বুধবার, ২3 শে এপ্রিল, ২013 - যদি আপনি ধূমপান ত্যাগ করতে সক্ষম হয়ে থাকেন তবে আপনি ভিটামিন ই সম্পূরক গ্রহণের বিষয়ে বিবেচনা করতে পারেন। বোস্টনে পরীক্ষামূলক জীববিজ্ঞান সভায় উপস্থাপিত প্রাথমিক গবেষণার মতে, আপনার হৃদয়কে অতিরিক্ত বিকাশ দিতে পারে।
যারা ধূমপায়ীদের ছাড়িয়ে যান এবং ভিটামিন ই একটি নির্দিষ্ট ফর্ম গ্রহণ করে তাদের হৃদরোগের ঝুঁকি 19 শতাংশ মানুষের চেয়ে বেশি। ওহিও স্টেট ইউনিভার্সিটির গবেষকরা রিপোর্ট করেন, তবে গবেষণায় দেখা যায় যে এই উপকারিতা খুবই উপকারী।
গবেষণায় অংশগ্রহণকারী ধূমপায়ীদের সাতদিনের জন্য এবং তাদের প্রদাহ এবং রক্তের রক্তের চিহ্নগুলি জাহাজের কার্যকারিতা অধ্যয়নরত আগে এবং পরে পরিমাপ করা হয়। সাত দিনের জন্য ছেড়ে দেবার পর, 30 গবেষণায় অংশগ্রহণকারীদের 'ভাস্কুলার ফাংশন 2.8 শতাংশ বৃদ্ধি, এবং যারা ভিটামিন ই গ্রহণ করেন তারা আরও 1.5 শতাংশ উন্নতি দেখিয়েছেন। গবেষণায় দেখা গেছে যে আগের প্রান্তিকে ভাস্কুলার ফাংশনে 1 শতাংশ বৃদ্ধি হার্টের রোগের ঝুঁকিতে 13 শতাংশ কমে যায়।
"এটি একটি খুব সংক্ষিপ্ত মেয়াদী গবেষণা ওহিও স্টেট ইউনিভার্সিটিতে মানব পুষ্টি বিষয়ক গবেষক এবং সহযোগী অধ্যাপক রিচার্ড ব্রুনো একটি বিবৃতিতে বলেন, "খুব আশাপ্রদ প্রভাব দেখা যায়।" "অন্তর্নিহিত যুক্তি হলো, আমরা জানি যে এটি একটি প্রাক্তন ধূমপায়ী মিলনের একটি কার্ডের জন্য কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকি আগে অনেক বছর লাগে। আমরা একটি থেরাপি তৈরি করতে চাই যা ধূমপান বন্ধের সাথে একত্রিত করতে পারে যা ভাস্কুলার ফাংশন পুনরুদ্ধারের গতি বাড়িয়ে দেয় এবং কার্ডিওভাসকুলার ঝুঁকি। "
ভিটামিন ই-এর আকারে গবেষণা করা হয় গ্যামা-টেকোফেরোল নামে পরিচিত, যা আলফা-টেকোফেরোল-এর মতো সাধারণ নয় - ভিটামিন-ই মানুষের প্রকারের খাবারের প্রয়োজনীয়তা রয়েছে। টোকোফেরোল সয়াবিন এবং ক্যানোলা তেল, যেমন পিস্তাক, কাশি এবং চিনাবাদাম পাওয়া যায়।
কিন্তু আপনি গাম্বা-টকোফেরোলের সাপ্লিমেন্টগুলি বেছে নিয়েছেন, স্টিভেন জোডকয়, ডিসি, নিউট্রিনাল বোর্ড অফ পুষ্টিবিজ্ঞানীদের সাথে একটি পুষ্টি বিশেষজ্ঞ , ভিটামিন ই খাওয়া থেকে কোন আসল উপকারিতা দেখানোর জন্য এই গবেষণাটি খুবই ছোট।
"ভিটামিন ই একটি রক্ত পাতলা এবং একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসাবে পরিচিত," তিনি বলেন। "বেশ কয়েকটি গবেষণায় দেখা গেছে কি এক চ চারটি ভিন্ন ধরনের অন্যের তুলনায় আরো বেশি উপযোগী এবং গবেষণার অধিকাংশগুলি দেখায় যে তাদের মধ্যে কেউ কেউ কোন উপকারে নেই। গাণিতিকভাবে গবেষণা করা খুবই ছোট এবং গামা ফর্মটি অনুমোদন হিসাবে বিবেচনা করা উচিত নয়। "
তবে আপনি যদি সত্যিই গামা-টিকারোপ্লেরোল পরিমাণ বাড়ানোর চেষ্টা করছেন তবে এটি করা আরও ভাল। তাই স্বাভাবিকভাবেই, একটি সম্পূরক গ্রহণের পরিবর্তে, তিনি বলেন।
"যখনই আপনি একটি পুষ্টি গ্রহণ করছেন, তার স্বাভাবিক আকারে এটি গ্রহণ হচ্ছে দীর্ঘস্থায়ী প্রভাব লাভের সর্বোত্তম উপায়," ডাঃ জোডকয় বলেন। "যখন ভিটামিন ই প্রকৃতির মধ্যে পাওয়া যায়, তখন এই সবগুলি নির্দিষ্ট অনুপাতে পাওয়া যায়। যে অনুপাত তা কাজ করা অনুমিত হয় কিভাবে। আপনার একসঙ্গে কাজ করার জন্য তাদের সব প্রয়োজন। "
এবং ভিটামিন ই গ্রহণ করার সময় আপনার হৃদরোগের ঝুঁকিকে অবিলম্বে অ ধূমপান ছাড়িয়ে আনতে হবে না, ধূমপান ত্যাগ করা আপনার ঝুঁকি কমিয়ে আনার সর্বোত্তম কাজ হতে পারে। কার্ডিওভাসকুলার রোগের, জোডকাউ বলেন। তিনি আরও যোগ করেন যে, যতটা সম্ভব ততটা ঝুঁকি কমিয়ে আনতে হবে, কিন্তু তিনি বলেন যে এক সার্টিফিকেট যা সাহায্য করতে পারে।
"আপনি যখন ধূমপান করেন, তখন আপনার রক্তস্রাব স্রাব হয়"। "এল-আর্জিনিন নামক একটি অ্যামিনো অ্যাসিডকে একটি মেডিক্যাল খাবার বলে মনে করা হয় কারণ এটি ভাসোডিয়েশনকে প্রমাণ করে। যদি আপনি তা গ্রহণ করেন তবে এটি সংকোচনে কমে যায়, তবে ধূমপান ছেড়ে দেওয়ার মতো নয়। "
" ধূমপান ছেড়ে দেওয়ার মতো আপনার হৃদরোগের ঝুঁকি কমায় না। "
