"ইনসুলিন ওজন বৃদ্ধি একটি সুপরিচিত সমস্যা এবং টাইপের লোকেদের জন্য উদ্বেগ 2 ডায়াবেটিস, "অ্যাম্বার এল। টেলর, এমডি, একটি বালুকাময়র মের্সি মেডিকেল সেন্টার ডায়াবেটিস সেন্টার নির্দেশ করে যারা একটি endocrinologist। "এটি সমস্যাযুক্ত কারণ ওজন বৃদ্ধি ডায়াবেটিসকে আরও জটিল করে তুলতে পারে।"
কেন ওজন একটি ইনসুলিন সাইড ইফেক্ট লাভ করে?
জার্নালটি
ক্লিনিক্যাল মেডিসিন ইনসটস: এনন্দোক্রোলজি এবং ডায়াবেটিসে প্রকাশিত একটি গবেষণা ফোকাস টাইপ ২ ডায়াবেটিস সহ 102 জন মানুষকে ইনসুলিন নেওয়া শুরু করেছে। ইনসুলিন থেরাপি প্রথম বছর পরে, উভয় গবেষণায় পুরুষ এবং মহিলাদের শরীরের ওজন 2.5 শতাংশ দ্বারা বৃদ্ধি পায়। কেন এই ঘটনার পিছনে বিজ্ঞান স্পষ্ট। যখন আপনি ডায়াবেটিস ভালভাবে পরিচালনা করছেন না তখন আপনার শরীর শক্তি থেকে আপনার খাদ্য থেকে গ্লুকোজ (চিনি) ব্যবহার করতে পারে না। যে মানে চিনি আপনার রক্তে গঠিত, যা ডায়াবেটিস জটিলতার হতে পারে। আপনি ক্ষুধার্ত অনুভব করতে পারেন কারণ আপনার যথেষ্ট শক্তি এবং তৃষ্ণার্ত নেই, কারণ আপনার শরীরটি আপনার রক্তচাপ থেকে যে সব চিনি তোলার চেষ্টা করছে আপনি ইনসুলিন যোগ করার সময় এখানে কী ঘটে:
ইনসুলিন আপনার রক্তে চিনিকে আপনার কোষ দ্বারা শুষে সাহায্য করে, যেখানে এটি ব্যবহার করা হয় এবং শক্তির জন্য সংরক্ষণ করা হয়।
- কারণ এখন আপনি যে শক্তিটি প্রয়োজন সেটি আপনি পেয়েছেন, আপনি কম ক্ষুধার্ত।
- ইনসুলিন গ্রহণের আগে যে ডিহাইড্রেশনটি উপস্থিত ছিল তার জন্য আপনি তরলটি বজায় রাখতে পারেন।
- এই প্রভাবগুলি ডায়াবেটিস পরিচালনার জন্য ভাল, তবে ওজন নিয়ন্ত্রণের জন্য ভালো নয়। তরল ধারণ থেকে ওজন বৃদ্ধি দীর্ঘ শেষ না, কিন্তু আরও চিনি শোষণ থেকে ওজন বৃদ্ধি আছে ইনসুলিন গ্রহণ শুরু হওয়ার আগেই আপনি একই পরিমাণ খাদ্য খাওয়াতে পারেন।
"আপনার রক্তে শর্করার অনিয়ন্ত্রিত হলে, আপনার প্রস্রাবের মাধ্যমে গ্লুকোজ হারাবেন," ড। টেলর ব্যাখ্যা করেন। "একবার আপনার রক্তে শর্করার নিয়ন্ত্রণ করা ভাল, আপনার শরীরটি যে সব গ্লুকোজকে পুনর্বিন্যাস করে। যদি আপনি ইনসুলিন গ্রহণ শুরু করার আগে আপনার ওজন স্থিতিশীল হয়, তাহলে সম্ভবত আপনার ওজন বৃদ্ধি হওয়ার মূল কারণ এবং আপনাকে ক্ষতিপূরণের জন্য উপযুক্ত জীবনধারা পরিবর্তনের প্রয়োজন হতে পারে। "
ইনসুলিন-সংক্রান্ত ওজন প্রাপ্তির থেকে কীভাবে এড়িয়ে চলবেন?
