অ্যানথ্রাকডিক সার্জনস আমেরিকান একাডেমী অনুযায়ী, ঘন ঘন হাঁসের চিকিত্সা করার জন্য মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে প্রায় 500,000 হাঁটু প্রতিস্থাপন করা হয়। এবং এই অপারেশনের পরে আপনার বিশ্রামের বিশ্রামের অনেক সময় অনুমান করা যেতে পারে, বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে আপনার পায়ের দিকে ফিরে যাওয়ার সর্বোত্তম উপায়টি চলতে হবে।
"নিয়মিত ফিটনেস এবং হাঁটার দিকে ফিরে যাওয়ার জন্য, ব্যায়াম করা উচিত পুনরুদ্ধারের পর্যায়ে, "রবার্ট জি। মার্কস, অ্যানথোপেডিক সার্জারি এবং জনস্বাস্থ্যের অধ্যাপক নিউ ইয়র্ক সিটির ওয়েয়েল মেডিকেল কলেজের কর্নেল বিশ্ববিদ্যালয়ের অধ্যাপক ড। অস্ত্রোপচারের তিন মাস পর, অধিকাংশ লোক তাদের প্রাক-অস্ত্রোপচারের ব্যায়ামের নিয়মাবলী পুনরায় চালু করতে সক্ষম হতে পারে, যদিও ব্যক্তিগত ক্ষেত্রে পরিবর্তিত হতে পারে কোনও কার্যকলাপ শুরু করার আগে প্রথমেই আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন।
পোস্ট-সার্জারি ব্যায়াম পরিকল্পনা
যদিও নতুন কিছু চেষ্টা করার আগে আপনার উচিত আপনার নিজের চিকিত্সা দল কর্তৃক প্রদত্ত কার্যাবলী অনুসরণ করা উচিত, হাঁটু প্রতিস্থাপন সার্জারির পরে ব্যায়াম সাধারণত ভাগ করা যায় নিম্নলিখিত পর্যায়ে:
হাসপাতালে থাকার সময়।
- পুনরুদ্ধারের হারের উপর নির্ভর করে রোগীদের তিন থেকে সাত দিনের মধ্যে হাসপাতালে থাকতে হতে পারে। বিশেষ করে অস্টিওআর্থারাইটিস রোগীদের যারা ব্যথার কারণে অস্ত্রোপচারের আগে অনেক কাজ করতে পারছেন না, হাসপাতালে চিকিত্সার জন্য চ্যাড্রিসেস শক্তি বাড়ানো গুরুত্বপূর্ণ। এই অস্ত্রোপচারের দিনটি যত তাড়াতাড়ি শুরু হতে পারে। "গভীর শ্বাসের ব্যায়াম, সঠিক উত্তোলন এবং জড়িত নিচ তীরের অবস্থান, সক্রিয় সহায়তাকারী হাঁটু flexion এবং এক্সটেনশন (চালিত বা চালিত সোজা লেগ ব্যবহার করে), গোড়ালি নিউইয়র্ক শহরের ওয়াল স্ট্রীট ফিজিকাল থেরাপির ক্লিনিক্যাল ডিরেক্টর কিথ চ্যান এমপিটি বলেছেন, পাম্প, চতুর্ভুদের সেটগুলি (কুইডগুলি আঁকড়ে রাখার জন্য), গ্লুটাল সেটগুলি (নিতম্বের আঁচড়ানোর জন্য), এবং হিল স্লাইড সব সম্ভাবনা রয়েছে "। "উপরের সব অনুশীলন 10 ঘণ্টার ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন করা উচিত।
ঘরে।
- সাধারণভাবে, হাঁটু প্রতিস্থাপন রোগীদের প্রায় 90 ডিগ্রী হাঁটু বাঁক হিসেবে এটি সম্পূর্ণরূপে বর্ধিত করতে পারেন একবার discharged করা যেতে পারে, নিজেদের মধ্যে বিছানা থেকে বেরিয়ে আসুন, বেঁধে বা পায়ের আঙ্গুল দিয়ে হাঁটুন, এবং দুই বা তিনটি সিঁড়ি দিয়ে উপরে উঠুন। বাড়িতে একবার, একটি সম্পূর্ণ নতুন অনুশীলন প্রয়োগ করা হবে। নির্দিষ্ট ব্যায়াম আপনার ডাক্তার এবং / অথবা শারীরিক থেরাপিস্ট দ্বারা নির্ধারিত এবং ধর্মীয় অনুসরণ করা উচিত। "সময়ের সাথে সাথে, ব্যায়াম বৃদ্ধি ওজন ভারবহন উপর আরো ফোকাস করা উচিত; অস্বাভাবিক গেইট সংশোধন; স্নায়ুতন্ত্রের পুনর্বার শিক্ষা, যা ভারসাম্য এবং দিক পরিবর্তন দ্রুত অন্তর্ভুক্ত; এবং 30 থেকে 60 মিনিট হাঁটা প্রোগ্রাম হিসাবে সহনশীলতা কার্যক্রম, "চ্যান বলেন।
হাঁটু প্রতিস্থাপন করার পরে: ব্যায়াম এবং ডোনস করবেন না
যতদূর এরোবিক ব্যায়াম যান, সার্জারির তিন থেকে ছয় সপ্তাহ পর ভালো পছন্দ স্থায়ী সাইক্লিং এবং সাঁতার বা অন্য জল থেরাপি অন্তর্ভুক্ত (একবার জং জলের কার্যক্রম ক্ষেত্রে সুস্থ হয়েছে)। নৃত্য এবং গল্ফ খেলা (একটি কার্ট ব্যবহার করে এবং spikes ছাড়া জুতা পরা) দুটি অন্যান্য সম্ভাবনা টেনিস, যোগাযোগের খেলা, জগিং, স্কোয়াশ, স্কিইং এবং জাম্পিং এড়ানো সবই করা উচিত।
শক্তি প্রশিক্ষণগুলি প্রায়ই তিন থেকে ছয় সপ্তাহের পোস্ট অপারেটর সময়-মাপে শুরু হতে পারে। ওজন বহনকারী ব্যায়ামে আংশিক ফুসফুস, লেগ প্রেস, দ্বিপক্ষীয় হিল উত্থাপিত এবং প্রাচীর স্লাইড (প্রাচীরের পাশে পিঠে বসা) অন্তর্ভুক্ত হতে পারে। ওজন উত্তোলন বা 40 পাউন্ডের উপরে ওজন বা বস্তুর সাধারণ উত্তোলন করবেন না।
স্ট্রাকটিং এছাড়াও পুনরুদ্ধারের গুরুত্বপূর্ণ হতে পারে। "বহির্বিভাগে পুনর্বাসনের সময়, একটি মৌলিক নমনীয়তা প্রোগ্রাম চালু করা হয়, যা বিশেষ করে হ্যামস্ট্রিংস, গ্যাস্ট্রোকনিমিয়াস এবং কুইড্রিসেপের পেশী গোষ্ঠীর প্রসারিত অংশগুলি অন্তর্ভুক্ত করে," চ্যান বলেন।
পুনর্বাসন কাজে জড়িত থাকার সময় হাঁটু প্রতিস্থাপনের পরে, পরিশেষে আপনার প্রচেষ্টায় আপনার আর্থ্রাইটিস এর প্রভাব মোকাবেলা করার সার্জারির সাফল্য নির্ধারণে সহায়তা করবে
