কীভাবে সায়্যরিত আর্থ্রাইটিস আমাকে সর্বাধিক স্বাস্থ্য আবিষ্কার করতে সাহায্য করেছে।

লেখক শিখেছেন কিভাবে খাদ্য, কর্মজীবন, আধ্যাত্মিকতা, সম্পর্ক এবং সৃজনশীলতা সবই কিভাবে একটি অংশে খেলা করে তিনি অনুভব করেন। গাস্ত্ভ ডেজার্ট / গেটি ছবি

জুলি করন

আনুষ্ঠানিকভাবে শোরীয় বাতাসে ধরা পড়ার আগে, আমি আমার বহিরাগত স্বাস্থ্য সম্পর্কে যত্ন নিয়েছিলাম। আমি সবসময় আমার চুল করা এবং নখ আঁকা ছিল, একসাথে রাখা চেষ্টা করা, এবং এটি আমার কাজ ছিল মত ক্যালোরি গণনা তারপর আবার, আমার কাছে সুস্থ থাকার সংজ্ঞাটি আমি যেভাবে দেখলাম সেভাবেই চোখে পড়ার মতো ছিল না।

কলেজের কয়েক বছর পর, আমি অনেক সমস্যার সম্মুখীন হচ্ছিলাম। এটি হাঁটু ব্যথা সঙ্গে শুরু এবং psoriatic আর্থ্রাইটিস সহ নির্ণয়ের একটি সম্পূর্ণ মৃত্যু সঙ্গে শেষ। মনে হচ্ছে আমার প্রতিটি লক্ষণগুলির একটি অনুরূপ পিল ছিল।

ব্যথা? এখানে যে জন্য একটি পিল।

ব্যথা গোলাপি কারণে পেট সমস্যা? এটির জন্য আরেকটি পিল রয়েছে।

এটি এমন পয়েন্টে পৌঁছেছে যেখানে আমি 9 টি মৌখিক ওষুধ এবং দুটি ইনজেকশন ছিলাম। এবং এটা সব মজার অংশ ছিল, আমি অনেক ভালো বোধ করা হয় নি!

আমি নিজেকে জিজ্ঞেস করলাম, "সেখানে কি কোন ভাল উপায় নেই?"

আমি আরও ভাল ভাবে এটি খোঁজার চেষ্টা করেছি। আমি সব জায়গায় গবেষণা করেছি - টুইটার চats # স্পুনিইচ্যাট; ব্রাইটের মত ব্লগার, হর ব্লগার ব্লগের উড়া; এবং জুলি Daniluk মত পুষ্টির উত্স।

আমি বুঝতে পেরেছি যে আরো অনেক কিছু আমি হতে পারে ছিল আমার ব্যথা এবং যন্ত্রণা একটি জাদুকরী পিল দ্বারা সমাধান করা যাচ্ছে না। আমি আমার জীবনের প্রত্যেকটি দিককে ভারসাম্য বজায় রাখার চেষ্টা করতে যাচ্ছি।

পরিবর্তন করার জন্য সম্পাদন করা

লাইব্রেরির প্রায় সমস্ত বিরোধী প্রদাহী ও অটোইমিউন খাদ্য বই পরীক্ষা করার পর, আমি প্রতিশ্রুতিবদ্ধ আমার জীবন পরিবর্তন করতে আমি একজন স্বাস্থ্যকণ্ঠকে ভাড়া করেছিলাম, যিনি সাইরিরিটি আর্থ্রাইটিসও করতেন এবং প্রতি সপ্তাহে তার সাথে সাক্ষাৎ শুরু করতেন।

আমি আরও গবেষণা করেছিলাম, আমি শিখেছি যে আমার জীবনের সবকিছুই সংযুক্ত। আমার খাদ্য, কর্মজীবন, আধ্যাত্মিকতা, সম্পর্ক, সৃজনশীলতা - এটি আমার শরীরের অনুভব করে কিভাবে একটি অংশ খেলে। আমি সত্যিই আমার জীবনের একটি "সম্পূর্ণ" হিসাবে তাকান ছিল।

আমি আমার খাদ্য এবং আমার সম্পূরকসমূহ পরিবর্তন আমি টক্সিন এড়ানো শুরু। আমি আমার জীবনের যোগ এবং ধ্যান যোগ আমি আমার সৃজনশীলতা এবং আবেগ জড়িত শুরু নিশ্চিত, এবং আমি আমাকে নিচে টানা ছিল বিষাক্ত সম্পর্ক কাটা শুরু। আমি এই পরিবর্তন করতে শুরু করার পরে, আমি ভাল এবং ভাল অনুভূত। অবশেষে, আমার ডাক্তারদের সহায়তায়, আমি আমার সব ঔষধ বন্ধ করতে সক্ষম হয়েছিলাম।

আমি উপলব্ধি করলাম যে আমার গল্পটি অনন্য নয়। এটি স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে আসে যখন কোন দ্রুত সংশোধন বা জাদু বুলেট আছে। আমাদের প্রত্যেকেরই সুস্থ হওয়া দরকার, কারণ আমাদের অবস্থার জন্য আমাদের বিভিন্ন অন্তর্নিহিত কারণ রয়েছে।

