একটি মেডিকেল অবস্থায় বসবাস মানে আপনি আপনার স্বাস্থ্যের মনোযোগ মনোযোগ দিতে হবে, কিন্তু এটি আপনি কেবল একটি armchair ভ্রমণকারী হতে পারে মানে এই নয়। আপনার ট্রিপ-পরিকল্পনা প্রক্রিয়ার মাত্র কয়েকটি অতিরিক্ত পদক্ষেপগুলি আপনাকে নিরাপদ, সুখী এবং সুস্থ ভ্রমণের জন্য প্রস্তুত করতে পারে।
অ্যাডভান্স চার সপ্তাহ (যদি আপনি বিদেশ ভ্রমণ করছেন ছয় সপ্তাহ)
যদিও- মুহূর্ত ভ্রমণের মজা হতে পারে, আপনি যদি কমপক্ষে একটি মাস আগাম পরিকল্পনা শুরু করতে পারেন, তাহলে স্বাস্থ্যগত অবস্থায় সুস্থ ভ্রমণ নিশ্চিত করা আরও ভাল। প্রস্তুত করার জন্য এই পরামর্শগুলি অনুসরণ করুন:
- • আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন। আপনার সুনির্দিষ্ট গন্তব্যস্থলে ভ্রমণের জন্য আপনার মেডিক্যাল অবস্থা যথেষ্ট স্থিতিশীল কিনা তা জানুন, ভ্রমণ বিশেষজ্ঞ ডাঃ বনি এম। ওয়ার্ড, MD, পরিচালককে পরামর্শ দিন হিউস্টন ভ্রমণ মেডিসিন ক্লিনিক এর। আপনি হয়ত মনে করতে পারেন যে আপনার অবস্থা নিয়ন্ত্রণাধীন, কিন্তু আপনার ডাক্তার আপনার নিয়মিতভাবে নিয়ন্ত্রিত ঔষধগুলির মধ্যে পরিকল্পিত, অ্যাক্সেস-টু-কেয়ার সমস্যাগুলি বা দ্বন্দ্বের উপর ভিত্তি করে মতানৈক্য করতে পারে এবং আপনার vaccinations বা প্রতিরোধকারী ঔষধগুলির সুপারিশ করে। উদাহরণস্বরূপ, বাতের জন্য নির্দিষ্ট ইমিউন-দমনকারী ঔষধগুলির মানুষগুলি হলুদ জ্বর ভ্যাকসিন হতে পারে না, যা নির্দিষ্ট দেশে প্রবেশের জন্য প্রয়োজন। অথবা যদি আপনি কিছু হৃদরোগের ঔষধের উপর থাকেন, তাহলে আপনি কিছু উন্নয়নশীল দেশের ভ্রমণের জন্য প্রস্তাবিত বিরোধী ম্যালেরিয়াল ড্রাগগুলি নিতে সক্ষম হবেন না। আপনার ডাক্তারের সাথে আলোচনা করতে অন্যান্য বিষয়গুলি অন্তর্ভুক্ত করে:
- নির্ধারিত ঔষধ গ্রহণের সময় একটি সময় জোন পরিবর্তন কিভাবে পরিচালনা করা যায়
- আপনার উপসর্গগুলির তীব্রতা কেমন প্রতিক্রিয়া দেখাতে পারে
- অবহেলিত হওয়া থেকে বিরত থাকা প্রতিটি দিন কতটা সময়সূচী নির্ধারণ করে, এবং আপনি যে কোন অস্বস্তির সম্মুখীন হচ্ছেন কিভাবে
- মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের বাইরে যদি আপনি আপনার উদ্দেশ্যে গন্তব্যস্থলের পানি পান করতে পারেন
- আপনার মেডিকেল রেকর্ডের একটি অনুলিপি পান। ভ্রমণের সময় আপনার চিকিৎসা প্রয়োজন হলে আপনার গন্তব্যে, আপনার ডাক্তারের কাছ থেকে একটি চিঠি থাকা যা আপনার বর্তমান স্বাস্থ্যের অবস্থা এবং চিকিত্সাগুলির সংক্ষিপ্ত বিবরণ আপনাকে সঠিক যত্ন নিতে সাহায্য করতে পারে।
