রিইমোটয়েড আর্থ্রাইটিস, স্ট্রেস রেসপন্স এবং লক্ষণগুলির উপর প্রভাব ফেলে।

স্পর্শকাতর চাপ মস্তিষ্কের পরিবর্তনগুলি ট্রিগার করতে পারে যা বর্ধিত হার্টব্যাট এবং রক্তচাপের মত শারীরিক পরিবর্তন হতে পারে। শাট্টারস্টক (2)

আমরা সব শুনেছেন যে দীর্ঘস্থায়ী চাপ আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য খারাপ। এবং রিউমাটয়ড আর্থ্রাইটিস (আরএ) এর লোকেরা খুব ভাল করেই জানে যে যখন আপনি চাপের মধ্যে আছেন তখন আপনার আরও একটি বিস্তারণ ঘটবে। কিন্তু মানসিক চাপ আসলে কীভাবে শারীরিক সমস্যার সৃষ্টি করে, বিশেষ করে আরএর সাথে? বিজ্ঞানীরা বছরের পর বছর ধরে স্ট্রেস পড়ছে এবং আমাদের শরীরের উপর তার ক্ষয়ক্ষতির হ্রাসের বিষয়টি সম্পর্কে আরও বিশুদ্ধ ধারণা নিয়ে আসছে।

আমরা কোথায় চাপ দিই?

আমাদের মস্তিষ্ক, বিশেষত আম্গদ্দলা, আদিম অধ্যায় মস্তিষ্ক, প্রথম যখনই আমরা আমাদের উপর চাপ দিই, তখন এটি একটি অস্থির গাড়ী দুর্ঘটনা, বিল পরিশোধ করার ঝামেলা, অথবা পরিকল্পনাগুলি বাতিল করে দেওয়ার সময় আমরা যে কোনও চাপের সম্মুখীন হই। এই উপসর্গ সংকেত হিপোথલামস, আমাদের স্বায়ত্বশাসিত স্নায়ুতন্ত্রের একটি সরাসরি লিঙ্ক সহ হাইপোথ্যালামস, যা শ্বাস, রক্তচাপ, এবং হৃদস্পন্দন হিসাবে যেমন অনিচ্ছাকৃত কাজ নিয়ন্ত্রণ করে।

স্ট্রেস প্রতিক্রিয়া কি মত মনে হয়

যে কেউ যে একটি তীব্র বিরক্তিকর অভিজ্ঞ অভিজ্ঞতা (কাছাকাছি অদৃশ্য দুর্ঘটনা, একটি হারিয়ে Wallet), পরবর্তী কি আসে জানে: অ্যাড্রিনাল গ্রন্থি (বিশেষত epinephrine এবং অ্যাড্রেনিয়াম) থেকে হরমোন সহায়তা দিয়ে, স্বায়ত্তশাসিত স্নায়ুতন্ত্রের অবিলম্বে আমাদের হৃদয় বিরাম তোলে দ্রুতগতিতে, আমাদের নখ দ্রুততর হয়, আমাদের রক্তচাপ বৃদ্ধি পায়, আমাদের শক্তি স্তর (রক্তের প্রবাহে পাওয়া চিনির আকারে) উত্থিত হয়, এবং আমাদের বোধগম্যতা ও সচেতনতা ত্বরান্বিত হয়।

হরমোন হাওয়াক

হাইপোথ্যালামাসও দ্বিতীয় অংশ সক্রিয় করে এইচপিএ অক্ষের হরমোনের সংকেত, বিশেষ করে কর্টিকোটোফিন-রিলিজ হরমোনের (সিএআরএইচ), যা চাপের হরমোনটিকে তার স্তরের স্তরে বাড়িয়ে দেয়ঃ কর্টিসোল।

