আপনার গর্ভাবস্থায় গর্ভকালীন ডায়াবেটিস মেলিটাস (গর্ভাবস্থা সম্পর্কিত ডায়াবেটিস) বিকাশ করলে, আপনি ইতিমধ্যেই টাইপ ২ ডায়াবেটিস প্রতিরোধ করার জন্য কি করতে চান তা জানেন: দেখুন আপনি কি খাওয়া, আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা উপরে থাকুন এবং যথাযথ ব্যায়াম করুন।
"গর্ভাবস্থায় ডায়াবেটিসের জন্য ফলাফলগুলি নাটকীয়ভাবে উন্নত হয়েছে কারণ গর্ভাবস্থায় নারীরা খুব অনুপ্রাণিত। নিউ অর্লিন্সের টুলেন বিশ্ববিদ্যালয় স্বাস্থ্যবিজ্ঞান কেন্দ্রের এন্ডোক্রোনোলজি বিভাগের প্রধান ড। ভিভিয়ান ফোনসেকা, এমডি, ডায়াবেটিস ও ফার্মাকোলজি বিভাগের অধ্যাপক ও প্রধান অধ্যাপক ড। ড। ড। ড। ড। ড। ড। ড। ড। ড। ?
গর্ভাবস্থায় ডায়াবেটিস - গর্ভাবস্থায় উচ্চ রক্তচাপের চর্বি - গর্ভাবস্থায় গর্ভবতী নারীদের ক্ষেত্রে দেখা যায় যারা গর্ভাবস্থার আগে ডায়াবেটিস না করে। ডাক্তাররা গর্ভবতী ডায়াবেটিস কি জানেন না, কিন্তু তাদের কিছু তত্ত্ব আছে। ইনসুলিন, অগ্ন্যাশয় দ্বারা গঠিত, শরীরের রক্ত শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রনে সাহায্য করে। যখন একজন মহিলা গর্ভবতী হয়, তখন গর্ভধারণা, যা শিশুর পুষ্টি করে, হরমোনও করে যা মায়ের ইনসুলিনকে বাধা দেয়। যে ইনসুলিনের জন্য শক্তির মধ্যে রক্তে শর্করার রূপান্তর করা কঠিন করে তোলে যদি চিনি শক্তির মধ্যে রূপান্তরিত না হয়, তাহলে চিনি রক্তে সংরক্ষিত হয়। গর্ভকালীন ডায়াবেটিস শুরু হয়।
এই উচ্চ রক্ত শর্করার মাত্রা গর্ভাবস্থায় জটিলতার সৃষ্টি করতে পারে এবং শিশুকে ঝুঁকির মুখে ফেলতে পারে।
গর্ভকালীন ডায়াবেটিস: ঝুঁকি কারা?
"ওজন নিশ্চিতভাবে একটি ভূমিকা পালন করে, যখন একটি মহিলার নির্ণয় করা হয়, তিনি ও তার ডাক্তার কঠোর পরিশ্রমী, খাদ্যশস্য, ব্যায়াম এবং ওজন পরিচালনার উপর মনোযোগ নিবদ্ধ করে, , এবং এটা জেনেটিকালি নির্ধারিত হয়, "ড। ফনসেকা ব্যাখ্যা করেন। আপনি যদি অতিরিক্ত ওজনের, তবে আপনার ঘনিষ্ঠ আত্মীয়, যিনি গর্ভকালীন ডায়াবেটিস বা আপনার গর্ভকালীন ডায়াবেটিসে আগের গর্ভাবস্থায় ছিলেন, আপনার গর্ভকালীন ডায়াবেটিস বিকাশের ঝুঁকিতে রয়েছে।
গর্ভকালীন ডায়াবেটিসটি প্রায় 7 শতাংশ গর্ভাবস্থায় ঘটে, হিস্পানিক, আফ্রিকান আমেরিকান, নেটিভ আমেরিকান, বা আলাস্কা নেটিভ ঐতিহ্য তাদের সহকর্মীদের তুলনায় এটি পেতে সম্ভবত।
