প্রিয়জনরা তাদের স্বাস্থ্যের অবহেলা দেখতে কোনও সম্পর্কের উপর টোল দিতে পারে। কারণ উচ্চ কোলেস্টেরল মানুষের মতই মনে হয় না শারীরিকভাবে ভুল, তাদের ঔষধ বা চিকিত্সা নিয়মনীতিতে আটকে থাকা জন্য এটি বিশেষভাবে কঠিন হতে পারে।
পরিসংখ্যান দেখায় উচ্চ কোলেস্টেরল খুবই সাধারণ, ছয়টি আমেরিকানের একটি কোলেস্টেরল সংখ্যা 240 মিলিগ্রাম / ডিএল বা উচ্চতর (আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশন অনুযায়ী ২00 মিলিগ্রাম / ডিএল কম) গবেষণায় দেখা গেছে যে, এক বছরের বেশি সময় ধরে হাই কলেস্টেরল নির্ণয় করা তাদের অর্ধেকের চেয়ে কম ঔষধ গ্রহণ করে। সম্মতির অভাবের কারণে, পরিবারের সদস্যদের সমর্থনযোগ্যতা রয়েছে।
উচ্চতর কোলেস্টেরলকে উপেক্ষা করে এমন একজন প্রিয় ব্যক্তির মুখোমুখি হওয়া একটি জটিল এবং এমনকি অপ্রীতিকর কথোপকথন হতে পারে। এটি আরো সহজভাবে তৈরি করার জন্য টিপস:
- ঘটনাগুলি ব্যাখ্যা করুন। নিশ্চিত করুন যে আপনার প্রিয় একজনকে কি উচ্চ কোলেস্টেরলটি সত্যিই বুঝতে হয় তা নিশ্চিত করুন, জেনেট বন্ড ব্রিল, পিএইচডি, আরডি, এলডিএন, একটি কার্ডিওভাসকুলার পুষ্টিবিদ এবং লেখক, কোলেস্টেরল ডাউন: 4 সপ্তাহের মধ্যে আপনার কোলেস্টেরলের মাত্রা কমিয়ে 10 টি সহজ পদক্ষেপ - প্রেসক্রিপশন ড্রাগ ছাড়া। "রক্তচাপের ক্ষেত্রে 'খারাপ' কোলেস্টেরলের উচ্চ মাত্রার এথেরোস্লারোসিসের প্রক্রিয়ার সাথে জড়িত মূল ফ্যাক্টর, বা প্লেক গঠন ধূমকেতু, "ব্রিল বলছেন। খারাপ কোলেস্টেরল, বা এলডিএল, ধমনীতে জমে ওঠা এবং তড়িৎ প্রবাহ বৃদ্ধি করা। "
- তীব্রতা জোরদার। যদিও কোন উপসর্গ নাও হতে পারে, উচ্চ কোলেস্টেরল এখনও একটি গুরুতর কারণ" এলডিএল কোলেস্টেরল সঞ্চালনের পরিমাণ কমানো, জীবন বাঁচাতে নতুন হার্টের সমস্যা বাধা দেয়, এবং এমনকি বিদ্যমান প্লেক বিল্ড বিপরীত। " শর্ত। স্ট্যাটিক্যালভাবে বলা যায়, দুইবার আমেরিকানরা কার্ডিওভাসকুলার রোগে মারা যায় - হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোক - ব্রাহের মতে মৃত্যুর পরবর্তী চারটি প্রধান কারণগুলির মধ্যেঃ ক্যান্সার, শ্বাসযন্ত্রের রোগ, দুর্ঘটনা এবং ডায়াবেটিস।
- ইতিবাচক আকর্ষণ এবং সক্রিয় থাকুন। ডায়াবেটিস এবং ওষুধসহ এক উচ্চ কোলেস্টেরলের মাত্রা কমানোর অনেক উপায় রয়েছে। যখন সংখ্যা কম হয়, তখন হৃদরোগ বা স্ট্রোকের ঝুঁকি হয়।
