সুচিপত্র:
এটি মিস করবেন না
রিউমোটয়েড আর্থ্রাইটিস নিউজলেটারের সাথে আমাদের জীবন্ত সাইন আপ করুন
সাইন আপ করার জন্য ধন্যবাদ!
আরো বিনামূল্যে প্রতিদিন সাইন আপ করুন স্বাস্থ্য নিউজলেটার।
হিদার ডোওহুয়ের কনিষ্ঠ কন্যা তার চুল দু'বার ফ্রেঞ্চ ব্রিজে করে থাকেন। ডোনাহুয়ের জন্য, যার জয়েন্টগুলোতে রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস থেকে শক্ত হয়ে ওঠে, এটি কখনও কখনও কঠিন অনুরোধ।
ডোয়োহু, নিউ ইয়র্কের রচেস্টার থেকে 43-বছর-বয়সী একটি বীমা এজেন্ট, তার হাত, কব্জ এবং পায়ের কথা বলে, সেগুলি সবচেয়ে বেশি ক্ষতিগ্রস্ত হয় তার RA দ্বারা ব্যথা আচমকা এবং বার বার জ্বলছে, তার জন্য এটি একটি জার ঢাকনা খুলুন, একটি কলম আটকান হিসাবে কাজ করতে এবং এটির জন্য কঠিন করে তোলে - এবং বমি চুল "সবচেয়ে মায়ের কি কিছু মিনিট সময় লাগে 15 থেকে 30 মিনিট সময় লাগতে পারে," ডোনহু বলেছেন। "আমার পায়ের জন্য, এর মানে হল যে প্রচুর জুতো আছে যা আমি পরিধান করতে পারি না।"
আরএ-র সহজাত মানুষের মধ্যে যৌথ কঠোরতা, বিশেষ করে যখন তারা সকালে ঘুম থেকে উঠে, রডনি তেহরানী, এমডি, একটি সহযোগী অধ্যাপক এবং Rheumatology ফেলোশিপ কর্মসূচি পরিচালক, লয়েলা বিশ্ববিদ্যালয় মেডিকেল সেন্টার Maywood, ইলিনয়। "দৃঢ়তা অবশ্যই দৈনিক জীবনকে প্রভাবিত করতে পারে" তিনি বলেছেন। "এটি কার্যকলাপের মধ্যে হস্তক্ষেপ করতে পারে যা মানুষ উপভোগ করে এবং দৈনন্দিন জীবনযাত্রার সহজ কাজগুলি করে।"
RA- এর দৃঢ়তা কিভাবে নিবিষ্ট করা যায়
ডোহুইকে 11 বছরেরও বেশি আগে আরএর সঙ্গে দেখা হয়, তার হাতে তার ব্যথা ও শক্তির বিকাশের পরে কবজি। তিনি ডান চিকিত্সা পরিকল্পনা পেতে Rheumatologist সঙ্গে অবিলম্বে কাজ শুরু। "আমি নিজেকে ভাগ্যবান গণনা করি," ডোনাহু বলেন। অনেকের থেকে ভিন্ন, তিনি দ্রুত নির্ণয় করা হয় এবং অবিলম্বে কাজ যে একটি চিকিত্সা পাওয়া। তার রিউমারটোলজিস্ট তার ওষুধের ডোজগুলি কেড়ে নিয়েছে এবং অগ্ন্যুৎপাতের সময় মেডিস যোগ করেছে, কিন্তু সাধারণভাবে, তার RA ভালভাবে নিয়ন্ত্রিত হয়েছে।
ডোনাহু, যিনি কাজের জন্য ঘন ঘন ভ্রমণ করেন, সে স্বীকার করে যে সে কঠোর খাদ্য অনুসরণ করার ক্ষেত্রে খুব ভাল নয়। তবে তিনি অন্য উপায়ে তার দেহের যত্ন নিতে পদক্ষেপ গ্রহণ করেন। প্রতিদিন তিনি কাঁধের কাঁটার সাথে উত্তপ্ত ঢাকায় তার কব্জি এবং গলা জয়েন্টগুলোতে ঢুকিয়ে দেয় - যৌথ ব্যথা ও শক্তির সংমিশ্রণে এক দুর্দান্ত উপায়, আর্থ্রাইটিস ফাউন্ডেশন বলছে।
ডনহুও প্রতিদিনের ব্যায়ামের উপর নির্ভর করে - হাঁটতে পছন্দ করে - হিপ পরিচালনা করতে ব্যথা এবং কঠোরতা।
