একাধিক স্ক্লেরোসিসের লোকেদের জন্য, লক্ষণগুলো শারীরিক শব্দের ক্ষেত্রে সীমাবদ্ধ নয়: এমএস খুব জোরালো মানসিক চাপও নিতে পারে।
যখন আপনি শিখবেন তখন আপনার একটি রোগ আছে নিউইয়র্ক শহরের ন্যাশনাল মাল্টিপল স্ল্যাকারোসিস সোসাইটির পেশাদার রিসোর্স সেন্টারের একটি ক্লিনিকাল মনোবিজ্ঞানী এবং পরিচালক, রোজালিন্দ কালব, পিএইচডি বলেন, একাধিক স্ক্লেরোসিসের মতো অচেনা হিসাবে বিষণ্নতা বা উদ্বিগ্ন হওয়ার এবং উদ্বিগ্ন হওয়া অস্বাভাবিক নয়। একটি নির্ণয়ের সঙ্গে প্রাথমিক আবেগগত প্রভাব পরে আসে, একাধিক স্ক্লেরোসিসের সাথে বসবাসের দৈনিক চ্যালেঞ্জ নেতিবাচক আবেগে অবদান রাখতে পারে।
তবে কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের একটি রোগের হিসাবে, একাধিক স্ক্লেরোসিস এছাড়াও অঞ্চলে পরিবর্তন ঘটতে পারে মস্তিষ্ক যা আপনার অনুভূতি বা প্রতিক্রিয়াকে প্রভাবিত করে এবং এর ফলে, আপনি চরিত্রের বাইরে যাচ্ছেন এমন আচরণে আচরণ করতে পারেন, Kalb বলেছেন। আপনি অনুচিত সময়ে নিঃশব্দ এবং খিটখিটে বা হাসা বা অনিয়ন্ত্রিত বোধ করতে পারেন।
উপরন্তু, মাল্টিপল স্ক্লেরোসিসের উপসর্গগুলি ব্যবহার করা ঔষধগুলি আবেগগত পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া বা আচরণের পরিবর্তন হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, রিপ্লেসেসের চিকিৎসার জন্য ব্যবহৃত কর্টিকোস্টেরয়েডগুলি মেজাজের সৃষ্টি করতে পারে, কালব বলে।
এমএস <3২9 এর এমপ্লয়মেন্টাল লক্ষণগুলি এক্সপ্লোডিং
এমএস আপনার মানসিক স্বাস্থ্যকে বিভিন্ন উপায়ে প্রভাবিত করতে পারে। অনেকগুলি উপায়ে ক্লান্তি, একটি স্মারক মাল্টিপল স্ক্লেরোসিস রোগের চিকিৎসার জন্য ব্যবহৃত কিছু ঔষধও দেখা যায়। এখানে সাতটি উপায় আছে যেগুলি আপনার মানসিক স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করতে পারে প্রতিটি পরিচালনার পরামর্শগুলি দিয়ে।
দুঃখ। "যখন আপনি একটি দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতা নির্ণয় করেন, এটি একটি ক্ষতি," Kalb বলেছেন। "এটির উপর ক্ষোভ প্রায়ই প্রথম ধাপে।" আপনার বিষণ্নতা নিজের সাথে সময়মত সংশোধন করতে পারে, তবে আপনার রোগটি যেমন বাড়তে পারে তেমনি তীব্রতর হতে পারে - বিশেষ করে যদি আপনি হাঁটতে, কাজ করতে বা আপনার অনেক কাজে ব্যস্ত থাকেন । পরিবার, বন্ধুবান্ধব, এবং এমএস সহ অন্যান্য ব্যক্তিদের কাছ থেকে কাউন্সেলিং এবং সহায়তা খোঁজার জন্য সাহায্য করতে পারেন। তাই আপনার অবস্থার ভাল ব্যবস্থাপনা করতে আপনার একাধিক স্কেলেসোসিসের পেশাজীবীদের সাথে কাজ করতে পারেন।