- রেফারালগুলি সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন। আপনার ডাক্তার আরও একটি ভ্রমণের ঔষধ ক্লিনিকের একটি ভ্রমণের সুপারিশ করতে পারেন টিকা এবং ভ্রমণের উদ্বেগগুলির বিষয়ে নির্দিষ্ট তথ্য, যেমন রোগের প্রাদুর্ভাব, যেখানে আপনি ভ্রমণ করবেন।
- আপনার ঔষধগুলির একটি তালিকা রাখুন। অবশ্যই, আপনি আপনার ভ্রমণের জন্য প্রয়োজনীয় ঔষধ দিয়ে ভ্রমণ করবেন , কিন্তু আপনি শিলা ঘ আপনার একটি নির্দিষ্ট, আপনার নির্দিষ্ট ঔষধ সমস্ত সম্পূর্ণ তালিকা আছে তালিকাটি সঠিক ডোজ এবং কোনও জেনেরিক ড্রাগ নাম অন্তর্ভুক্ত করে (উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি বিদেশে ভ্রমণ করেন তবে প্রেসক্রিপশনের ড্রাগগুলির ভিন্ন ব্র্যান্ডের নাম থাকতে পারে)।
- আপনার গন্তব্যে স্বাস্থ্য সংক্রান্ত স্বাস্থ্যের বিকল্পগুলির সন্ধান করুন। "কিছু লোক ভ্রমণ করে সাহসী ভ্রমণের জন্য সম্পদ-দরিদ্র এলাকায়, "ডাঃ ওয়ার্ড বলছে।" এই যদি আপনার হয় এবং আপনি অভ্যন্তরীণ চিকিত্সাগত সমস্যার কারণে, আপনার গন্তব্যস্থলে আপনার চিকিত্সাগত অবস্থার যথাযথভাবে সমাধান করা যায় কিনা তা নিশ্চিত করুন। " স্বাস্থ্যের বিভিন্ন অবস্থা - ডায়াবেটিস, আর্থ্রাইটিস, হৃদরোগ এবং এমনকি চামড়ার অবস্থার উপরও - স্পট কেয়ার-এর প্রয়োজন হতে পারে। এছাড়াও, যদি আপনি ঘন ঘন ল্যাব পরীক্ষার প্রয়োজন হয়, রক্ত পরীক্ষা এবং বিশ্লেষণের জন্য স্থানীয় বিকল্পগুলি সম্পর্কে জানতে পারেন।
- আপনার স্বাস্থ্যের বিনিময়ে সূক্ষ্ম মুদ্রণ পড়ুন। শব্দটি সতর্ক করে দেয় যে আপনার স্বাস্থ্য বীমা বিদেশে চিকিৎসার ব্যবস্থা নাও করতে পারে। এবং এমনকি ক্রস দেশ ভ্রমণের জন্য, আপনার সম্পত্তির বিধানগুলির উপর নির্ভর করে আপনার সম্পূরক বীমা প্রয়োজন হতে পারে। আপনি যদি একটি দূরবর্তী গন্তব্য এ venturing করছি, একটি জরুরি অবস্থা ঘটতে বায়ু অপসারণ বীমা বিবেচনা। তিনি আপনার স্বাস্থ্যের পরিবর্তনের কারণে আপনার ট্রিপ বাতিল করার প্রয়োজন হলে বাতিল বাতিলের সুপারিশ করেন।
- আপনার প্রয়োজন হতে পারে এমন সহায়তাকারী শটগুলি সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন। আপনি আন্তর্জাতিকভাবে ভ্রমণ করলে, আপনি সম্ভবত ইতিমধ্যেই জানেন যে নির্দিষ্ট কিছু দেশে নির্দিষ্ট টি vaccinations লিখতে কিন্তু ওয়ার্ড বলছে এটা আপনার বয়স্কদের টিকা প্রয়োজনীয়তা সব পরীক্ষা একটি ভাল ধারণা, সহ টেটানাস, খিঁচুনি, গামছা, এবং রুবেলা। এবং লক্ষ্য করুন যে দক্ষিণ গোলার্ধে বছরের বিপরীত সময় ফ্লু ঋতু ঘটে।
