বেইজিং গেমসে মাইকেল ফেলপ্সের স্মরণীয় সাম্প্রতিক পারফরম্যান্সের আগে সাঁতারু মার্ক স্পিটস একমাত্র অলিম্পিক ছিলেন যা তিনি একক অলিম্পিয়াডের প্রতিটি ইভেন্টে জয় করার জন্য করেছিলেন। এবং তিনি প্রক্রিয়ার মধ্যে প্রতিটি জন্য বিশ্বের দ্রুততম বার সেট। এটি 197২ সালে মিউনিখের অলিম্পিক গেমসে ঘটেছিল, যেখানে স্পিৎস সাতটি স্বর্ণপদক জিতেছে। 17 বছর পর স্প্যানিশ, তারপর 38 বছর বয়েসী, 199২ সালের বার্সেলোনার অলিম্পিকের জন্য যোগ্যতা অর্জনের চেষ্টায় জোরালো প্রশিক্ষণ শুরু করে। তার প্রত্যাবর্তন বিডের সময়, একটি ডাক্তারের রুটিন চেকআপ একটি অপ্রত্যাশিত রোডবোর্ড পরিণত: উচ্চ কলেস্টেরল, একটি সম্ভাব্য মারাত্মক অবস্থা।
অলিম্পিক আকারে এখনও থাকা সত্ত্বেও - স্পিটস নিয়মিত ব্যায়াম এবং একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য সঙ্গে অসাধারণ ফিটনেস মাত্রা বজায় ছিল - তার পরীক্ষা নির্ণয় করে যে তার উচ্চ স্তরের কম ঘনত্বের লিপোপ্রোটিন (এলডিএল) কোলেস্টেরল রয়েছে। রক্ত বিশ্লেষণ ছাড়াই সনাক্ত করা যায়, উচ্চ কোলেস্টেরল কার্ডিওভাসকুলার জটিলতার একটি প্রবণতা সৃষ্টি করে এবং হৃদরোগের সম্ভাবনা বাড়ায়। স্পিৎসের ডায়াগনোসিসের জন্য অবিলম্বে ব্যবস্থা নেওয়া প্রয়োজন- তিনি স্টেটিন ওষুধের উপর তার কোলেস্টেরলের মাত্রা সুস্থ করার জন্য শুরু করেন।
দুই দশক পর স্পিৎস, এখন 58, সক্রিয় জীবন যাপন করে, প্রতিযোগিতায় সাঁতার কাটায়, তার উচ্চ কোলেস্টেরল, যদিও, একটি দীর্ঘস্থায়ী অবস্থা, চিকিৎসার জন্য একটি জীবন দীর্ঘ অঙ্গীকার প্রয়োজন। অলিম্পিক চ্যাম্পিয়ন সম্প্রতি তার উচ্চ কলেস্টেরল নিয়ে আলোচনা করেছেন এবং প্রতিদিনের স্বাস্থ্যের সাথে এটি কিভাবে পরিচালনা করেন।
প্রতিদিনের স্বাস্থ্য: কখন আপনি প্রথমে সচেতন হয়েছিলেন যে আপনার উচ্চ কোলেস্টেরল ছিল?
মার্ক স্পিটজ: আমার প্রাথমিক প্রশিক্ষণ দিনগুলিতে, আমি আমার কোলেস্টেরল মাত্রা নিয়মিত চেক ছিল। এমনকি তারপর, তারা একটু উঁচু ছিল- প্রায় 210 বা 220, যে দিনটি ঠিক ছিল বলে মনে হয়, কিন্তু আমার ডাক্তার সুপারিশ করে যে আমরা এটি পর্যবেক্ষণ করি।
যখন আমি 38 বছর বয়সে ফিরে আসার সিদ্ধান্ত নিয়েছিলাম, তখন আমি 220 পাউন্ড ওজনের কোলেস্টেরল ছিল 227. তিন মাসের প্রশিক্ষণ পরে - দিনে চার-দেড় ঘন্টা কাজ করার পর এবং একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য খাওয়ার পর- আমার কোলেস্টেরল ছিল 317. এটা আমার খাদ্য এবং ব্যায়াম খুবই স্পষ্ট ছিল এটি কারণ না।
মার্ক স্পিটজ:
কীভাবে এই ঘটতে পারে? এটাই আমার বিস্ময়কর ব্যাপার। প্রতিদিনের স্বাস্থ্য: ডায়গনিস্টের প্রতি আপনার কেমন প্রতিক্রিয়া দেখান? । আমি সবসময় ভাল আকৃতির ছিল, তাই আমি কখনও উচ্চ কোলেস্টেরল মত কিছু হবে figured না। আমি জানতে চেয়েছিলাম এটা আমার জন্য কী হবে। আমি এলডিএল কোলেস্টেরল একটি উচ্চ স্তরের ছিল বলা হয়, এবং যে প্রথম "L" পরিমাণে "আতঙ্কগ্রস্ত"। আমি প্রাপ্ত তথ্য অনেক হঠাৎ সম্পর্কে খুব সংক্রান্ত ছিল। আমি শিখেছি যে পুরুষদের তুলনায় মহিলাদের উচ্চ কোলেস্টেরল দশ বছর আগে মারা যায়।
প্রতিদিনের স্বাস্থ্য: আপনার কোলেস্টেরল কমিয়ে দেওয়ার জন্য আপনি কোন পদক্ষেপগুলি নেওয়ার কথা বলেছিলেন?
