কীভাবে একজন নারী অবশেষে ধূমপান ত্যাগ করে |

Thinkstock

আমাদের স্বাস্থ্যসম্মত জীবিত নিউজলেটার জন্য সাইন আপ করুন

সাইন আপ করার জন্য ধন্যবাদ!

আরো বিনামূল্যে প্রতিদিনের স্বাস্থ্য নিউজলেটার জন্য সাইন আপ করুন।

বার্নি ম্যাককয়

এক সপ্তাহ পর বার্নি ম্যাককিয়া তার 32-বছরের ধূমপায়ী অভ্যাসকে চুরমার করে দিয়েছিলেন, তিনি একটি বিস্ময়কর আবিষ্কার করেছিলেন: তিনি সাধারণত সিগারেটের ব্যয় করতেন - প্রায় $ 200 এক মাস।

ম্যাককয়, এখন 65 এবং স্প্রিংফিল্ডে বসবাসরত, ইলিনয় স্বীকার করে যে আর্থিক প্রয়োজ্যাগুলি স্বাস্থ্যের চেয়ে বেশি গুরুত্বপূর্ণ - প্রথমে অন্তত। কিন্তু তার শেষ সিগারেটের ধোঁয়ার পর দুই সপ্তাহ পর, ম্যাককয়াকে তামাক-মুক্ত থাকার আরেকটি কারণ ছিল: তাকে স্তন ক্যান্সার ধরা পড়েছিল।

"পিষ্টকটি কিসের উপর ছিল, এটা জোর দিয়েছিল যে আমি ধূমপান করতে পারিনি আবার, "সে বলে। আজ, ম্যাককোহন ক্যান্সার মুক্ত এবং বিশ্বাস করে যে সে যদি ধূমপান বন্ধ না করে, তার স্তন ক্যান্সারের চিকিত্সা - যার মধ্যে একটি lumpectomy এবং পাঁচ বছরের ঔষধ রয়েছে - সহ্য করা আরো কঠিন হবে।

ফ্লোরিডার ইউনিভার্সিটি অফ মিয়ামি বিশ্ববিদ্যালয়ের সিলভেস্টার কম্পিভেন্সী ক্যান্সার কেন্দ্রে অস্ত্রোপচারের অধ্যাপক রিচার্ড থুরির, MD, ফুসফুসের সার্জন রিচার্ড থুরির, এমডি বলেছেন, "আপনি যখন ধূমপান করেছেন বা আপনার বয়স কত, তখন আপনি হতাশ হবেন।"

ধূমপান সাবেক ধূমপায়ীদের তুলনায় ফুসফুস ক্যান্সারে মারা যাওয়ার সম্ভাবনা বেশি নয় - তারা অ্যামেরিকানের অক্টোবর ২015 সালের অক্টোবরে প্রকাশিত গবেষণা অনুসারে, যেকোনো কারণ আগেই মারা যেতে পারে। সার্জারি ক্রিয়েটিভ কেয়ার মেডিসিনের জার্নালে

"ভয়ঙ্কর প্রমাণ রয়েছে যে ধূমপান বন্ধ করা হৃদরোগ এবং ফুসফুসের ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাস করে এবং ফুসফুসের রোগের প্রাদুর্ভাবকে ধীরে ধীরে" ড। থারের বলেন।

শুরু (এবং ম্যাককোয়ের ধূমপানের শেষের দিন

প্রথমে, উপকার ম্যাককয়ির জন্য নেগেটিভদের তুলনায় ধূমপান বন্ধ হয়ে যায়। প্রায় 45 বছর আগে, শ্বাসপ্রশ্বাসের একটি থেরাপি স্কুলে ছাত্র হিসেবে তিনি লক্ষ্য করেছিলেন যে যারা ধূমপান করেন তারা লম্বা লম্বা লম্বা লম্বা লম্বা লম্বা লম্বা লম্বা লম্বা লম্বা লম্বা লম্বা সময় কাটায় এবং যারা না করেন তাদের তুলনায় সামাজিক সময় ব্যয় করে।

"বছর ধরে, আপনি আপনার ডেস্কে অফিস [এবং] রোগীদের তাদের কক্ষ ধূমপান, যতক্ষণ না আমরা সার্জারি সাধারণ প্রত্যেকের কান মধ্যে একটি বাগ করা জ্ঞানী যখন, "McCoy স্মরণ করে, যারা এখন আমেরিকান লং এসোসিয়েশন (ALA) জন্য একটি অবসাদ কাউন্সিলার হিসাবে কাজ করে। যুক্তরাষ্ট্রের সার্জন জেনারেলের অফিসে 1964 সালে ধূমপানের ঝুঁকি সম্পর্কে তার প্রথম প্রতিবেদন প্রকাশিত হয় এবং 1960 সালের মাঝামাঝি থেকে ধূমপান হার ধীরে ধীরে হ্রাস পায়।

সময়ের সাথে সাথে, ম্যাককয় এবং তার সহকর্মীদের জন্য জিনিসগুলি পরিবর্তিত: মনোনীত ধূমপান খুঁজে পাওয়া কঠিন সিগ্রেট ক্রয় এবং সিগারেট কেনার একটি আর্থিক বোঝা হয়ে ওঠে। ম্যাককয়েন প্রায় দেড় বছরেরও বেশি সময় ধরে চলাফেরার জন্য সিদ্ধান্ত নেওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছিলেন।

এবং একবার সে একবারও ফিরে তাকায়নি। তিনি বলেন, "আমার একটি খুব জঘন্য ব্যক্তিত্ব রয়েছে।"

অনেকে অভ্যাস লাঞ্ছিত করার একাধিক প্রচেষ্টা করে। লেডিংটন শহরের কেনটাকি কলেজ অব নার্সিং বিশ্ববিদ্যালয়ের একটি তামাক সেসন বিশেষজ্ঞ এবং সহযোগী অধ্যাপক অড্রে ডারভিল, পিএইচডি বলেন, "কয়েকজনই নিজেরাই সম্পূর্ণভাবে বেরিয়ে আসতে পারেন।

যখন ম্যাককিকে পদত্যাগ করার সিদ্ধান্ত নেওয়া হয়, "আমি বেনামী ছিল, অনেক মানুষ হিসাবে আজ আছে। আমি ব্যস্ত থাকার চেষ্টা করে, আমার হাতে কিছুটা ধরে রাখার চেষ্টা করে এবং আমার মুখের মধ্যে কিছু একটা রেখে দিয়েছি যাতে এটি প্রচুর পরিমাণে গন্ধ পেয়েছে। "

ডঃ ডারভিলে বলেছেন," আমরা যত বেশি চিকিত্সা গ্রহণ করি, ততই ভাল। লোকেরা জন্য দীর্ঘমেয়াদী ফলাফল আমরা জানি যে তামাক নির্ভরতা এবং নিকোটিন আসক্তি একটি দীর্ঘস্থায়ী relapsing অবস্থা। "

তামাক ফ্রি জীবন

অস্বাভাবিকভাবে, McCoy যে তিনি ধূমপান ত্যাগ করার পর, তিনি দৈনিক হাঁটার নিতে লাঞ্চ এ আরো সময় ছিল যে। সে ধূমপান না করে প্রতিদিন যেদিন শেষ করে দেয়, সে পরের দিন সকালে এক বিশেষ কফির পানীয় বা ঘুমের অতিরিক্ত ঘুমের মত একটি প্রতিশ্রুতি দেয়।