কিন্তু, সম্ভবত, যৌথ দৃঢ়তা মোকাবেলা করার তার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ হাতিয়ার হল একটি ইতিবাচক মনোভাব। "আমার বাচ্চারা আমার কথা শুনে না বলে, 'আমি এটা করতে পারি না।'" তিনি বলেন। "যদি আমি বলি, 'আমি এটা করতে পারি না, আজ মায়ের কষ্ট লাগে,' আমি তাদের ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গী দেখব না - এবং এটাই আমার জীবনকে আমার কাছ থেকে দূরে নিয়ে যাবে। আর আমি ইচ্ছুক নই এটা করতে। "
অস্বস্তির মাধ্যমে মার্কেটিং
যদিও RA জয়েন্টের ব্যথা এবং শক্ততা নিশ্চয় ডোহুয়ের দৈনিক জীবনের সাথে হস্তক্ষেপ করতে পারে, তবে অধিকাংশ ক্ষেত্রেই তিনি তা না দিচ্ছেন। তিনি তার মেয়েদের 'ক্রমবর্ধমান ব্যান্ড কার্যকলাপে খুব সক্রিয় - ব্যান্ড এবং চলন্ত সরঞ্জাম দিয়ে হাঁটা - এবং কদাচিৎ যৌথ শক্তির কারণে একটি ইভেন্ট মিস্। তিনি বলেন, "আমার বাচ্চারা আমাকে যা করতে চায় তা করতে সক্ষম হওয়া উচিত।"
রাইম্যাটাইড আর্থ্রাইটিস যৌথ শক্ততা ও ব্যথা হ্রাস করার সর্বোত্তম উপায় হল ডাঃ তেহরানী বলে, কারণ যখন রা এর নিয়ন্ত্রণ থাকে তখন উপসর্গ কম হওয়া উচিত। মেরিল্যান্ড মেডিক্যাল সেন্টারের মতে, নিয়মিত ব্যায়ামের মতো লাইফস্টাইল পরিবর্তনগুলি গতি ও সামগ্রিক সুশৃঙ্খলতার পরিমান উন্নত করতে সহায়তা করে। গভীর শ্বাস এবং নির্দেশিত চিত্রাবলী যেমন চাপ ব্যবস্থাপনা কৌশল অনুশীলন, RA ব্যথা এবং শক্ততার সাথেও সাহায্য করতে পারে।
কখনও কখনও, ডোনাহুকে স্বীকার করে, তিনি সবাইকে তা ছাড়িয়ে যাওয়ার প্রয়োজন হয়। তিনি বলেন, "আমি একটি বলের মধ্যে বাঁকানো এবং অর্ধ ঘন্টার জন্য কান্নাকাটি পরিচিত হয়ে উঠেছি - এটিও কিছুটা চাপ অনুভব করে"। কিন্তু তারপর সে নিজেকে দাঁড়ায় এবং চলতে থাকে।
ডোনাহু জানে যে সে একা না পারে, এবং বিশ্বাস করে কেউ তার থাকতে পারবে না। তিনি একটি স্বেচ্ছাসেবক রোগী অ্যাডভোকেট এবং ক্র্যাকাই জয়েন্টস সদস্য, আর্থ্রাইটিস এবং তাদের পরিবারের লোকদের জন্য একটি অনলাইন রোগীর সহায়তা গ্রুপ। "সাহায্যের জন্য লোকেদের জিজ্ঞাসা করতে ভয় পাবেন না," সে বলে। "এটা আমার জন্য শেখার সবচেয়ে কঠোর শিক্ষা ছিল। তবে আপনি কতজন মানুষ আপনাকে সাহায্য করতে ইচ্ছুক তা অবাক হবে।"
এই ব্যস্ত, সক্রিয় কাজ মায়ের রিউমাটড আর্থ্রাইটিস থাকার অভাবের সময় থাকার সময় নেই। তাই যখন জিনিষ সত্যিই কঠিন হয়ে যায়, সে বলে, "আমি আসছি এবং আমার মেয়েদের ধরে রেখেছি, এবং এটাই পার্থক্য একটি বিশ্ব।" তারা সত্যিই তার সেরা ঔষধ।