উদ্বেগ। আপনি একাধিক স্ক্লেরোসিসের সাথে বসবাস করছেন প্রতিদিন, একটি নতুন চ্যালেঞ্জ আনতে পারেন, এবং আপনি কি করছেন তার ভবিষ্যদ্বাণী করা কঠিন একটি ভাল দিন বা একটি খারাপ দিন আছে যাচ্ছে এবং যে অনির্দিষ্টতা উদ্বেগ হতে পারে। কাউন্সেলিং আপনাকে আপনার একাধিক স্ক্লেরোসিসের উপসর্গগুলি মোকাবেলা করার জন্য আকস্মিক পরিকল্পনা প্রণয়ন করতে সাহায্য করতে পারে, এইভাবে আপনার রোগের অনিশ্চয়তা সম্পর্কে উদ্বেগ কমায় আশা করা হচ্ছে যে আপনি খারাপ দিনের জন্য ব্যাকআপের পরিকল্পনাটি নিয়ে চিন্তা করবেন না।
বিষণ্নতা। "বিষণ্নতা রোগের একটি উপসর্গ এবং এটির প্রতিক্রিয়াও রয়েছে," কালব বলেন। "এটি মস্তিষ্কে পরিবর্তনের সাথে সম্পর্কযুক্ত এবং রিল্যাপসেসের সাথে ব্যবহার করা ঔষধগুলির সাথে সংযুক্ত করা যেতে পারে।" আপনি যদি হতাশ বোধ করেন তবে এটি আপনার স্বাস্থ্যসেবা দলের মনোযোগে আনুন যাতে এটি মনস্তাত্ত্বিক এবং সম্ভবত যথাযথভাবে চিকিত্সা এবং চিকিত্সা করতে পারে। এন্টিডিপ্রেসেন্ট ওষুধ। ব্যায়ামও আপনার মেজাজে ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে, তাই ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক বা শারীরিক থেরাপিস্টের সাথে আপনার শারীরিক ক্ষমতার জন্য পরিকল্পিত নিয়মিত ব্যায়ামের নিয়মাবলী গড়ে তোলার জন্য কাজ করুন। "বিষণ্ণতার সাথে এটি করার চেষ্টা করা ছাড়াও এমএস-এর সাথে জীবনযাত্রার মান যথেষ্ট কঠিন, "কালব বলছে।
অপরাধ। এমএসের লোকেদের মনে হতে পারে যে তারা নিজেরাই বা এ অবস্থায় এনেছে, কারণ তাদের সীমাবদ্ধতার কারণে তারা তাদের দায়িত্ব পাল্টাচ্ছে। পরিবারগুলি অজানাভাবে আপনাকে সাহায্য করতে পারে দোষী মনে হলে আপনি আর কোনও সিদ্ধান্ত নিতে পারবেন না পরিবারের আর্থিক অনুদান বা ডেফিন তৈরি করতে যথেষ্ট ভাল বোধ না হয় বা কেবল একটি সিনেমা যেতে। আবার, পেশাগত পরামর্শ আপনাকে সাহায্য করতে পারে। আপনার পরিবারের সদস্যদের জন্য, এমএস সম্পর্কে যতটা সম্ভব শেখা এবং আপনার কাছ থেকে তারা কি আশা করতে পারে তা শিখতে হবে তাদের , কালব বলবে।
স্ট্রেস। সবাই তাদের জীবনে চাপ দিয়েছে, কিন্তু কালব নোট যে এমএস অতিরিক্ত চাপ যোগ। "আপনি সবসময় কি ঘটতে যাচ্ছে জানি না - আপনি আপনার কাজ রাখতে সক্ষম হবে কিনা - আপনার বাচ্চাদের যত্ন নিতে, একটি গাড়ি চালানো, পরিবারের পরিচালনা," তিনি বলেন। এই যেখানে চাপ ব্যবস্থাপনা কৌশল আসে: কৌশল অন্তর্ভুক্ত গভীর শ্বাস নেওয়া, গান শোনার, ধ্যান, এবং আপনার সময়সূচীতে আরও বেশি সময় বাড়ানো যাতে আপনি যখন কোথাও থাকতে হয় অথবা কিছু করেন তখন আপনি তাড়াতাড়ি অনুভব করেন না। একবার আপনার জন্য একটি কৌশল আবিষ্কার করুন যা আপনার জন্য কাজ করে এটা।
