টিপস এবং ট্রিকস যাতে আপনার রক্তচাপের meds এর ডোজ মিস করবেন না।
আপনি কি আপনার ঔষধগুলি আপনার ডাক্তারের নির্দেশ অনুযায়ী গ্রহণ করছেন? রক্তের চাপের ওষুধ, স্বাস্থ্যকর খাবার, শারীরিক কার্যকলাপ এবং ওজন নিয়ন্ত্রণের মত জীবনধারা পরিবর্তনগুলিও আপনার উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করতে পারে। আপনার meds সঠিকভাবে নিতে সাহায্য করার জন্য এই টিপস চেষ্টা করুন:
- প্রতিদিন আপনার ঔষধ গ্রহণ করুন। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার ডাক্তার আপনাকে খাবারের সাথে আপনার গ্লাভস নিতে বলেন, তাহলে প্রতিদিন খাবারের সময়ে তা গ্রহণ করার চেষ্টা করুন। অথবা, একই সময়ে একই সময়ে আপনার ঔষধ গ্রহণ করুন - আপনার দাঁত ব্রাশ করার মতো অন্য কিছু নিয়মিত কার্যকলাপ করুন।
- রান্নাঘরের টেবিল বা আপনার টুথব্রাশের কাছাকাছি থাকা আপনার পুদিনাগুলিকে একই সময়ে আপনার ঔষধ গ্রহণ করার জন্য অন্য একটি স্মারক হিসাবে রাখুন আপনার দাঁত ব্রাশ করুন।
- একটি বিশেষ pillbox ব্যবহার করে চেষ্টা করুন যা আপনার পিলগুলি সংগঠিত রাখতে সহায়তা করে। আপনি সর্বাধিক ড্রাগস্টোরেস বা ঔষধগুলিতে এই পাত্রে কিনতে পারেন।
- নিজেকে অনুস্মারক নোটগুলি লিখুন রেফ্রিজারেটর, ফোনের মাধ্যমে, মেডিসিনের ম্যাগনেটিনে বা বাথরুম মিররতেও রাখুন।
- সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করুন। পরিবার বা বন্ধু একটি মহান সমর্থন সিস্টেম হতে পারে। একটি দল একসাথে রাখুন আপনার যদি বন্ধু থাকে যারা ঔষধ গ্রহণ করে, তাহলে একে অপরকে স্মরণ করিয়ে দিন।
- রেফ্রিজারের প্রিয় একটি ছবির একটি নোটের সাথে একটি প্রিয় ছবিটি রাখুন, "আপনার উচ্চ রক্তচাপ ওষুধ নিন এবং তাদের চারপাশে আটকে যান।"
সর্বশেষ আপডেট: জুলাই ২006