- আপনার খাবারের বিকল্পগুলি সন্ধান করুন। নিরাপদ থাকার জন্য, আপনি ছুটিতে একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য অনুসরণ করতে চান। যখন আপনি একটি ফ্লাইট বুকিং করছেন, একটি ক্রুজ, একটি সফর, অথবা অন্য কোন ভ্রমণ বিকল্প যা একটি খাবার বা নাচ অন্তর্ভুক্ত করে, আপনার স্বাস্থ্যের চাহিদা অনুসারে বিশেষ খাবারের উপলভ্যতা সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন। আপনার নিজের উপর কিছু গবেষণা করুন যাতে আপনি জানেন যে আপনি কোন স্থানীয় খাবার খেতে পারেন এবং খাওয়াতে পারেন না।
- স্থানীয় অ্যাক্সেসযোগ্যতার উপর পরীক্ষা করুন। আপনি জানেন আপনার শরীরটি কীভাবে পরিচালনা করতে পারে। একটি সিঁড়ি তিনটি ফ্লাইট মাধ্যমে একটি আশ্চর্যজনক দৃশ্য সঙ্গে একটি ভাড়া অ্যাপার্টমেন্ট কিছু জন্য রোমান্টিক getaway হতে পারে, কিন্তু আপনি আর্থ্রাইটিস আছে, এটি বাস্তব হবে না। এমন স্থানগুলির সন্ধান করুন যা একক-স্তরের বা অ্যাক্সেসযোগ্যতার বৈশিষ্ট্যগুলি, যেমন ঢাল এবং লিফটগুলি। এছাড়াও, আপনি বিমানবন্দর বা অন্যান্য অবস্থানে হুইলচেয়ার পরিষেবা প্রয়োজন হলে, সময়ের আগে ভাল অনুরোধ করা। যদি আপনার অবস্থা গুরুতর হয় এবং আপনার কাছে এটির জন্য বাজেট আছে, তাহলে একটি প্রশিক্ষিত চিকিৎসা ভ্রমণের সঙ্গী নিয়োগের কথা বলুন, ওয়ার্ড বলছে।
- একটি মেডিকেল আইডি ট্যাগে বিনিয়োগ করুন। এটি একটি ভাল আইডিল আইডি ব্রেসলেট বা লকেট স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী বা জরুরী কর্মীদের আপনার স্বাস্থ্য সম্পর্কে জরুরী তথ্য প্রদান করবে।
- একটি TSA অক্ষমতার বিজ্ঞপ্তি কার্ড পান। আপনি একটি পরিবহন নিরাপত্তা প্রশাসন (টিএসএ) কার্ড তৈরি করতে পারেন যা নিরাপত্তার স্ক্রিনগুলি আপনাকে সতর্কতার সাথে সতর্কতার সাথে বলে কারণ আপনার মেডিকেল শর্ত, ডিভাইস, বা prosthetics। এই বিমান ভ্রমণের মধ্যে কিছু চাপ নিতে পারে আপনি ভ্রমণ হিসাবে আপনার সাথে চিকিত্সা সরঞ্জাম গ্রহণ সম্পর্কে আরও তথ্যের জন্য, চিকিৎসা শর্তাবলী ভ্রমণের উপর TSA এর ওয়েব পৃষ্ঠা যান।
অগ্রিম মধ্যে দুই সপ্তাহ
