অধিকাংশ প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য, মেডিকেল রেকর্ডগুলি সংগঠিত করা উপসর্গ হতে পারে, তবে এটি সাধারণত কঠিন নয় এডিএইচডি-এর প্রাপ্ত বয়স্কদের জন্য, স্বাস্থ্যের রেকর্ডগুলির নজর রাখা যাতে ADHD চিকিত্সা এবং অন্যান্য অবস্থার পরিপ্রেক্ষিতে চ্যালেঞ্জিং হয়।
"সাধারণ কাজ হিসাবে, এডিএইচডি সহ অনেক লোক বলবে, 'আমি বাছাই করতে পারি না, আমি এনএ
তবুও টেনেকের ফ্যারলেইং ডিকিনসন ইউনিভার্সিটি এ উভয়ই এডব্লুএডিএডিএএইচড ক্লিনিক এবং এসোসিয়েট প্রফেসর ড। এডিএইচডি-র প্রাপ্ত বয়স্কদের জন্য, তাদের মেডিক্যাল রেকর্ডগুলি রাখা, গড় ব্যক্তির চেয়ে বেশি গুরুত্বপূর্ণ, বিশেষ করে যদি তারা নিয়মিত ADHD চিকিত্সা গ্রহণ করে। সংগঠিত রেকর্ডগুলি যাতে যাতে মেডিকেল বিলি করতে পারে সে জন্য এটি করা যায় - যা দেওয়া হয়েছে তা জানার জন্য এবং কি কি আছে। প্রাসঙ্গিক স্বাস্থ্যের রেকর্ড আরও শিক্ষা বা মানব সম্পদ উদ্দেশ্যে খোঁজা যখন সহায়ক হতে পারে, তবে আপনাকে সেগুলি খুঁজে পেতে হবে।
এখানে ঐসব মেডিকেল রেকর্ডগুলি সংগঠিত করার জন্য সহায়ক ধারণাগুলি রয়েছে:
- সহায়তা পান। জিজ্ঞাসা করুন আপনি সাহায্য করার জন্য বা কাউকে ভাড়া করতে একজন বন্ধু বা আপেক্ষিক - যদি আপনি এটি সামর্থ্য করতে পারেন তবে এটি পুরোপুরি গ্রহণযোগ্য।
- উদ্দেশ্য সনাক্ত করুন। আপনি যদি জানেন যে কেন আপনি রেকর্ডগুলির প্রয়োজন, আপনি তাদের সংগঠিত করার বিষয়ে কীভাবে ভাল সিদ্ধান্ত নিতে পারেন । প্রেরণাদায়ী লক্ষ্যগুলির মধ্যে রয়েছে প্রদেয় বিলের ট্র্যাক রাখা, চিকিত্সার প্রয়োজনের জন্য একটি যুক্তি তৈরি করার পরিকল্পনা, উচ্চতর অগ্রাধিকার এডিএইচডি চিকিত্সা রেকর্ডগুলি সংরক্ষণ করা যেখানে আপনি তাদের খুঁজে পেতে পারেন, অথবা আপনার নিজের জন্য অথবা আপনার পরিবারের অন্যদের জন্য সম্পূর্ণ চিকিৎসা সংক্রান্ত তথ্য বজায় রাখতে পারেন।
- একটি শান্ত জায়গা খুঁজুন। আপনি কয়েকটি ভ্রান্তি নিয়ে একটি জায়গা খুঁজছেন, যেখানে আপনি আপনার ফাইলগুলি রাখতে পারেন এবং যেখানে আপনার কম্পিউটার আছে, টায়ারস্কি বলছে। আপনার অফিসে কল করার জন্য যদি আপনার অতিরিক্ত কক্ষ অথবা এমনকি কক্ষপথ না থাকে, তাহলে আপনার বাড়ির অন্য কাউকে আপনার কাগজপত্র স্পর্শ না করে তা নিশ্চিত করুন।