ফাইট বা ফ্লি ght

এই সব প্রভাব সহায়ক, এবং অস্থায়ী - আমাদেরকে "বাঘ থেকে চলমান" দৃশ্য থেকে বেঁচে থাকতে সাহায্য করে। কিন্তু যখন চাপ একটি ধ্রুবক হয়ে ওঠে এবং হরমোন এবং শারীরিক প্রতিক্রিয়া উচ্চ স্থিত, স্বাস্থ্য সমস্যা শনাক্ত। স্টাডিজ দেখিয়েছেন যে স্ট্রেস থেকে ক্রনিক প্রভাব বিষণ্নতা, হৃদরোগ, এবং পাচক রোগের ঝুঁকি বৃদ্ধি, অন্যদের মধ্যে স্বল্পমেয়াদে, চাপের প্রভাব ঘুমের ব্যাঘাত ঘটায় এবং ক্লান্তি এবং অন্যান্য আরএ উপসর্গগুলি ব্যাহত হতে পারে।

স্ট্রেস এবং ইনফ্লেমমেন্ট লিংক

আরএর সহিত যে কেউ জানে যে তীব্রতা প্রদাহে ভূমিকা রাখার ক্ষেত্রে চাপ একটি ভূমিকা পালন করে।

অক্টোবরে প্রকাশিত এক গবেষণাপত্র 2013 সালে জাতীয় একাডেমি অফ সায়েন্সেসের কর্মকাণ্ড কম আয়ের (এবং সেইজন্য, এটি অতীতের কথা বলা হয়েছে) ) মানুষ গবেষকরা দেখিয়েছেন যে চাপ হাড় মজ্জার কিছু জিন পরিবর্তন করে, যা আমাদের রক্তে ইমিউন কোষ উৎপন্ন করে যা প্রো-প্রদাহী। আপনি দেখতে পারেন যে প্রো-প্রদাহকারী কোষগুলি একটি তাত্ত্বিক মুহুর্তের মধ্যে মূল্যবান হবে যা শরীরে মারাত্মক বা শত্রুর সাথে যুদ্ধের ফলে সৃষ্ট চুরি বা সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে হবে। তবে এই গতিশীলটি দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহের দিকে পরিচালিত করে যদি চাপ কখনোই না হয়।

২01২ সালের এপ্রিল মাসে প্রকাশিত একটি গবেষণায়, ন্যাশনাল একাডেমী অফ সায়েন্সেসের কর্মকাণ্ডে , কার্নেগী মেলন বিশ্ববিদ্যালয়ের বিজ্ঞানীরা কিভাবে একটি দেহ বর্ণনা করেছেন ধ্রুবক চাপ অধীন সঠিকভাবে প্রদাহ-প্রদাহজনক সাইকোচিনের মাত্রা, যা রাসায়নিক বার্তাবাহক যা প্রদাহ প্রদাহ করতে সক্ষম হয় না। তারা বিশ্বাস করে যে একটি overstressed শরীরের সঠিকভাবে কর্টিসোল বাতিল করার ক্ষমতা হারায়, তাই যে স্টেরয়েড হরমোনের অনেক বেশি চলন্ত বাস করে; কর্টিসোল প্রদাহে ভূমিকা পালন করে।

শান্ত থাকার অবকাশ রাখুন

আপনি যদি প্রায়ই ঘন ঘন ঘন ঘন অনুভব করেন, তবে ব্যায়াম, ধ্যান, সাঁতার, এবং আরও স্বাস্থ্যগতভাবে খাওয়া সহ কিছু পরিচিত চাপ-হ্রাস কৌশল চেষ্টা করুন। এছাড়াও একটি সহায়তা গ্রুপ যোগদান বিবেচনা করুন এবং দৃষ্টিকোণ জার্নাল পালন আপনি দৃষ্টিকোণ আপনার সমস্যা রাখতে সাহায্য করার জন্য। আপনার চারপাশে কি ঘটছে তা কোনও ব্যাপারেই মেনথফুলেশন অভ্যাসগুলি কেন্দ্রীভূত থাকার একটি উপায়।