- আপনার ডাক্তারের অনুমোদন আছে নিশ্চিত করুন। আপনি কম আপনার অবস্থার বর্তমানে স্থিতিশীল থাকলে ঝুঁকি আপনার স্বাস্থ্যের উপর সম্ভবত সম্ভবত যারা স্বাস্থ্যগত অবস্থার নিয়ন্ত্রণে থাকে তাদের বাড়ীতে বাড়তি স্বাস্থ্যের ভ্রমণের সম্ভাবনা বেশি থাকে যারা না করেন। উদাহরণস্বরূপ, মক্কা তীর্থযাত্রায় 58 জন লোকের হাঁপানির একটি গবেষণায় গবেষকরা দেখেছিলেন যে যারা তাদের ট্রিপের সময় সবচেয়ে খারাপ অ্যাজমা ছিল তাদের বাড়িতে অ্যাজমার জন্য জরুরী রুম ভ্রমনের ইতিহাস ছিল।
- ওষুধের রিফিল অর্ডার এবং অন্যান্য স্বাস্থ্যের সরবরাহের উপর স্টক করুন। আপনার সম্পূর্ণ ট্রিপের জন্য পর্যাপ্ত ওষুধের প্রয়োজন হবে, অপ্রত্যাশিত বিলম্বের ক্ষেত্রে অন্তত একটি সপ্তাহের মূল্যের প্রয়োজন হবে। আপনার ভ্রমণের দৈর্ঘ্যের উপর নির্ভর করে এবং আপনার বর্তমান রিফিলের কতখানি অবশিষ্ট আছে তার জন্য আপনার ডাক্তারের যথেষ্ট পরিমাণে ঔষধ পেতে আপনার ডাক্তার বা ফার্মাসিস্টের সহায়তা দরকার হতে পারে যথেষ্ট অন্যান্য সরবরাহ আছে নিশ্চিত করুন, অত্যধিক। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার ডায়াবেটিস থাকে, তবে আপনি দূরে থাকাকালীন খাদ্য বা কার্যকলাপ পর্যায়ে পরিবর্তনের কারণে আপনার রক্তের শর্করার মাত্রা স্বাভাবিকের চেয়ে আরও বেশি পরীক্ষা করার জন্য স্ট্রাইপ এবং ল্যান্স্টগুলি আনতে হবে।
- আপনার গন্তব্যে সম্পর্কে আরও জানুন। আপনি সম্ভবত দর্শনীয় স্থানগুলির উপর গবেষণা করেছেন, কিন্তু এখন আপনি সম্ভবত পুনর্নবীকরণ প্রয়োজন আগে ফিরে স্থিরীকৃত পেতে আপনাকে বাড়ীতে যথেষ্ট সরবরাহ এবং ওষুধ ছেড়ে দিন। স্থানীয় খাদ্য সংক্রান্ত তথ্য (যাতে আপনি ছুটিতে একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্যের সাথে থাকুন), পানির গুণমান, বায়ুর গুণমান (বিশেষ করে যদি আপনার শ্বাস প্রশ্বাসের অবস্থা থাকে), আবহাওয়া, এবং এমনকি উচ্চতা সম্পর্কে তথ্য সংগ্রহের সময় হয় আপনার স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলতে পারে।
- আপনার এয়ারলাইনের সাথে যোগাযোগ করুন। যদি আপনি উড়ন্ত হবেন, তবে আপনার অ্যারোতেস, যেমন অক্সিজেন এবং সতর্কতা এটি আপনার সঠিক অবস্থার উপর ভিত্তি করে প্রস্তাব দেয়।
দিন আগে
