভুক্ত করা, এবং Beaming একটি "না শুধু জবস" পরিষ্কার করে কাঁচা খাবার অন্তর্ভুক্ত রয়েছে যে শুষে প্রস্তাব জুয়েলস প্রেস।
bulked আপ ধাঁধা প্রচেষ্টা স্বাস্থ্য প্রফাইল উন্নতি, আপনি হবেন প্রক্রিয়া চলাকালীন আরও পুষ্টি এবং প্রোটিন পেয়ে। কিন্তু এখনও, অধিকাংশ জুজু প্রায় কেন্দ্র cleanses। সব ভিটামিন এবং খনিজ জন্য আপনি সবজি এবং ফল পাউন্ড juicing দ্বারা লাভ, আপনি সব ফাইবার হারাতে।
বনি টাব-ডিক্স, এমএ, আরডি, সিডএন, নিউ ইয়র্ক সিটি-ভিত্তিক পুষ্টিবিজ্ঞানী এবং রোজগারের স্বাস্থ্যবিষয়ক ব্লগার, যিনি বলেছেন, তিনি মনে করেন যে ফলের গুঁড়ো এবং veggies একটি smoothie মধ্যে একটি ভাল পরিকল্পনা এটি juicing এর বড় downfall হয়, একটি ভাল পরিকল্পনা juicing তুলনায় (Kenynon ফার্লি আপনার শরীর আপনি খাওয়া কোন কিছু হজম না যখন lingering বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা পরিত্রাণ পেতে সক্ষম হয় যে যুক্তি) Taub-Dix এছাড়াও এটি একটি নিবিড় বিশুদ্ধতা মাধ্যমে যেতে না শুধুমাত্র সাধারণ স্বাস্থ্যসম্মত মনে করে, এবং পরিবর্তে সম্ভব হিসাবে তাদের মূল অবস্থা হিসাবে খাবার খাওয়া যার মানে, পরিষ্কার খাওয়ার চেষ্টা করুন।
"এটি একটি পরিবর্তন যা টেকসই হবে কারণ এই খাবারগুলি সর্বত্রই আছে ", তিনি বলেন।
Taub-Dix শুধুমাত্র আপনার খাদ্যতে জুস যোগ করার পরামর্শ দেয়, একটি বিকালে মিষ্টি আচরণের জন্য প্রতিস্থাপন বা আপনার সকালে বাগানের জন্য একটি সোয়াপ হিসাবে। জেফারস বলেন যে তিনি কেবল একটি দিন বা দুই জন্য একটি রস পরিষ্কারের সুপারিশ চাই, যদিও বেশিরভাগ বিশুদ্ধতা 3-5 দিনের রীতিনীতি প্রদান করে।
যে কোনও ক্ষেত্রে, "যদি আপনি আপনার খাদ্যের সাথে কঠোর পরিশ্রম করতে যাচ্ছেন, আপনার সাথে কথা বলুন চিকিত্সক প্রথম, "জেফারস বলেন। যে গর্ভবতী মহিলা বা নার্সিং হয় না এমন একটি শুচি, এবং ডায়াবেটিক রোগীদের জন্য ভাল প্রার্থী নয় যারা তাদের রক্তে শর্করার নিয়ন্ত্রণে কঠিন সময় কাটিয়ে উঠতে হবে। যে কেউ ইতিমধ্যে গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল সমস্যা থেকে ভুগছেন তার অংশ নেওয়ার আগে তার ডাক্তারের সাথে কথা বলা উচিত।
শুধু মনে রাখবেন, এটি একটি জাদু বুলেট নয়। কিন্তু যদি আপনি সাবধান হন এবং প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হন, তাহলে এটি আপনাকে স্বাস্থ্যকর অবস্থায় নিয়ে যেতে সহায়তা করে।