ছদ্দবুলব্বরের প্রভাব। এমএস-এর সাথে প্রায় 10 শতাংশ মানুষ মনে করেন যে তারা কোনও কারণ ছাড়াই অহংকার করে বা কাঁদছেন। ছদ্দবুলব্লবকে প্রভাবিত করে, বা পিবিএ বলে, এটি মস্তিষ্কে আঘাত হানার ফলাফল বলে মনে করা হয় যা আপনার মানসিক পাথকে ক্ষতিগ্রস্ত করে। ঔষধ এই পর্বগুলির তীব্রতা কমাতে সাহায্য করতে পারে যাতে পিবিএর সঙ্গে তাদের আবেগ নিয়ন্ত্রণে আরও অনুভব হয়। যদি আপনি বিশ্বাস করেন যে আপনি পিবিএর সম্মুখীন হয়েছেন, তবে আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর চিকিত্সার জন্য দেখুন।
উত্তেজনাপূর্ণ lability। এক মিনিট আপনি খুশি, পরের দিন, আপনি আপনার স্ত্রীকে চিত্কার করে কিছু বলার জন্য চিৎকার করছেন। এটা এই মাধুর্য, মানসিক lability বলা হয় কিনা জানি না, এমএস বা তার মস্তিষ্কের পরিবর্তন যে এটা কারণ কারণের চাপ থেকে হয়। এটা কি গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি, আপনার বন্ধুরা, এবং পরিবার জানে যে এটি রোগের কথা বলছে এবং আপনি না। পরিবারে প্রত্যেকেরই এই মেজাজের দ্বারা প্রভাবিত হতে পারে এবং পারিবারিক পরামর্শ থেকে উপকৃত হতে পারে, Kalb বলেছেন।
আপনার আবেগপূর্ণ স্বাস্থ্য রক্ষা করা কিভাবে
আপনার নেতিবাচক আবেগ নিয়ন্ত্রণের একটি গুরুত্বপূর্ণ উপায়: অগ্রাধিকার, কালব প্রস্তাব দেয় "যখন জীবন অপ্রতিরোধ্য বোধ করে এবং আপনি এইগুলির মধ্যে কোনও সমস্যায় আছেন, তখন এটি বসতে এবং আপনার জীবনে যা ঘটছে তা দেখার জন্য একটি সিগন্যাল এবং সঠিক অগ্রাধিকারগুলির উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে নিশ্চিত করুন," আপনি যখন জীবিত থাকেন একাধিক স্ক্লেরোসিস এবং এর মানসিক চাপের সঙ্গে, আপনার প্রিয়জনের সাথে একটি কথোপকথন থাকার বিষয়ে আপনার জীবনের উপর আরো নিয়ন্ত্রণ পেতে কীভাবে কার্যকর হতে পারে, সেগুলি যোগ করা যেতে পারে।
একাধিক স্ক্লেরোসিসের মানসিক দিক প্রায়ই উপেক্ষা হয়, তবে মানসিক পরিবর্তনগুলিও অন্তর্নিহিত হয় অসুস্থতা এবং বিব্রত বা লজ্জাজনক কোন কিছুই, কালব বলেন। লক্ষণ ও উপসর্গগুলির জন্য সতর্ক থাকুন যাতে বড় সমস্যা হওয়ার আগে আপনি সাহায্য পেতে পারেন। পরিবারের সদস্যদের এবং কর্মীদের সাথে কাজ করা আপনাকে সমস্যার সমাধানের কৌশলগুলি ম্যাপ করতে সহায়তা করবে এবং চ্যালেঞ্জ আপনি সম্মুখীন হয়।