- আপনার বহনযোগ্য ব্যাগ প্রস্তুত করুন। এমনকি যদি আপনি মনে করেন যে আপনি একটি ছোট ঔষধের সাথে ভ্রমণ করছেন, তাহলে আপনার কেরিয়ারে আপনার ঔষধ এবং সরবরাহগুলি প্যাক করুন- ব্যাগ উপর স্বাস্থ্যকর খাবারের জন্য স্থান তৈরি করুন এবং আপনার ফাঁকা পানি বোতলটি পুনরায় রিফিল করতে পারেন এবং আপনার ভ্রমণের সময় ব্যবহার করতে পারেন (আপনি এয়ারপোর্ট সিকিউরিটির মাধ্যমে ভর্তি পরে তা পূরণ করুন)। যদি আপনার খাদ্যের কঠোর নিয়ন্ত্রণ বজায় রাখা গুরুত্বপূর্ণ হয়, তবে ভ্রমণ হিসাবে পরিমাপের আকার বোঝাতে সাহায্য করার জন্য স্পন বা একটি কাপ পরিমাপ করা বিবেচনা করুন।
- কিছু খাবারের স্ট্যাশ করুন। তরল এয়ারপোর্ট সিকিউরিটির মাধ্যমে যেতে পারে না, তবে যেমন খাবার গ্রানোলা বার, পনির লাঠি, ফল ও বাদাম।
- আপনার কাগজের কাজ দ্বিগুণ করুন। আপনার গন্তব্যস্থানে আপনার স্বাস্থ্যের প্রয়োজনীয় কাগজপত্র আছে কিনা তা সুনিশ্চিত করুন এবং স্বাস্থ্যের যত্নের জন্য যোগাযোগ করুন। আপনার প্রেসক্রিপশনের এবং সরবরাহের নাম নিশ্চিত করুন আপনার সনাক্তকরণের সাথে মেলে।
- যেকোনো ভ্রমণের সঙ্গীদের সাথে পরীক্ষা করুন। "যদি আপনি কারো সাথে ভ্রমণ করেন, তাহলে আপনার চিকিৎসা ইতিহাস জানাবেন," ওয়ার্ড পরামর্শ দেয়। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার ডায়াবেটিস থাকে, তাহলে আপনার সঙ্গীকে নিম্ন রক্তের শর্করার উপসর্গগুলি শেখাতে হবে যাতে আপনি কি ঘটতে পারেন তা স্পষ্ট করে বলতে পারেন না। "একই রকম অন্যান্য চিকিৎসার ক্ষেত্রে যেমন অ্যাস্থা, যেমন আপনি হতে পারে অবিলম্বে সহায়তা প্রয়োজন। এবং নিশ্চিত করুন যে আপনার ভ্রমণের বন্ধুকে আপনার সর্বজনীন তথ্য যেখানে বাড়িতে আপনার ডাক্তারের জন্য যোগাযোগের তথ্য এবং আপনার গন্তব্যস্থলের কোনও স্বাস্থ্যসেবা সুবিধা সহ আপনার তথ্য রয়েছে।
আপনি ভ্রমণ হিসাবে
আপনার ভ্রমণের জন্য ভালভাবে প্রস্তুত হোন আপনার স্বাস্থ্যগত অবস্থার উপরে থাকা এবং স্বাভাবিক স্বাস্থ্যের সমস্যার সত্ত্বেও সুস্থ থাকার জন্য আপনাকে সাহায্য করতে পারে যেগুলি ভ্রমণকারীর ডায়রিয়া মত কারও জন্য আপ করতে পারে যখন আপনি আপনার ভ্রমণে থাকেন, শিথিল হোন, নিজেকে উপভোগ করুন এবং আপনার শরীরের কথা শুনুন। আপনার প্রয়োজন হলে বিশ্রাম, খাওয়া এবং হাইড্র্রেডের সময়সূচী অন্য যেকোনও অনুসরণ করা হতে পারে।
মনে রাখবেন যে আপনি যদি আপনার চিকিত্সাগত অবস্থার উত্তম নিয়ন্ত্রণে থাকেন এবং আপনার ডাক্তারের সাথে ঘনিষ্ঠভাবে কাজ করেন, তবে এই সমস্ত সুস্থ-ভ্রমণের পদক্ষেপগুলি শুধুমাত্র কয়েক ঘন্টা সময় নিতে হবে, এবং তারা নিশ্চিত যে আপনার একটি মহান ছুটির আছে।
