সুচিপত্র:
- টাইপ 2 ডায়াবেটিস লক্ষণ এবং একটি অপ্রত্যাশিত নির্ণয় সনাক্তকরণ
- ডায়াবেটিস বিপর্যস্ত সাহায্য করার জন্য তার খারাপ অভ্যাস পরিবর্তন করা
- ডায়াবেটিস পরিচালনার জন্য একটি উন্মুক্ত মনস্তাত্ত্বিক পদ্ধতি গ্রহণ করা
যখন 32-বছর-বয়সী ফরিদ ইব্রাহিম ক্লাসিক ডায়াবেটিসের উপসর্গ দেখাতে শুরু করেন, তখন তিনি কখনও মনে করেন না যে এই রোগটি মূল সমস্যা হতে পারে। টরন্টোর বাসিন্দা বলেছেন, "আমি মনে করি [ডায়াবেটিস] কিছুটা মানুষ পেয়েছে।"
সে ঠিক ভুল নয়: ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অব হেলথ-এর মতে মধ্যবিত্ত ও বয়স্ক মানুষের ক্ষেত্রে ডায়াবেটিসে সবচেয়ে বেশি ডায়াবেটিস হয়। ডায়াবেটিসের সঙ্গে যুক্তরাষ্ট্রে 30 মিলিয়নেরও বেশি লোকের মধ্যে, মাত্র 4.6 মিলিয়ন 18 থেকে 44 এর মধ্যে, রোগ নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধের কেন্দ্রীয় ডায়াবেটিস পরিসংখ্যান প্রতিবেদন কেন্দ্র অনুযায়ী।
ইব্রাহিমের ডায়গনিস করা আরও বেশি আনুপাতিক ছিল না তিনি মাত্র দুই বছর আগে একটি ম্যারাথন চালানো চাই। এটা ভালভাবে পরিচিত যে ব্যায়াম শরীরকে হরমোন ইনসুলিনকে আরও কার্যকরভাবে ব্যবহার করতে সহায়তা করে, যার ফলে রোগের ঝুঁকি হ্রাস বা তার অগ্রগতি হ্রাস করা যায়। কিন্তু জাতি চলাকালীন থেকে, ইব্রাহিম একটি নতুন কর্মজীবন শুরু করেছিলেন - তার ফার্মাসিস্ট বাবার সাথে একটি পুষ্টিবিজ্ঞান প্লাস প্রোডাক্ট শুরু করে এবং তার স্বাস্থ্যকর খাবার এবং ব্যায়ামের অভ্যাস উপভোগ করে ফেলেছিল।
"আমি সব সময় ভ্রমণ করছিলাম ব্যবসা করার চেষ্টা করার জায়গা রাখুন, "তিনি বলেন। তিনি অনুমান করেছেন যে তিনি এক বছরের হোটেলে 9 5 রাত্রি কাটিয়েছিলেন। ইব্রাহিম বলেন, "যে জীবনধারা আমি বেঁচে ছিলাম, ক্রমাগত রাস্তায় ছিলাম, তাই আমি সান্ত্বনার জন্য খেতে শুরু করলাম এবং প্রচুর পান করছিলাম," ইব্রাহিম বললেন। পাউন্ড তার 6 ফুট ফ্রেম উপর গাদা শুরু। "আমি 185 [পাউন্ড] থেকে 240-এ গিয়েছিলাম", তিনি বলেছেন। "আমি ঠিক ballooned।"
টাইপ 2 ডায়াবেটিস লক্ষণ এবং একটি অপ্রত্যাশিত নির্ণয় সনাক্তকরণ
ইব্রাহিম জন্য, তার প্রাথমিক ডায়াবেটিস উপসর্গ একটি ক্রনিক কাশি হিসাবে উদ্ভাসিত, একই সময়ে তিনি অতিরিক্ত ওজন উপর শুরু করা শুরু চারপাশে surfaced যা। তার ডাক্তার মনে করতেন এটি হাঁপানি (অ্যাস্থমা), যদিও তিনি সম্প্রতি ইব্রাহিমের বাবা ডায়াবেটিসের সঙ্গে নির্ণয় করেছেন। (ইব্রাহিম পরে জানতে পেরেছিলেন যে কাশি তার ফুসফুসের সংক্রমণের ফলে উচ্চ রক্ত শর্করার ফল হয়।) ডায়াবেটিস সম্পূর্ণরূপে জেনেটিক নয় - আমেরিকান ডায়াবেটিস এসোসিয়েশন নোট দেয় যে জীবনধারা একটি ভূমিকা পালন করে - কিন্তু "এটি স্পষ্টভাবে ডোনা ওয়েব, আরডি, সিডিই বলছেন, ডায়াবেটিস কোচ ফিট ফিড 4 ডিতে, যিনি স্প্রিংফিল্ড, মিসৌরিতে অবস্থিত। তাই ডাক্তাররা কেন ডায়াবেটিস নিয়ে ভাবতে পারেন না? বেবি বলেন, "আমি মনে করি ডাক্তাররা অল্প বয়স্ক ব্যক্তিদেরকে তা সনাক্ত করতে ধীরে ধীরে"। তবে