মার্ক স্পিটজ: চিকিত্সার মাধ্যমে হস্তক্ষেপ করা হয়েছিল একটি স্ট্যাটিন ড্রাগ যা আমার মোট কলেস্টেরল মাত্র 30 দিনের মধ্যে 18২ থেকে নিচে নিয়ে আসে।
প্রতিদিনের স্বাস্থ্য: আপনি কি কোনও জীবনধারা সমন্বয় করতে চান?
মার্ক স্পিটজ: যখন ওষুধটি আমার এলডিএল নিচে নেমেছিল, আমি চিন্তা, গ্রেট! ওষুধটি এন্টিবায়োটিকের মতো যত্ন করে ফেলেছে। তবে আমি জানতে পেরেছি যে আমার উচ্চ কোলেস্টেরল একটি দীর্ঘস্থায়ী অবস্থা এবং আমার জীবনের বাকী জীবনের জন্য ঔষধ নিতে হবে। আমি জানি যে আমি বাসস্থানহীন হতে পারে না। একটি স্ট্যাটিন একটি নিরাময় নয়- সব ড্রাগ, এবং একটি নিষ্ক্রিয় জীবনধারা বাড়তি কার্ডিয়াক সমস্যা হতে পারে।
দৈনন্দিন স্বাস্থ্য: আপনি পরীক্ষার জন্য কতবার যান?
মার্ক স্পিটজ: আমি প্রতি ছয় মাসে যান আমার এনজাইম এবং ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রা পরীক্ষা করতে।
প্রতিদিনের স্বাস্থ্য: আপনি যে ওষুধগুলি নির্ধারিত হয়েছেন তার বিষয়ে কোনও উদ্বেগ আছে?
মার্ক স্পিটজ: স্ট্যাটিন গ্রহণ করার কোনও পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া নাই ওষুধ, যদিও কিছু সম্ভাব্য পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া আছে যেমন গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল অস্বস্তি বা পেশী ব্যথা - কিন্তু জীবনের কোনও হুমকি নেই।
আমি এখন একটি বিশেষজ্ঞ ফার্মাসিস্ট [স্পিটজ একটি Medco জন্য মুখপাত্র] আমি সব সময় সঙ্গে কথা বলতে - যখনই আমি একটি প্রেসক্রিপশন পুনর্নবীকরণ প্রয়োজন, আমি একটি নতুন স্ক্রিপ্ট পেতে হলে, বা যদি আমার প্রশ্ন আছে উদাহরণস্বরূপ, বয়সের হিসাবে আমার বিপাকটি ধীরে ধীরে পরিণত হয়েছে, আমার স্ট্যাটিন ঔষধের বর্ধিত ডোজ প্রয়োজন হয়েছে, তাই আমি সম্ভাব্য পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া সম্পর্কে আমার ফার্মাসিস্টের সাথে পরামর্শ করছি।
প্রায় পাঁচ বছর আগে, আমি শিখেছি যে আমি একটি প্রবণতাও কিডনি পাথরের জন্য, যা আমি পেয়েছিলাম কি কি জানি না কিডনি পাথর জন্য ঔষধ আমি গ্রহণ ছিল কলেস্টেরল-নিম্নমানের ওষুধের উপর প্রভাব ফেলতে পারে। আমি কি কিডনি পাথরের জন্য একটি মূত্রবিষয়ক এবং আমার কোলেস্টেরলের জন্য কার্ডিওভাসকুলার ডাক্তার দেখছি। ডাক্তাররা তাদের বিশেষ বৈশিষ্ট্যের বাইরে দীর্ঘস্থায়ী অবস্থার সম্পর্কে সবসময় জানেন না, বা ভবিষ্যতে ডোজগুলি অন্যান্য ঔষধগুলির সাথে যুক্ত হওয়ার সময় কী প্রভাব ফেলতে পারে
প্রতিদিনের স্বাস্থ্য: আপনি কি এখনও সাঁতার কাটছেন?
