ঘুমের মানসিক স্বাস্থ্য এবং ভাইস-চরিত্রকে কিভাবে প্রভাবিত করে।

অনিদ্রা এবং মানসিক স্বাস্থ্যের মধ্যে সম্পর্কের ক্ষেত্রে, সম্পর্কটি দ্বিদলীয় হিসাবে বর্ণনা করা যেতে পারে, যার অর্থ অন্য কেউ অন্যটিকে ঘৃণা করতে পারে এবং এর বিপরীতে লিজি রবার্টস / গেটি চিত্রগুলি

আপনি কি কখনো নিজেকে রাস্তায় ঘুরাতে এবং স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি করে বাঁচিয়েছেন কারণ আপনি একটি বড় পরীক্ষা আসছেন, একটি পদক্ষেপ, একটি চিকিৎসা পদ্ধতি, বা অন্য কোন ইভেন্টের ব্যাপারে উদ্বিগ্ন? মন খারাপ করার জন্য মস্তিষ্ককে শান্ত করার জন্য, এমনকি রাতের মধ্যেও এটির পক্ষে কঠিন হতে পারে, যখন আপনি ঘুমিয়ে পড়তে সক্ষম হবেন।

এটি সময় সময় প্রত্যেকের ক্ষেত্রেই হয়, কিন্তু যদি আপনার একটি মানসিক স্বাস্থ্য থাকে অবস্থার যা স্থির চিন্তা বা চাপ সৃষ্টি করে - উদ্বেগ বা বিষণ্নতার ক্ষেত্রে হতে পারে - এটি ঘুম বা অনিদ্রা (ঘুম ঘুমতে সমস্যা, রাতে ঘুম থেকে জেগে ওঠার আগে বা আগে আপনি চান - এবং যথেষ্ট আগে ঘুম - সকালে), জনস হপকিন্স স্কুল অব মেডিসিনের মনোবিজ্ঞান ও আচরণবিজ্ঞানের সহযোগী অধ্যাপক ডেভিড নেউবুর, MD- কে ব্যাখ্যা করেন।