আমি আক্রমণ আতঙ্কিত প্রবণ করছি। এটি একটি গরম ফ্ল্যাশ মত মনে হয় একটি প্যানিক আক্রমণ ট্রিগার হবে, এবং যে শুধু গরম ফ্ল্যাশ খারাপ তোলে। এই দুটি ঘটনাগুলির মধ্যে কোন সংযোগ আছে?
কিছু নারীরা হট ফ্ল্যাশের সাথে জড়িত ভয় দেখানোর গভীর অনুভূতি অনুভব করে। উপরন্তু, একটি মহিলার হার্ট রেট 8 থেকে 15 একটি গরম ফ্ল্যাশ সঙ্গে মিনিট বেটা যায়। তাই হট ফ্ল্যাশগুলি কখনও কখনও প্যানিক আক্রমণ বা হৃদস্পন্দনের সাথে বিভ্রান্ত হয়।
পার্থক্যটি বলতে সবসময় সহজ হয় না, তবে শান্ত থাকুন এবং বিশ্রামের জন্য শ্বাস নেওয়া (ধীরে ধীরে আপনার নাক দিয়ে এবং আপনার মুখ দিয়ে বাইরে) সাহায্য করতে পারেন। একটি গরম ফ্ল্যাশ কয়েক মিনিটের মধ্যে সমাধান করতে হবে। যদি এটি ফেরত আসে, এটি শেষ সময়ের অনুরূপ প্যাটার্ন অনুসরণ করবে।
প্রতিদিনের স্বাস্থ্য মেনোপজ সেন্টারে আরও জানুন।