- একটি ফাইলিং সিস্টেম তৈরি করুন। আপনি কীভাবে আপনার স্বাস্থ্যকে সংগঠিত করতে চান তা স্থির করুন রেকর্ড এবং অনুযায়ী ফাইল তৈরি করুন। আপনি যদি মনে করেন যে আপনাকে তাদের বীমা কোম্পানির কাছে জমা দিতে হবে তবে তাদের খুঁজে বের করতে হবে যদি তাদের সময়সীমার দ্বারা বা চিকিত্সা প্রদানকারীর দ্বারা তাদের সংগঠিত করতে হয়, তবে টিয়ারসিকে এই প্রস্তাব দেওয়া হয়েছে। আপনার বীমা প্রদানকারীর কাছে জিজ্ঞাসা করার জন্য আপনার যে কোনও প্রশ্নগুলি লিখতে লিখতে একটি প্যাড বন্ধ করুন। এই ভাবে আপনি পড়ুন নোট আছে, প্রয়োজন হলে। একটি সিস্টেমের জন্য বিকল্পগুলি আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর নাম অনুসারে বছর অনুযায়ী, বা পরিবারের সদস্য দ্বারা এবং আপনার পরিবারের নিজস্ব রেকর্ডগুলি সংগঠিত করার সাথে সাথে তথ্য জমা দেওয়ার মধ্যে অন্তর্ভুক্ত। আপনার চূড়ান্ত লক্ষ্য জানতে আপনি ডান ফাইলিং সিস্টেমের সিদ্ধান্ত নিতে সাহায্য করবে।
- একটি বিন্যাস নির্ধারণ করুন। আপনাকে সম্ভবত ফাইল এবং স্টোরেজ বা ফাইলের ফাইল ক্যাবিনেটের দরকার হবে, তবে আপনাকে বিবেচনা করতে হবে যে একটি কম্পিউটার প্রোগ্রাম আপনাকে সাহায্য করতে পারে অথবা যদি একটি লিজার প্যাড যথেষ্ট ভাল হয়। জমা দেওয়া এবং প্রদত্ত বিলগুলির একটি স্প্রেডশীট রেখে আপনাকে যা অসামান্য তা সহজে দেখতে পাবেন।
- Prioritize। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ তথ্য খুঁজে বের করুন যা আপনাকে দ্রুত পেতে হবে। তিরস্কি জোর দিয়েছেন যে এডিএইচডি চিকিত্সা, মনস্তাত্ত্বিক মূল্যায়ন এবং এমনকি স্কুল রেকর্ডের লোকেদের উচ্চতর অগ্রাধিকার স্বাস্থ্য রেকর্ড।
- টাস্কটি ভেঙ্গে। একবার আপনি একটি মৌলিক বিন্যাস সেট এবং আপনি কি অর্জন করতে চান তা একটি ধারণা আছে, একটি চেকলিস্ট নেভিগেশন পরিচালিত কর্মে আপনার পদক্ষেপ নিচে বিরতি এবং তারপর ধাপে ধাপে, দিন-দিন দিন। "স্পষ্ট ডেস্কটপে ফাইলগুলির জন্য স্থান তৈরি করতে" হিসাবে একটি ধাপ হিসাবে প্রাথমিক হিসাবে আপনি যতটা চান ততই আপনার সাথে এটি করুন। আপনি যে কাজটি সম্পন্ন করবেন সেটি ধাপে ধাপে উত্তীর্ণ হবে।
- সহায়তার জন্য জিজ্ঞাসা করুন। "স্বীকার করুন কতটা আপনি আপনার নিজের উপর কি করতে পারেন এবং আপনি কি সাহায্য প্রয়োজন, "Tiersky বলেছেন উদাহরণস্বরূপ, প্রত্যেকেরই নিখুঁত স্প্রেডশীট তৈরি করতে পারে না - আরো কম্পিউটারের সাহসী পরিবারের সদস্যদের বা বন্ধু থেকে সহায়তা পেতে ভাল। কোনও ক্ষেত্রেই, আপনাকে অবশ্যই আপনার সঙ্গী, একজন বিশ্বস্ত বন্ধু, অথবা একজন আত্মীয়কে জানাতে হবে যে জরুরি অবস্থার ক্ষেত্রে আপনার গুরুত্বপূর্ণ স্বাস্থ্য রেকর্ড কোথায়।
আপনার স্বাস্থ্য রেকর্ডের অনেক বিবরণ উপরে থাকা প্রয়োজন মেডিকেল রেকর্ড সংগঠিত করা প্রয়োজন। আপনার জন্য কাজ করে এমন সিস্টেম সেট আপ করার জন্য সময় নিন।