সালের পরের গ্রীষ্মে ক্লাসিক ডায়াবেটিসের উপসর্গগুলি সেট: ক্লান্তি, তৃষ্ণা, প্রস্রাবের একটি ধ্রুবক চাহিদা, এবং দৃষ্টি বিষয় তিনি চোখের ডাক্তারের কাছে গিয়েছিলেন, যিনি প্রথম ডায়াবেটিসের পরামর্শ দিয়েছিলেন, কিন্তু ইব্রাহিম তাকে ধাক্কা দিয়েছিলেন। "আমি বললাম, 'কোন উপায় নেই। আমি সম্ভবত না করতে পারেন আমি তার জন্য খুবই অল্প বয়সী, '"তিনি স্মরণ করেন।
তার মায়ের অনুরোধে, ইব্রাহিম তার গ্লুকোজ স্তরের পরীক্ষা করার জন্য মূত্র পরীক্ষা প্যাচটি কিনেছেন যখন চোখের ডাক্তারের সন্দেহগুলি নিশ্চিত করা হয়েছিল। তিনি বলেন, "আমি যা দেখেছি তা বিশ্বাস করতে পারিনি"। "আমি মূলত চার্ট বন্ধ ছিল। অন্ধকার, গাঢ় বাদামী মানে আপনার ডায়াবেটিস আছে, আমি কালো ছিলাম। "পরের দিন তিনি একটি হাঁট-ইন ক্লিনিক পরিদর্শন করেন এবং একটি ডাক্তার তার রক্ত পরীক্ষা করে দেখান। তার উপবাস রক্তের শর্করার - টাইপ ২ ডায়াবেটিসের জন্য একটি সাধারণ ডায়গনিস্টিক টেস্ট - প্রায় ২২ মিলিমিটার প্রতি লিটার (এমএমওল / এল) প্রায় 4 গুণ উচ্চতর হওয়া উচিত।
ডায়াবেটিস বিপর্যস্ত সাহায্য করার জন্য তার খারাপ অভ্যাস পরিবর্তন করা
তার নির্ণয় হওয়ার পর, ইব্রাহিম তার খাদ্য পরিষ্কার করতে শুরু করে এবং ডায়াবেটিসের জন্য খারাপ খাবার বলে পরিচিত খাবারগুলি কাটাতে চেষ্টা করেন, স্টার্চ, ক্যান্ডি এবং সোডা সহ। তিনি ডায়াবেটিস সোডা বা স্পার্কিং ওয়াটারের জন্য নিয়মিত সোডা স্যুইচ করেন, এবং তিনি নিজেকে শুধুমাত্র খাওয়ার জন্য ব্যবহৃত মিষ্টির একটি ভগ্নাংশ অনুমতি দেন।
যে তার রক্তে শর্করার আনা সাহায্য, এবং তার কিছু উপসর্গ আপ পরিষ্কার, কিন্তু রূপান্তর রাতারাতি ঘটতে না। "এটা ছিল না যে আমি হালকা দেখেছিলাম এবং একটি কোণে পরিণত হয়েছি - এটি এমনভাবে ঘটতে পারে নি," ইব্রাহিম বলছেন। "আমি 32 এ নির্ণয় করা হয়েছিল এবং আমার খাদ্যের সাথে ভাল কাজ করতে শুরু করেছিলাম কিন্তু এখনও সেখানে ছিলাম না যেখানে আমার প্রয়োজন ছিল।" সবচেয়ে বড় চ্যালেঞ্জ ছিল তার বাধ্যতামূলক আচরণ এবং সান্ত্বনার জন্য খাওয়ার প্রবণতা, তিনি ব্যাখ্যা করেন।
তার 40 তম জন্মদিন আগে এবং তার শেষ দুবছর পরে তার সিগারেট ছিল। তিনি বলেন, "একবার আমি সেইসব অপব্যবহারের সঙ্গে মোকাবিলা করি, তখন আমি ধীরে ধীরে চলতে শুরু করি এবং ওজন বন্ধ হয়ে যায়"। "আমার খাবারের বিকল্পগুলি সময়ের সাথে উন্নত হয়েছে এবং আমি প্রায় 10 বছর ধরে সুস্থভাবে খাওয়াচ্ছি।" তার ওজন এখন ২06 থেকে 210 পাউন্ডের মধ্যে পরিবর্তিত হয়।
