প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য সবচেয়ে বড় ডেন্টালের ঝুঁকি কি?
স্বাস্থ্যকর মুখের বজায় রাখা আপনার দাঁতের সুস্থ রাখুন ফাংশন হ্রাস এবং cavities এবং ময়লা রোগ মত বেদনাদায়ক দাঁতের সমস্যা এড়াতে সাহায্য করবে। তবে, মৌখিক স্বাস্থ্য বিভিন্ন মানুষের জন্য বিভিন্ন জিনিস অর্থ হতে পারে। ডেন্টাল রোগের জন্য আপনার নিজের সংবেদনশীলতা বোঝার জন্য এটি গুরুত্বপূর্ণ। এটি আপনাকে নির্দিষ্ট উদ্বেগগুলি নির্ধারণে সাহায্য করবে এবং তাদের মোকাবেলার জন্য আপনাকে কী করতে হবে।
কেন রাতের সময় মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি গুরুত্বপূর্ণ?
রাতের সময় মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। যখন আপনি ঘুমানোর সময়, লালা উৎপাদন, যা সাধারণত ব্যাকটেরিয়া মুখ পরিষ্কার করে, ধীর নিচে। এই রাতে আপনার মুখের ব্যাকটেরিয়া বৃদ্ধি করতে অনুমতি দেয় আপনার রাতের ডেন্টাল রুটিনটির লক্ষ্য হল সেই ব্যাকটেরিয়া বন্ধ করার জন্য যা কিছু খেতে হবে তা এড়ানোর জন্য।
রাতে আপনার দাঁতগুলির যত্ন নেওয়ার জন্য যথাযথ পদক্ষেপগুলি কি?
মুখের ওয়াশের সাথে ব্রাশ করা, ফ্লোসিং এবং রুইসিং। খাদ্য কণা এবং প্লেক সরানো হয় যতদিন অর্ডার কোন ব্যাপার না। আমার পছন্দ হল ব্রাশ, ফ্লোসিং, এবং তারপর rinsing জন্য কারণ আমি মনে করি যে প্রথম ব্রাশ করা সহজ ফ্লোস তোলে।
আপনি ডিনার পরে ডান বুরুশ বা আপনি বিছানা যেতে না হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করা উচিত?
এটা সত্যিই নির্ভর করে ব্যক্তির উপর একটি শীর্ষ দাঁতের স্কোর উপরন্তু আমরা আপনাকে শেখান, আমাদের ব্যবহারকারীদের দ্বারা সিদ্ধান্ত নিয়েছে। যারা cavities এবং ময়লা রোগের জন্য কম ঝুঁকিতে আছে তারা শোধরানোর সময় (সময় তাদের জন্য যেমন গুরুত্বপূর্ণ নয়) পর্যন্ত অপেক্ষা করতে পারে। উচ্চ ঝুঁকি রোগীদের পরে একটি দুপুরের খাবার এবং একটি বিছানা বুরুশ উভয় থেকে উপকৃত হবে। যাইহোক, বিবেচনা করাও গুরুত্বপূর্ণ কি আপনি খাচ্ছেন আপনার দাঁত উপর প্রতিরক্ষামূলক এনামেল হিসাবে ক্ষতিকর বা অ্যাসিডীয় খাবার খাওয়ার পরে অবিলম্বে ঝাড়া থেকে বিরত থাকুন ক্ষয় থেকে আরো প্রবন হতে পারে। পরিবর্তে, এই খাবার খাওয়ার পরে পানিতে ধুয়ে ফেলুন, এবং বুরুশের জন্য অন্তত এক ঘন্টা অপেক্ষা করুন।
বয়স্কদের জন্য দিনটি এত গুরুত্বপূর্ণ কেন?