হোলিস্টিক হেলথ কোচ হয়ে যাওয়া

আমার স্বাস্থ্য কোচের সাথে কাজ করার জন্য, আমি ইন্টিগ্রেটেটিভ নিউট্রিশনের জন্য ইনস্টিটিউশন এবং সম্পূর্ণ তাদের বছরব্যাপী হোলিস্টিক স্বাস্থ্য কোচিং সার্টিফিকেশন প্রোগ্রাম। এটা আমার স্বাস্থ্যের জন্য আমি যা করেছি তার মধ্যে অন্যতম, আমার রেজিস্টার্ড যোগব্যায়াম শিক্ষক (RYT 200) সার্টিফিকেশন নিয়ে বাঁধা।

আমি ক্লায়েন্টকে একের-এক এবং গোষ্ঠী সেটিংস ব্যবহার করতে পারি, কিন্তু এই দিন লেখালেখি নিবন্ধ, আমার ব্যক্তিগত ব্লগ, পিটসবার্গ এলাকার চারপাশে পড়াশোনা করা এবং কনফারেন্সে উপস্থাপনের মাধ্যমে শিক্ষাদান করা অব্যাহত রাখো।

পরামর্শ দেওয়ার সবচেয়ে বড় পটভূম হল যে এটি আপনার স্বাস্থ্যের পক্ষে সবচেয়ে ভাল অ্যাডভোকেট হতে হবে । এটি একটি বিস্ময় হিসাবে আসতে পারে, কিন্তু আমাদের প্রত্যেককেই ঠিক করতে হবে যে আমাদের আরোগ্য করার দরকার কী। আমাদের অবশ্যই এটি গ্রহণ করতে হবে, আমাদের দেহগুলি শোনাতে এবং আমাদের নিজস্ব ব্যক্তিগত প্রেসক্রিপশন খুজে বের করার জন্য আমাদের যথাসাধ্য করতে হবে।

আপনার টুলবক্সের জন্য আমার টুলস

আপনি কিভাবে খুশি করতে পারেন তা আবিষ্কার করতে পারেন? এখানে আমার ব্যক্তি টুল বক্সে চারটি সরঞ্জাম রয়েছে যা আমি সুপারিশ করছি।

1. ডঃ লিসা র্যাঙ্কিনের মুক্ত স্ব-নিরাময় কিট এখানে ডাউনলোড করুন। কিট তার চমত্কার বইয়ের সঙ্গী, ওষুধের উপর মনোযোগ দিন তার খেলনা প্রশ্ন মাধ্যমে কাজ করে, আপনি আপনার নিরাময় যাত্রা লাফানো শুরু করতে পারেন।
2. গ্যাব্রিয়েল বার্নস্টাইন এর বই পড়ুন মেজাজ সৃষ্টি করতে পারে । প্রতিদিন ছোট পরিবর্তন করে, আপনি আপনার জীবনে মহাজাগতিক পরিবর্তনগুলি তৈরি করতে পারেন।
3. ধ্যান ও জার্নাল। নিজের সাথে বাস্তব থাকুন এবং আপনি কি মনে করেন আপনার আরোগ্য করার প্রয়োজন। প্রশ্নগুলি সম্পর্কে ধ্যান-ধরণ যেমন "আমি কি সুস্থ করার জন্য কি করতে হবে?" বা "আমার সেরা জীবন বাঁচাতে আমাকে কি আমাকে ফিরিয়ে আনে?" কিছুক্ষণের জন্য প্রশ্নে বসার পরে, স্ট্রিম-অফ-চেতনা লেখার চেষ্টা করুন। যাই হোক না কেন বেরিয়ে আসা আউট আসা। এটা অবিশ্বাস্যভাবে চোখ খোলা হতে পারে।
4. খাদ্য সঙ্গে ভাল সম্পর্ক আছে শুরু। খাদ্য একটি আনন্দ কেন্দ্র চেয়ে অনেক বেশি। খাদ্য সত্যিই ঔষধ আমরা এটি সরবরাহ করা পুষ্টিকর গুণাবলী জন্য খাদ্য তাকান এবং আমরা আমাদের সংস্থা কাজ করতে হবে কি পাচ্ছেন তা নিশ্চিত করা আবশ্যক। অর্ধেক সুযোগ দেওয়া, শরীর কখনও কখনও নিজেই নিরাময় করতে পারেন আমাদের শুধু অর্ধেক সুযোগ দিতে হবে!

আমরা সম্পূর্ণ স্বাস্থ্য এবং আমাদের সর্বোত্তম জীবন বাঁচানোর জন্য কি কি প্রয়োজন তা খুঁজে বের করতে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এটা আমার মনে হয় যে জন্য psoriatic আর্থ্রাইটিস সঙ্গে নির্ণয় করা হয়েছে। আপনি কি পুরো স্বাস্থ্যের জন্যও প্রস্তুত?

জুলি সিরান একটি সার্টিফাইড হোলিস্টিক হেলথ কোচ, যোগ প্রশিক্ষক এবং রোগী কর্মী। তিনি তার ব্লগে জিওরিটিক আর্থ্রাইটিস এবং এভালাকুলার নেকোসিসের জীবনযাত্রার এবং জীবনযাপন সম্পর্কে লিখেছেন, এটি শুধু একটি খারাপ দিন, খারাপ জীবন নয় ।