Webb বলছে এটি কি স্বাভাবিক । "রক্তে শর্করার উপর প্রভাব ফেলে এমন সব উপাদানগুলির সূত্রপাত করার জন্য অনেক প্রয়াস এবং ত্রুটি রয়েছে", তিনি বলেন। এটা শুধু খাদ্যের বিষয়ে নয় স্ট্রেস লেভেল, দরিদ্র নিদ্রা, এবং আপনি কতটা সক্রিয় তাও পার্থক্য করতে পারেন, Webb বলছেন। "যেহেতু আপনি সত্যিকার অর্থে ট্র্যাক এবং উন্নতির আগেই আপনার শরীরের মধ্যে কাজ করে যাচ্ছেন তাই বুঝতে পারেন"
ডায়াবেটিস পরিচালনার জন্য একটি উন্মুক্ত মনস্তাত্ত্বিক পদ্ধতি গ্রহণ করা
ইব্রাহিম এখন 53 বছর বয়সী এবং তার 6 মাস বয়সী ছেলে জর্ডানের বাবা। তিনি একটি গ্লাইডার পাইলটও আছেন, যার মধ্যে রয়েছে কঠোর চিকিৎসাবিদ্যা-পরীক্ষার প্রয়োজনীয়তা, যেমন চোখের ডাক্তারের পরীক্ষা এবং স্নায়ুচিকিৎসা পরীক্ষার সাথে, যা তাকে তার স্বাস্থ্যের উপরে থাকাতে বাধ্য করে। তিনি বলেন, "আমি সফলভাবে [ডায়াবেটিস] পরিচালনা করতে পেরেছি," তিনি বলেন, এই রোযা রক্তের শর্করার দিনে প্রায় 6.7 mmol / L হয়।
তিনি এই রোগটি পরিচালনার জন্য একটি সমন্বিত পদ্ধতি গ্রহণ করেন। "আমি বিশ্বাস করি আপনি একটি টুলবক্সে সব সরঞ্জাম ব্যবহার করতে হবে," তিনি বলেছেন। "আমার মনে হয় আপনি আপনার ডাক্তারের পরামর্শ গ্রহণের জন্য খোলা থাকা উচিত, আপনার পুষ্টি সরবরাহের জন্য খোলা থাকতে হবে, এবং আপনাকে অবশ্যই খাদ্য এবং ব্যায়ামের অংশটি করতে হবে - এর কোন উপায় নেই।"
ইব্রাহিম সন্দোজ (মেটারফরমিন ) গ্লুকোজ নিয়ন্ত্রণের জন্য, রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণের জন্য দোভান (উল্স্টান) এবং কয়েকটি সম্পূরক (ডকুমেন্টস স্নায়ু ক্ষতি প্রতিরোধে আলফা লিপোয়িক এসিডের জন্য তার ব্র্যান্ডের কার্ডোভিট সহ, এবং কোনাজাইম Q10 এবং ওমেগা -3) সুস্থ হৃদয় ফাংশনকে সমর্থন করে। তিনি বলেন যে সম্পূরকগুলি অন্তর্ভুক্ত করা একটি পরিবার ঐতিহ্য, তার বাবা দ্বারা গৃহীত, যারা ভেষজ ঔষধ একটি পটভূমি আছে। "আমি ঐতিহ্যগত ঔষধ ব্যবহার করি যেমন নির্দিষ্ট উদ্দেশ্যে আমার জেনারেল প্রসিকিউটর কর্তৃক নির্ধারিত, এবং আমি যে সম্পূরকগুলি ব্যবহার করে তা উপকারী বলে প্রমাণিত," ইব্রাহিম বলেন। কিছু পুষ্টি ডায়াবেটিস ব্যবস্থাপনা একটি নিরাপদ অংশ হতে পারে, কিন্তু Webb একটি সহজ ফিক্স হতে তাদের উপর নির্ভর করতে না বলে তিনি বলেন, প্রথমে পুরো খাবার দিয়ে পরিষ্কার পরিচ্ছন্ন খাদ্যের উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করা গুরুত্বপূর্ণ। তিনি বলেন।
চিকিত্সার জন্য বহুমুখী পদ্ধতি ইব্রাহিমের জন্য কাজ করেছে, তাই তিনি ডায়াবেটিসের সাথে অন্যান্য ব্যক্তিদেরকে বিভিন্ন চিকিত্সাগুলি পরীক্ষা করার জন্য খোলা রাখার পরামর্শ দিচ্ছেন এবং রোগ এবং উপসর্গ পরিচালনা কিভাবে। ইব্রাহিম বলেন, "প্রশ্ন করা এবং আপনার ডাক্তারের সাথে আলোচনা করার জন্য প্রস্তুত থাকা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।" "আপনার নিজের গবেষণা করুন।"