" ডায়াবেটিস সহ কিছু লোক ওজন বাড়ানোর ব্যাপারে উদ্বেগের কারণে ইনসুলিন নিতে ভয় পায়, তবে রক্তের শর্করা নিয়ন্ত্রণের সুবিধাগুলি সেই ঝুঁকিগুলি অতিক্রম করে, "টেলর বলে।" কথা বলুন প্রতিটি ডায়ালে আপনার ডায়েট সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের কাছে এবং ডায়েটিয়ান বা পুষ্টিবিজ্ঞানীদের সাথে পরিদর্শন সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন। সাধারণভাবে স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার বিষয়ে আলোচনা করুন - শুধু কার্বোহাইড্রেট কমানো নয়, তবে সোডিয়াম এবং চর্বিযুক্ত চর্বিও দেখুন। "
এখানে সাহায্য করার জন্য নির্দিষ্ট টিপস আপনি ইনসুলিন যোগ করার পরে আপনার ওজন পরিচালনা করেন:
কম খাও।
- আপনি যদি একই পরিমাণ খাবার খেতে থাকেন যেমন আপনার শরীরের লোভের শক্তি যখন আপনি করেছিলেন তখন আপনি খুব বেশি খাওয়াবেন এবং ওজন বাড়বে। আপনার জন্য দৈনিক ক্যালোরি সঠিক পরিমাণে খোঁজার জন্য আপনার ডাক্তার বা ডায়েটীয়িয়ানের সাথে কাজ করুন। আরো ব্যায়াম করুন।
- অতিরিক্ত ক্যালোরি পরিত্রাণ পাওয়ার সর্বোত্তম উপায় হল তাদের শারীরিক কার্যকলাপের মাধ্যমে জড়িয়ে ফেলা। আপনি অতিরিক্ত ব্যায়াম এবং অতিরিক্ত ওজন হারাতে শুরু করার জন্য, আপনার ইনসুলিনের প্রয়োজনও হ্রাস হতে পারে। ইনসুলিনের উপর আপনার নিজের উপর কাটাও না।
- এটির চেষ্টা করার জন্য অল্প সময়ের জন্য ইনসুলিনের উপর কাটাতে প্রলুব্ধ হতে পারে কিছু ওজন হারাতে, কিন্তু এই একটি ভাল ধারণা কখনও হয়। এটি বিপজ্জনক, ডায়াবেটিসের উপর আপনার নিয়ন্ত্রণকে ব্যাপকভাবে প্রভাবিত করে, এবং যখন আপনি ইনসুলিনে ফিরে যান, আপনি সম্ভবত ওজন সঠিকভাবে ফিরে পাবেন। খাবার এড়িয়ে যান না।
- যদি আপনি ইনসুলিন গ্রহণ করছেন এবং আপনি খাবার খেয়ে থাকেন, তাহলে আপনার রক্তে শর্করা খুব কম ডুবতে পারে। এটিও বিপজ্জনক, এবং আপনার রক্তে শর্করার নিয়ন্ত্রণে এটি কঠিন হয়ে উঠতে পারে। ওজন কমানোর পদ্ধতি ওজন ব্যবস্থাপনায় একটি ভাল ধারণা নয়, হয় - আপনার চ্যাচুয়াব্যাবস্থা ছোট, ঘন ঘন খাবার এবং খাবারের সাথে নিয়মিতভাবে পালন করা সামগ্রিকভাবে অনেক দক্ষ পদ্ধতি। আপনার ডাক্তারকে বিভিন্ন ঔষধ সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন।
- যদি আপনি ইনসুলিন-সংক্রান্ত ওজন বৃদ্ধি সঙ্গে সংগ্রাম করছি, আপনি চেষ্টা করতে পারেন অন্য ডায়াবেটিস ঔষধ হতে পারে আপনার সমস্ত বিকল্পের বিষয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। ইনসুলিন ওজন বৃদ্ধি সম্পর্কে আপনার জানা উচিত একটি পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া, কিন্তু এটি সম্পূর্ণভাবে ইনসুলিন এড়াতে একটি কারণ নয়। ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে ইনসুলিনের উপকারিতা অতি সামান্য ইনসুলিন-সংক্রান্ত ওজন বেড়েছে। বেশীরভাগ ক্ষেত্রে, নিয়মিত ব্যায়াম ও স্বাস্থ্যকর খাদ্যের সাথে ওজন ব্যবস্থাপনা আপনাকে স্বাস্থ্যকর ওজনে রাখতে পারে - যা আপনার ডায়াবেটিস পরিচালনার জন্য ভাল। যদি আপনি এখনও লাইফস্টাইল পরিবর্তনের পর ইনসুলিন-সংক্রান্ত ওজন বৃদ্ধি সঙ্গে সংগ্রাম করছেন, সাহায্যের জন্য আপনার ডাক্তার বা ডায়েটিয়ান জিজ্ঞাসা করুন।
