মেনোপজের আবেগগত উপসর্গের জন্য আমি কি করতে পারি, যেমনঃ হঠাৎ করে কাঁদতে কাঁদতে?
মানসিক সমস্যার মধ্যে মেনোপজের ভূমিকা জটিল। কিছু মহিলা তাদের হৃৎপিণ্ডের উষ্ণতা ও হ্রাসগুলির খুব সংবেদনশীল হয়, যেমন পিএমএসের সাথে সংঘর্ষে লিপ্ত হয়।
পেরিমেনোপোজ, যখন সময়সীমার অনিয়মিত হচ্ছে, এমন সময় হয় যখন বেশিরভাগ মহিলারা মেদবহুলের সাথে সাথে প্রায়ই মেদবহির্ভূত হয়। রূপান্তর।
একবার নারীরা সময় কাটানোর পর, তারা সাধারণত আরও বেশি অনুভব করে। যাইহোক, হরমোন শুধু মেজাজের সম্ভাব্য কারণ নয়। কিছু মহিলাদের মেনোপজ পরে খুব খারাপ ঘুম। অন্যদের তাদের ব্যক্তিগত জীবনে অসুবিধা আছে, এবং এই মানসিক চাপ সৃষ্টি করতে পারে। কিছু নারী বিষণ্নতা, এবং সাম্প্রতিক গবেষণায় পাওয়া গেছে যে Perimenopause ঝুঁকিপূর্ণ মহিলাদের মধ্যে বিষণ্নতা আরম্ভ করতে পারে।
ব্যায়াম এক nonmedical হস্তক্ষেপ যা মেজাজে সাহায্য করতে প্রমাণিত হয়েছে। যদি আপনার এখনও সময় থাকে তবে মাঝে মাঝে জন্মনিয়ন্ত্রণ পিলগুলি আপনার হরমোনকে স্থিতিশীল করতে পারে।
যদি ঘুম সমস্যা হয় তবে আপনার ক্লিনিকিয়ের সাথে কথা বলুন। আপনি কি মনে করেন বিষণ্নতা একটি সম্ভাবনা? লক্ষণগুলি ঘুমের অভাব, সব সময় ঘুম, ওজন বৃদ্ধি, ওজন হ্রাস এবং আপনার উপভোগের কাজে ব্যবহার করা আনন্দে অন্তর্ভুক্ত হতে পারে। যদি এই শব্দটি আপনার কাছে প্রযোজ্য হতে পারে, তাহলে একটি থেরাপিস্ট খুঁজুন, যিনি আপনার সাথে কথা বলতে পারেন এবং যথাযথভাবে যদি আপনি ওষুধ দিতে পারেন।