- ভালো শ্রোতা হোন। কিছু লোক উচ্চ কোলেস্টেরলের গুরুত্ব বুঝতে পারেন কিন্তু এখনও কাজ করতে ব্যর্থ হন। এই ক্ষেত্রে, এটি কেন খুঁজে বের করা গুরুত্বপূর্ণ কেন? "স্বাস্থ্যগত ইজেড তৈরিতে একটি চিকিত্সক জুলি টি চেন বলেন," কিছু গভীর-স্থায়ী ভয় হতে পারে, এবং একবার আপনি জানেন যে ভয় এবং বাধা কি কি, আপনি এটি উপভোগ করতে এবং সমাধান নিয়ে আসতে সাহায্য করতে পারেন " সান জোসে, ক্যালিফ। "ব্যক্তিটি তার নিজস্ব ধারনা নিয়ে আসতে সাহায্য করে যে তার জীবনধারা পরিবর্তনের ফলে তাকে কীভাবে উপকৃত হবে, যেমন: 'আপনি যদি কম পরিমাণে চর্বিযুক্ত চর্বিযুক্ত খাদ্য পান এবং 10 পাউন্ড হারান তবে কী হবে? আপনি যেমন খেলা ব্যবহার করতে সক্ষম হবেন বা প্রতিদিন আরো সক্রিয় হয়ে উঠবেন? ' ডাক্তারের সাথে দেখা করার প্রস্তাব দেন।
- ডাক্তার / রোগীর গোপনীয়তা সংক্রান্ত বিষয়গুলি একজন চিকিৎসককে সরাসরি ফোন থেকে প্রিয়জনের সাথে কথা বলতে বাধা দিতে পারে, তবে ডাক্তারের নিয়োগের সাথে সাথে তার সাথে যোগাযোগ করতে পারে। আপনার ভালোবাসা একজনকে উচ্চ কোলেস্টেরলের উদ্বেগ এবং কোনও উচ্চ কলেস্টেরলের উদ্বেগগুলি আওয়াজ করে। তাদের ভালভাবে বাঁচতে সাহায্য করুন।
- উচ্চ কোলেস্টেরলের উচ্চ রক্তচাপের খাবারের মতো জীবনযাত্রার পরিবর্তন করতে হবে। বাড়ির চারপাশে সামান্য পরিবর্তন প্রধান সাহায্য করতে পারেন। জাঙ্ক ফুড টস এবং snacking জন্য ফল এবং বাদাম সঙ্গে এটি প্রতিস্থাপন। সুস্বাস্থ্যের খাবার রান্না করুন এবং অংশ মাপ দেখুন। একসঙ্গে হাঁটার মাধ্যমে আরো ব্যায়াম করুন, বা আরো হাঁটা চালানোর জন্য একটি কুকুরকে গ্রহণ করুন। একটি পরিকল্পনা নিয়ে আসুন।
- আমাদের প্রিয়জনকে সাহায্য করার উপায়গুলি সম্পর্কে চিন্তা করুন, ভুলে যাওয়া ভ্রান্তির পরিবর্তে কোলেস্টেরল ঔষধ নেওয়ার কথা মনে রাখবেন। একটি সাপ্তাহিক pillbox পূরণ করুন এবং প্রয়োজনীয় হিসাবে এটি বহন করে। ঔষধ গ্রহণ রুটিন করা উচিত - টুথব্রাশের পাশে সিঞ্চিতে, বা অন্য কোথাও এটি একটি দৈনিক অভ্যাসের অংশ হতে পারে, একটি নাচ বা ডিনার প্লেট দ্বারা বাটি বসতে পারে। যখন বন্ধ করা হয় তখন জানুন।
- "শেষপর্যন্ত, প্রিয়জনরা তাদের নিজের জীবনে একটি নির্দিষ্ট সময়ে পৌঁছানোর প্রয়োজন যেখানে তারা তাদের স্বাস্থ্য নিয়ন্ত্রণের জন্য প্রস্তুত," ব্রিল বলেন কিছু জন্য, যে বিন্দু একটি স্বাস্থ্য ভয় সঙ্গে আসে; অন্যদের জন্য, এটি পরিবারের সদস্য বা স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীরা যা বলছে বা করছেন তা শেষ করে ফেলেছে এর ফলে ফলাফল আসে। একটি হৃদয়হীন স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করার সর্বশেষ খবর এবং তথ্যের জন্য টুইটারের হেয়ার ডাইজেস অনুসরণ করুন। @EverydayHealth।