ফ্লসিং গুরুত্বপূর্ণ কারণ এটি প্লাক বিলপে এবং কোন খাদ্য কণাগুলি অপসারণ করে দাঁত মধ্যে ধরা হবে। এটি এখনও নরম যদিও এটি ফালা অপসারণ করা প্রয়োজন। একবার প্লেক কঠোর এবং Tartar ফর্ম, শুধুমাত্র একটি স্বাস্থ্যকর বা দাঁতের ডাক্তার দ্বারা একটি পেশাদারী পরিস্কার এটি সরাতে পারেন। ফ্লোসিং এছাড়াও মেরুদন্ডীয় (গুম) রোগ প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে, যা হৃদরোগের উচ্চ ঝুঁকির সাথে সম্পর্কিত। একদিন একবার ফ্লসিং মান সুপারিশ; যেসব মানুষ গাম রোগ বা টার্টর বিল্ডআপের জন্য খুব সঙ্কটাপন্ন হয় তারা দিনে দিনে দুইবার বা এমনকি প্রতিটি খাবারের পরও ফ্লাস করতে পারে।
কোনও সতর্কতা আছে কি না এমন ব্যক্তি দাঁত দিয়ে পিষতে পারে?
দাঁত মাতাল একটি "নাক উপরে" সমস্যা, যার মানে একটি মস্তিষ্কের তারের মধ্যে কিছু আছে যা তার দাঁতগুলিকে পিষতে বলে। দাঁতের এটা ঘটতে যে থামাতে পারে না, কিন্তু আমরা নাকাল প্রভাব থেকে দাঁত রক্ষা করতে পারেন। যদি পিষেটি আপনার জন্য একটি সমস্যা হয়, তবে সর্বোত্তম জিনিসটি হচ্ছে একটি মুখগর্ভ তৈরি করা এবং রাতে এটি পরিধান করা। আপনি তারপর দাঁত পরিবর্তে মুখগহ্বরের মধ্যে চূর্ণ করবেন, যা আপনার দাঁতকে ক্ষয়ক্ষতি কমিয়ে দেবে।
আপনি দিনে রাতে ঘর্ষণ কমানোর জন্য পদক্ষেপ নিতে পারেন। চাপ ব্যবস্থাপনা এবং খাদ্য পরিবর্তন, যেমন অ্যালকোহল, ক্যাফিন, এবং চকলেট ফিরে কাটা হিসাবে উপর মনোযোগ নিবদ্ধ করে বিবেচনা করুন। যদি আপনি ঘন ঘন ঘন বা পেন্সিল এবং অন্য বস্তুর উপর চিবান, এই অভ্যাস এড়ানো থেকেও সাহায্য করতে পারে।
তবে, চর্বিযুক্ত, সম্প্রতি ডেন্টাল পেশাদারদের মতোই সাধারণ নয়। অনেক মানুষ তাদের দাঁত চেপে চেপে ধরে, কিন্তু সত্যিকার যন্ত্রণা কম হয় না। স্টাডিজ দেখায় যে রোগীর দাঁতগুলির উপর প্রকারের টাইপ যেগুলি পূর্বে রাতের বেলা পিষন করা হয়েছিল বলে মনে হয় তা প্রায়ই চুইংগনের ফলাফল হয় - রোগীর চশুর মত একই রকম ভাবে দাঁতের ক্ষতি করে এমন সমস্যা।
আপনার কি আছে ভাল শ্বাস সঙ্গে মানুষ জেগে সাহায্য করার জন্য কোন সুপারিশ?
এটি একটি হার্ড এক যদি আপনি আপনার দিনমজুর এবং রাতের সময় মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি নিয়মিত রাখেন, তাহলে আপনার মুখ ভাল আকারে থাকা উচিত। এখানে কিছু অতিরিক্ত টিপস:
- আপনার দাঁত এবং আপনার গাম লাইনের নীচে এবং আপনার জিহ্বা বুরুশ মধ্যে ফোলা এই অভ্যাসগুলি খাদ্য কণা পরিত্রাণ পেতে সহায়তা করে যা ব্যাকটেরিয়া দ্বারা চালিত গন্ধে পরিণত হয় যা খারাপ শ্বাস ফেলে।
- বেশি পানি পান করুন আপনার মুখের মধ্যে ব্যাকটেরিয়া দূর করতে সাহায্য করতে পারে।
- আপনার দাঁতের ডাক্তারকে মৌখিক স্বাস্থ্যের অবস্থার সাথে কথা বলুন যা খারাপ শ্বাসের কারণ হতে পারে।