মার্ক স্পিটজ: আমি সাঁতার কাটাতে চাই ইউসিএলএতে মাস্টারস সুইম প্রোগ্রাম সপ্তাহে তিনবার, সোমবার, বুধবার, শুক্রবার তিন ঘন্টার দীর্ঘ প্রশিক্ষিত কর্মক্ষেত্রের জন্য আমি জল পান করি।
প্রতিদিনের স্বাস্থ্য: আপনার ডায়েট কি?
মার্ক স্পিৎস: আমি অন্য "শুষ্ক জমির" কার্যক্রমগুলি - অথবা ক্রস-ট্রেনিং - পাশাপাশি, ওজন মত, যা মঙ্গলগ্রহ এবং বৃহস্পতিবার হাড়ের ঘনত্ব নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে। আমি একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য খাওয়া, চর্বিযুক্ত খাবার কম এবং প্রচুর পরিমাণে শাক সবজি। আমার জন্য সঠিক জিনিস প্রস্তুত করার জন্য আমার স্ত্রী খুব ভাল। আমি ভাজা খাবার খাই না কখনও কখনও রাস্তায় রাস্তায় ডানদিকে খেতে খুব কষ্ট হয়, কিন্তু আমি বেছে নিয়েছি এবং বেছে নিয়েছি। আমার কোলেস্টেরলের মাত্রা বেড়ে যাবার মত কোনও জিনিস নেই, তাই আমি মাঝে মাঝে আপোষ করি।
প্রতিদিনের স্বাস্থ্য: এই দিন পর্যন্ত আপনি আর কি করছেন?
মার্ক স্পিটজ: আমি একজন স্টক ব্রোকার এবং আর্থিক উপদেষ্টা। আমি বক্তৃতা প্রদানের মাধ্যমে দেশের চারপাশেও ভ্রমণ করি - প্রেরণা, সফলতার পথ, আমি একজন ক্রীড়াবিদ হিসেবে কীভাবে সফল হয়েছি? আমি সম্প্রতি ভিয়েনায় 1,500 জন মানুষকে মূল বক্তৃতা হিসেবে বিশ্বের বৃহত্তম আর্থিক প্রতিষ্ঠানের প্রতিনিধিত্ব করেছিলাম।
প্রতিদিনের স্বাস্থ্য: আপনার সহকর্মী সম্ভাব্য উচ্চ কোলেস্টেরলের রোগীদের জন্য কোন পরামর্শ আছে?
মার্ক স্পিটজ: আপনি নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন আপনার স্বাস্থ্য নিয়ন্ত্রণ দ্বারা আপনার নিয়তি আপনার কোলেস্টেরল পরীক্ষা করুন। অন্য সবাই অসুস্থ হয়ে পড়ে, কিন্তু আমি না, আমি কিভাবে ভাবতাম। কিন্তু উচ্চ কোলেস্টেরল কোন উপসর্গ নেই, তাই এটি দেখতে কোন উপায় নেই। এটা নীরব হত্যাকারী।
হাইওয়েতে যাওয়ার আগে আমি ট্র্যাফিকের আগে জানতে চাই একটি প্রতিযোগিতামূলক ক্রীড়াবিদ হিসাবে, আমি একটি বিস্তারিত লোক, তাই আমার স্বাস্থ্যের বিশদ বর্ণনা আমার জন্য নির্ধারিত হয় না জানার চেয়ে আরও ভাল উপায় যেতে। আমি বিস্মিত হতে চাই না আমি কেবল একটি শরীর আছে, তাই আমি এটি যত্ন নিতে হবে।