টাইপ 2 ডায়াবেটিস: প্রতিরোধের উপায়
শিশুর জন্ম হয়, 5 শতাংশ থেকে 10 শতাংশ মা যাদের গর্ভকালীন ডায়াবেটিসে টাইপ ২ ডায়াবেটিস আছে - এবং যারা পালিয়ে যায় তারা পরবর্তী 10 বছরে টাইপ 2 ডায়াবেটিস হওয়ার 50 শতাংশ সম্ভাবনা রাখে।
যদিও গর্ভকালীন ডায়াবেটিস প্রায়ই আপনার শিশুর জন্মের সাথে সাথে যায় , আপনার টাইপ ২ ডায়াবেটিসের ঝুঁকি সম্পর্কে এখনো সচেতন হওয়া উচিত এবং এটি প্রতিরোধ করার জন্য পদক্ষেপ গ্রহণ করা। এখানে আপনার পদক্ষেপের ঝুঁকি নিয়ন্ত্রণের জন্য কিছু পদক্ষেপ নিতে হবে:
স্ক্রিনড করুন।
ডেলিভারির ছয় সপ্তাহের মধ্যে আপনার ডায়াবেটিসের জন্য পরীক্ষা করা উচিত এবং তারপর প্রতি এক বা দুই বছর চেক করে রাখুন। নিয়মিতভাবে পরীক্ষার মাধ্যমে, আপনার রক্তের শর্করার মাত্রা স্বাভাবিক (অগ্রিবিস্তার) থেকে উঠে গেলে এবং ডায়াবেটিসের টাইপ 2 ডায়াবেটিস হওয়ার আগে পদক্ষেপ নিতে পারে তা আপনি জানতে পারবেন। স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখুন।
স্থূলতা বা ওজন বেশি হওয়ার ঝুঁকি টাইপ 2 ডায়াবেটিস ডেভেলপ করার কারণগুলি আপনার শরীরের ওজন 5 থেকে 10 শতাংশ হারানোর এমনকি নাটকীয়ভাবে টাইপ 2 ডায়াবেটিস উন্নয়নশীল আপনার ঝুঁকি কমাতে পারেন। আপনার প্রথম লক্ষ্যটি আপনার পূর্বের গর্ভাবস্থার ওজনে ফিরে আসা উচিত যখন শিশুর তিন মাস বয়সী। আপনার শিশুর স্তন খাওয়া।
এটি আপনার ওজন হারাতে সাহায্য করবে; এটি আপনার সন্তানের ডায়াবেটিস এবং স্থূলতার ঝুঁকি কমাতেও দেখানো হয়েছে। স্বাস্থ্যকর খাদ্য খাও।
ফল ও সবজি সমৃদ্ধ একটি কম চর্বি, ক্যালোরি-নিয়ন্ত্রিত খাদ্য আদর্শ 2 এর ঝুঁকি হ্রাসের জন্য আদর্শ। ডায়াবেটিস। আসলে, গবেষণায় দেখায় যে আপনার টাইপ ২ ডায়াবেটিস ঝুঁকি আপনি ফল বা সবজি খেতে পারেন। প্রতিদিন 30 মিনিটের জন্য যান।
আপনি দীর্ঘ হাঁটার সময় বাচ্চাদের সাথে বাস্কেটবল খেলেন, অথবা আপনার ডায়াবেটিস ঝুঁকি হ্রাস করার জন্য একটি ল্যাটিন ড্যাশ ক্লাসে আপনার মেইঙ্গুয়েজ খাঁজ পান, অন্তত 30 মিনিটের শারীরিক কার্যকলাপ পান। আপনার গর্ভকালীন ডায়াবেটিস থাকলে, আপনার সন্তানদের টাইপ ২ ডায়াবেটিসের ঝুঁকির পাশাপাশি - তাই আপনার নিজের ঝুঁকি কমাতে আপনি যে পরিবর্তনগুলি একটি স্বতন্ত্র জীবনধারার ট্র্যাক রাখতে পারেন।
